Купете високи дози омега 3 мастни киселини от Rocka Nutrition
Веднъж дневно
"Оптимална комбинация от O3, D3, K2 с калций"
Омега 3
"Лесни за поглъщане капсули под формата на триглицериди"
Веган Омега 3
"Растителни омега 3 капсули с оптимално съотношение EPA/DHA"
Докато омега-3 мастните киселини обикновено са изключително важни за здравословния начин на живот, те играят особено важна роля в диетата на спортистите. Въпреки това мнозина страдат от недостиг. Нашите продукти с омега-3 предотвратяват това и ви подкрепят в целите ви за обучение. Открийте нашите висококачествени омега-3 капсули сега и осигурете най-високо качество от най-добрите суровини - също веган.
Какво представляват омега-3 мастните киселини?
Омега-3 мастните киселини принадлежат към групата на незаменимите мастни киселини. Това означава, че тялото не може да го произведе само и че трябва да го погълнем чрез храната. На практика обаче приемът на храна често е твърде рядко или в твърде малка доза. Особено важните мастни киселини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) се намират главно в по-големи количества в мастните риби (риба тон, скумрия, херинга или сьомга), които твърде рядко се консумират в нашата част на света. Добри източници на омега-3 мастни киселини са ядки (орехи), зелени листни зеленчуци, масла (рапично, орехово, ленено и водораслово масло) и семена (ленено семе или семена от чиа).
Защо Омега 3 е важна?
Полиненаситените омега-3 мастни киселини се считат за чудодейно оръжие за физическо здраве, допринасят за нормалното функциониране на мозъка, сърцето и метаболизма и също така помагат да се поддържат нивата на липидите в кръвта на нормални нива. Следователно те са от съществено значение за живота и определено трябва да се консумират в достатъчни количества. Ако се постигне достатъчна концентрация в организма, различните мастни киселини развиват различни ефекти:
Ефект на СИП
Ейкозапентаеновата киселина изпълнява функциите си в екипна игра с докозахексаеновата киселина. В комбинация EPA и DHA допринасят за нормалната сърдечна функция и поддържането на нормално кръвно налягане и предотвратяват сърдечно-съдови заболявания. Ефектите за поддържане на нормална мозъчна функция, зрение и сърдечна функция могат да бъдат развити само от дневния прием на 250 mg Омега 3.
Ефект на DHA
Докозахексаеновата киселина има положителен ефект върху нивата на липидите в кръвта, като спомага за понижаване или поддържане на нормални нива на триглицеридите. Освен това, DHA има важен принос за функционалността на мозъка и зрението.
Ефект на ALA
Алфа-линоленовата киселина има положителен ефект върху нивата на холестерола: помага да се поддържат нормални нива на холестерола в кръвта. Той също така помага за понижаване на високите нива на холестерол.
Ефект на омега 3 по време на тренировка
Но Omega 3 ви предоставя и ценни предимства за вашето обучение: Той помага да се предотврати претоварването на ставите и възпалените мускули, включително свързаната загуба на сила след вашата тренировка, и по този начин подобрява регенерацията. Но метаболизмът на мазнините се засилва и с омега-3 мастни киселини, които могат да увеличат консумацията на калории и изгарянето на мазнини по време на тренировка и по този начин да подпомогнат загубата на тегло. Забележителен е и противовъзпалителният и имуноукрепващ ефект на омега-3 мастните киселини.
Защо да купувате омега-3 капсули?
Защо да се добавя, когато можете да получите мастните киселини чрез храната? Това е възможно, но за съжаление не винаги се преследва последователно в ежедневието. Освен това нуждата от омега-3 мастни киселини се увеличава, ако тренирате редовно, което прави още по-трудно получаването на правилната доза само чрез храна. В края на краищата, веганите, въпреки растителните алтернативи, също са изправени пред по-голямо предизвикателство при получаването на необходимото количество омега 3. Необходимо е обаче предлагане въз основа на нуждите, за да се възползвате от многото положителни ефекти. Омега-3 капсулите са идеалната добавка за използване на пълния потенциал на героичните мастни киселини. Приемането на Омега 3 веган също е много възможно.
