Купувайте и отслабвайте хула обръчи, чаши, стелажи за пране, манга

  • Немски
    • Английски
    • Френски
    • Италиански
    • Испански
  • Евро
    • CHF
    • GBP Ј
  • информация
    • Контакт
    • сметка
    • Право на отказ
    • Общи условия
    • поверителност
    • Начини на плащане
    • Опции за доставка
    • отпечатък
  • регистрирам
  • Контакт
  • 0,00 евро 0
  • Безплатна доставка Германия от 80Ђ *** EU/CH от 199Ђ

отслабвайте

Кои мускули тренира Hula Hoop и колко калории се консумират по време на тренировка Hula Hoop

Използвайте Hula Hoop, за да тренирате мускулите и да активирате собственото си изгаряне на мазнини
Играта с хулахуп е забавно занимание за малки и големи. Пластмасовата гума може да се използва за много повече от просто игра. С правилна тренировка, Hula Hoop изгражда мускули и в същото време активира собственото ви изгаряне на мазнини. Въпреки това, за да може да се тренират мускули с обръч, трябва да се спазват определени изисквания.

Прост фитнес уред с голям ефект
Обръчът хула е популярна играчка за деца и възрастни. Той обаче не трябва да се използва само за игра, тъй като тренира различни части на тялото целенасочено. За разлика от други фитнес уреди, гумата изглежда изключително проста, но в същото време винаги е готова за употреба, лека и евтина. Сега има богат избор от различни гуми. Докато по-голямата част от цветните гуми преди са били изработени от пластмаса или дърво, днес се предлагат дори модели с тежести, магнити или масажни възли. Освен това се предлагат версии с батерии, които трябва да осигурят часове игра и спортно забавление. Версиите с батерии генерират леки вибрации, които стимулират тренираните части на тялото и позволяват още по-ефективно обучение.

Hoopomania Fitness Hoop, сгъваем Hula Hoop, Ш90/95/100/105cm

Hoopomania Light Hoop пяна Hula Hoop, 1,2 кг

Hoopomania Speed ​​Rope II професионално скачащо въже със сачмени лагери

Целенасочена тренировка на цялото тяло
За да може да се тренират мускули с хулахуп, не трябва да се вземат специални предпазни мерки. Простите движения изискват голямо разнообразие от части на тялото, което означава, че не са необходими дори леки загрявки. Махането с гумата в средата на тялото тренира предимно стомаха, но може да бъде включено и в тренировката на цялото тяло. Кръговите движения с бедрото също помагат за укрепване на гърба и седалищните мускули, както и краката. Те също така стягат съединителната тъкан, което намалява целулита. Hula Hoops не просто трябва да се използват индивидуално. Цветните гуми могат лесно да се комбинират с други спортове, за да се постигнат уникални тренировъчни резултати. Особено популярна е тенденцията спортни обръчи. Пилатес и Hula Hoop се комбинират помежду си, така че няколко части на тялото се използват само с една тренировка.

Hula Hoop като тренировка за загряване
Ако не искате да правите Hula Hoop като своя тренировка, можете да използвате спорта като тренировка за загряване. Тъй като много различни части на тялото се тренират, но не се натоварват твърде много, мускулите се загряват за допълнителни тренировъчни единици. Това намалява риска от прекалено стресиране на мускулите по време на реални тренировки и от наранявания. Няколко минути Hula Hoop са достатъчни за затопляне, тъй като в частност мускулите на корема и гърба са добре подготвени от постоянните движения. Ако обаче Hula Hoop иска да бъде успешен като отделно обучение, обучението трябва да продължи най-малко 15 минути. Трябва да се използва и обръч за възрастни. Ако искате, можете да правите тренировката всеки ден и да го комбинирате с други спортове, както желаете.

Изгаряне на мазнини чрез ритмични движения
Използването на обръчи не само помага за укрепване на собствените ви мускули. Вашето собствено изгаряне на мазнини се стимулира от постоянните ритмични движения. Броят на изгорените калории се различава в зависимост от вида на гумата и извършените движения. По принцип е възможно да се изгарят до 500 ккал на час с правилните движения в комбинация с подходяща тренировка и в същото време да се изгради ефективна мускулатура. Ако се интересувате от изгарянето на още повече калории с Hula Hoop, можете да опитате тренировката за танци Hot Hula. Тренировката съчетава типичните движения на Hula Hoop с полинезийски барабанни звуци, така че плавните движения изискват още повече части от тялото. С тази тенденция спорт е възможно да се изгарят между 500 и 900 калории на час.