L; балансирана диета за деца над 2 години - VIDAL
Докато детският хранителен баланс се изгражда по същия начин като този на възрастните, научаването на вкус, придобиването на принципите на балансирана диета и практикуването на редовна физическа активност са приоритет за тях. Няколко прости правила могат да ви помогнат да избегнете капана на затлъстяването.
Как да помогнете на децата си да се хранят по-добре ?
Детето може да бъде информирано много рано по прост начин за основните принципи на балансираното хранене.
Контролирайте избора на храна на децата си
Детето не разполага със средства, за да направи сам избор на храна, което да му позволи да постигне хранителен баланс. Той избира храната си според вкуса си и те често са склонни да го ориентират към мазни и сладки храни, в ущърб на плодовете и зеленчуците. Детето има трудности да си представи ползите от балансираната диета върху здравето му; той не може нито да визуализира невидимите промени, които се случват в тялото му, нито дългосрочните перспективи. Разбира се, зависи от родителите да гарантират балансираното си хранене.
Информирайте децата си за добрите хранителни навици
Хранителното образование на дете ще му позволи да се държи в ситуации, в които родителите му не присъстват, например в столовата, с приятели или в летен лагер. Това обучение трябва да се извършва без драматизация или морализъм, за да се предотврати детето да разглежда храната като източник на конфликт или напрежение, което понякога може да доведе до хранителни разстройства. Детските книги на тема храна могат да ви помогнат да се справите с темата по хумористичен начин.