Курсове по йога за начинаещи - Yoga School Dr
Основни курсове по йога
Курсове по йога за начинаещи: Нашите основни курсове по йога преподават основите на класическата традиционна йога. Най-вече първо трябва да се научите наистина да се отпускате. Ние преподаваме това чрез нашия доказан метод за дълбока релаксация. Това е последвано от прости йога физически упражнения от Хатха йога, прости йога дихателни упражнения (пранаяма) и упражнения за концентрация и медитация.
Дълбока релаксация
Релаксацията означава да се пуснеш. Става въпрос за освобождаване от физическо и емоционално напрежение, от негативни мисли и чувства. Страховете и комплексите също се разтварят. Това ще намали стреса. Ставате спокойни и спокойни. И можете да се концентрирате по-добре. Освен това самочувствието расте. По този начин човек става физически, психически и духовно по-здрав и издръжлив. И накрая, можете да спите и по-добре.
Хатха йога
Хатха йога е науката за физическите упражнения по йога. Йога физическите упражнения имат положителен и ободряващ ефект. Особено върху ставите и гръбначния стълб, върху сърдечно-съдовата система и дишането. Освен това се засилва цялата нервна система, имунната система и хормоналната система. Упражненията, които използваме, са прости. Въпреки своята простота, те имат множество положителни ефекти за цялостно здраве на тялото, душата и духа. Резултатът е по-добро благосъстояние, фитнес и здраве. Йога физическите упражнения обикновено се използват и за релаксация и регенерация - в ежедневието, след боледуване и в спорта.
Тибетска лечебна йога "Лу Джонг вместо" Поздрав към слънцето "
Заменихме „поздрава към слънцето”, който е добре известен в йога, с поредица от упражнения от тибетската лечебна йога Лу Джонг. Защото „поздравът към слънцето“ е малко сложен за начинаещи и да практикуват в група. „Поздравът към слънцето“ може дори да нарани гръбначния стълб. Не е задължително. За разлика от тях упражненията на Лу Йонг според тибетския лекар и монах Тулку Лама Лобсанг са много прости и полезни. Имахме много добри преживявания с Лу Йонг.
концентрация
Концентрацията е способността да се освободи вниманието от обектите на разсейване и да се концентрира в една точка. Съдържанието на курса първоначално се състои от упражнения за подобряване на концентрацията. Тогава се преподава и системата от нива на йога според Патанджали. Това включва и вечните духовни закони на йога. И накрая, ние също се справяме с тайната на човешкото енергийно снабдяване чрез чакрите. Упражненията в този клас ще подобрят физическата и психическата форма. И вие ставате имунизирани срещу прегаряне.
медитация
Медитацията е естественият път навътре. Пътят към себе си. Концентрацията е предпоставка за медитация. Ние практикуваме концентрация върху външни и вътрешни обекти. Концентрацията върху вътрешната тишина води до преживяване на широтата и дълбочината на себе си. Чрез медитация човек развива медитативно осъзнаване. Резултатът е весело спокойствие, хармония, радост на живота и увеличаване на креативността и вдъхновението. Медитацията също така ви учи да овладявате живота си отвътре навън.