Поглъщане и дозиране на Омега 3
Колко омега 3 всъщност имате нужда и какво означава съотношението на омега 3 към омега 6? Ние ви го обясняваме.
Ежедневна потребност от Омега-3
Средната дневна нужда от омега-3 мастни киселини при възрастен е най-малко 250 mg EPA/DHA, което е приблизително еквивалентно на две рибни ястия на седмица. Индивидуалните дневни нужди варират в зависимост от възрастта, телесното тегло, нивото на активност и хранителните навици. Всеки, който се занимава със състезателни спортове, например се нуждае от до 2000 mg (т.е. 2 g) DHA и EPA дневно, докато 300 mg EPA и DHA обикновено са достатъчни за развлекателни спортове и леки дейности.
Забележка: Можете също да използвате нашия индекс калкулатор омега-3, за да ви помогне да изчислите индивидуалните си дневни нужди.
Омега 3 срещу Омега 6
В допълнение към омега 3, тялото зависи и от незаменимите омега-6 мастни киселини (напр. В месото, карантиите и слънчогледовото масло). За разлика от омега-3 обаче, омега-6 мастните киселини се предлагат в значително по-високи дози, така че ние също ги консумираме в по-големи количества.
Съотношението между омега-3 и омега-6 играе основна роля, тъй като твърде много омега-6 мастни киселини могат да блокират ефекта на омега-3 мастните киселини. Поради това се препоръчва максимално съотношение 5: 1 (Омега 6: Омега 3). Всъщност съотношението обикновено е около 20: 1, така че омега 3 дори не може да развие ефекта си. Фактът, че много храни, които съдържат омега-3 мастни киселини, често съдържат и омега-6 мастни киселини, прави съответния баланс на мастните киселини още по-труден. Това е друга причина, поради която добавянето на EPA и DHA може да бъде разумна мярка.
Висока доза омега-3: с качество на Rocka
Ако рибата не е толкова често във вашата диета, вие сте веган или спортувате много, можете лесно да покриете ежедневните си нужди с нашите омега-3 продукти, които ви осигуряват достатъчно ценни омега-3 мастни киселини. Ние от Rocka Nutrition се застъпваме за най-добрите суровини, производство в Германия в съответствие с научните принципи и интелигентен състав на нашите продукти. Ние имаме подходящия продукт за всяка нужда.
Не обичате да гълтате капсули? Няма проблем, защото благодарение на мекото покритие на гела и намаления размер, нашите омега-3 капсули са приятно лесни за поглъщане.
ОМЕГА 3
КАПСУЛИТЕ OMEGA-3 от Rocka Nutrition ви предлагат лесен начин да снабдите тялото си с важни омега-3 мастни киселини. Високите дози капсули с рибено масло съдържат 375 mg омега-3 мастни киселини. С допълнителната добавка подобрявате и баланса на мастните киселини между омега-3 и омега-6 мастни киселини.
Тъй като маслата с висок дял на полиненаситени мастни киселини като омега-3 мастни киселини имат повишен окислителен потенциал в организма и поради това бързо губят стойността си, ние добавихме антиоксиданти към омега-3 капсулите под формата на комбинация от естествено смесен витамин Е (0, 5 mg) и витамин С (0,5 mg), добавени, за да удължат продукта по-дълго. В същото време допълнителният витамин Е също увеличава противовъзпалителния ефект и по този начин може да предотврати още по-добре възпалените мускули.
ВЕДНЪЖ ДНЕВНО
Можете да го направите още по-лесно с ЕДИН ДЕН - нашата практична комбинация от омега 3, витамин D3 и K2, както и калций, която ви осигурява 500 mg EPA и 250 mg DHA на порция. Вместо да приемате многобройни добавки поотделно, вие получавате всички важни хранителни вещества само в един продукт.
ВЕГАН ОМЕГА 3
Може ли Омега 3 да бъде допълнена веган? Да, защото има и продукти на растителна основа. Ако спазвате и изцяло растителна диета, можете да използвате нашите VEGAN OMEGA 3 капсули, произведени от висококачествено масло от водорасли. Те са получени от екологично чисти отглеждане на водорасли, имат високи дози и съдържат двете най-важни омега-3 мастни киселини EPA и DHA. Капакът за диван гел, разбира се, също е веган.