Кус-кусът грис ли ви напълнява? Блогът

грис

Докато експертите в индустрията за отслабване препоръчват да добавите подправки към чиниите си, вие мислите да си направите добър часовник с кукувица. Но се страхувате, че такъв прием на нишесте ще унищожи всичките ви усилия. Можем ли да ядем кукувица на диета ?

Яде ли кукувица дебелина ?

Семената от кукувица се получават чрез слепване пшеничен грис. По средата между зърното и брашното грисът се приготвя от ядката на семето, тоест без обвивката му. Именно в тази последна част са концентрирани витамините и минералите. Това обяснява защо, за да се увеличи приемът на фибри и да се предотвратят дефицити, препоръчваме да изберете по-пълнозърнести, а не рафинирани.

Семената от кукувица осигуряват 170 калории на 100 грама варена храна, включително 4g протеин и по-малко от 1 грам мазнини. Има и грам фибри.

Вярно или невярно: нишестените храни ви напълняват

„Не ям нишестени храни, за да отслабна“: не се лишавайте! Това е погрешно схващане.

Нишестените храни са: тестени изделия, ориз или дори варива като леща и нахут. Въглехидратите са основният източник на енергия, използвана от тялото. Без захар тялото е отслабено.