Курс по йога за здравословна менструация
Трябва да говорим повече за женските дела. Повече без завесата и повече с любов. Заради мен започнах да следвам цикличността на живота, на природата, на луната, на преминаването на сезоните и на собственото ми женско тяло.
Анализирайки всеки етап от менструалния цикъл, можете да получите доста ясна представа за вашето здраве, но и за нуждите, които женското тяло има по всяко време:
Зима. Новолуние. Менструация.
Време на отстъпление на всички нива, на вас с вас, на самооценка и размисъл. Метаболизмът е нисък, имате нужда от много почивка (да, вземете този почивен ден, продължавате да говорите, затворете телефона, изпратете гаджето си на разходка) и овлажняваща диета за реминерализация (цвекло, див ориз, елда, боб домати, грозде, много супи и течности). Правете йога, отпуснете бедрата си и не се чувствайте виновни, че не можете да бъдете толкова продуктивни денонощно.
Пролет. Фоликуларна фаза.
Етапът след менструация и до овулацията, който продължава средно 16 дни, но варира при жените. Един вид нарастваща енергия започва да живее в ума и тялото ви, имате нови идеи и сте изключително креативни. Храносмилането се подобрява, иска ви се да преместите планините, но имате търпение. Вашето тяло все още се възстановява от дните на кървене. Въпреки че ще сте склонни да преуморявате себе си, по-добре би било да не консумирате цялата си енергия в началото. Консумирайте много сурови храни (енергиен бустер), намалете количеството синтетична захар и се опитайте да сведете нивата на стрес до минимум (медитирайте, пранаяма и лесна йога)
Време е да засияете отново и ще го забележите по цялото тяло на вашата жена! Обикновено това се случва около ден 14 (с вариация от 2,3 дни +/-), естрогенът се увеличава и вие работите на максимални нива. Сега е идеалното време да забременеете (ако трябва), всичките ви сетива са изострени и да, чувствате се като да правите всичко, което сте отложили за цял живот или поне две седмици, когато сте били в режим на хибернация!
За вас ще бъде много по-лесно да отидете на фитнес, да избягате по снега и по принцип всяка интензивна физическа подготовка ще изглежда като бриз.
Яжте много плодове, приемайте добавки Омега 3, овлажнявайте, овлажнявайте, овлажнявайте!
Подходящо време е да завършите проекти, започнати поради повишена концентрация, да отделите време за организиране и сортиране на всички рафтове в офиса и у дома по начина на Мари Кондо, вече нямате блясъка по време на овулация и някои ендорфини - те изчерпаха запасите за текущия месец.
В същото време увеличава способността ви да виждате маловажните неща в живота си (ситуации, хора, предмети, дейности) и е благоприятно да се сбогувате с леко сърце с тях. Лесно ще разберете какво ви носи енергия и какво ви изсушава до дълбините на душата на жизнеността. Може би ви се иска да подадете оставка, може да останете известно време сами, може да се изнесете извън страната и да започнете бизнес за тъкане на бандани за фермери или кой знае каква екстравагантност, сигурно е, че нямате време или настроение на половинки мярка: половин живот, наполовина радост, половин дявол.
Ще ви се яде повече и няма нищо лошо в това. Тялото се нуждае от нови запаси от мазнини, фибри и протеини. Отлично време за приготвяне на корени във фурната, за допълване на обичайната диета с магнезий, спирулина, хлорофил, мента, ядки, кълнове, джинджифил, целина, репички, чесън.
Пазете се (знам, не е лесна задача) от пържени храни, които са чисто възпалителни храни и които ще влошат вашия предменструален синдром с допълнителна доза крампи и храносмилателна дисфункция.
През седмицата преди менструация е крайно необходимо да започнете да се грижите малко повече за себе си, да правите масажи и да прекарвате много време в сауната и физиологичен разтвор, да правите маски за лице, да намалявате социалните предлози, но може би вие и слушайте внимателно изискванията на тялото си. Бъдете нежни със себе си и налагайте лични ограничения на хората около вас. Личните граници са здравословни, когато ги съобщаваме по възможно най-простия начин на околните, които може би са свикнали да получават всичко и малко повече от вас точно когато са сметнали за подходящо. Не, няма да бъдете майка, съпруга или по-лоша приятелка, а напротив ще бъдете жена, която обича и уважава естествения ритъм на живота. Това е химично. Разберете.
Създадохме йога програма за здравословна менструация, за да ви насочим към нежни, но ефективни практики за облекчаване на предменструалния синдром, но също така и за създаване на хармония между вашето женско тяло и всички негови сезони. Можете да направите това!
Program Програмата за йога за здравословна менструация има 5 индивидуални сесии (30 - 45 минути), които можете да правите в предменструалния период и до края на кървенето (последният е ободряващ, така че трябва да го направите преди или в последните дни на менструация)
По-конкретно, срещите са както следва:
- подготовка на тялото за менструация (възстановяване и отпускане на тазовите мускули)
-премахване на коремни спазми
-хормонален и храносмилателен баланс
- сила - укрепване на тазовите мускули и прекратяване на менструацията
Започнете да обичате вашите цикли жена! Започнете да движите това тяло правилно! Започнете да пускате ТАЗИ болка!
Вашият принос: 175 леи
Подробности: ING BANK
Бенефициент: SC SAMASTI SRL
IBAN: RO90INGB0000999908857331
АКО ИСКАТЕ ДА ВИДИТЕ ВСИЧКИ КУРСОВЕ ЙОГА С ЖЕЛАНИЕ, ЕЛЕ ТУК.