Купете суроватъчен протеин »Всички топ марки на ниски цени

Суроватъчният протеин (на немски: суроватъчен протеин) е не само нещо за професионалистите - все повече и повече любители спортисти също използват суроватъчен протеин. Прочетете сами каква роля играе най-бързият протеинов прах в изграждането на мускулите и какви предимства ви предлагат протеиновите прахове от Sportnahrung-Engel.

общо 106 продукта

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Вкл. 5% ДДС, безплатна доставка в рамките на DE

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Вкл. 5% ДДС, безплатна доставка в рамките на DE

Срок за доставка: 1-2 работни дни

На разположение отново след малко

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Вкл. 5% ДДС, безплатна доставка в рамките на DE

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Суроватъчен протеин - по този начин получавате най-добрия ефект !

Суроватката, както е галено позната във фитнес сцената, поема най-важната част от спортното хранене за изграждане на мускули. За разлика от другите протеинови прахове, суроватъчният протеин отива направо в кръвта, поради което трябва не само да го приемате след тренировка, но и след ставане, за да снабдите мускулите си с основни протеинови градивни елементи.

За да може висококачественият протеинов прах да покаже и ефекта, който очаквате, не искаме да оставяме най-често задаваните въпроси без отговор:

Какво представлява суроватъчният протеин и как се прави?

Суроватъчният протеин е суроватъчен протеин, който се получава от краве мляко. В продължение на много години суроватката, страничен продукт от краве мляко, беше пренебрегвана, докато не се признаят ползите от този висококачествен естествен продукт. Преди обаче висококачественият протеинов прах да попадне в кутията, суроватката трябва да премине през специални процеси.

За разлика от готовия суроватъчен протеин, суроватката съдържа само малко количество протеин, докато делът на мазнините и въглехидратите (лактоза) е относително висок. Със специален процес на филтриране и сушене мазнините и въглехидратите се филтрират стъпка по стъпка. По този начин се избира протеинът, който има висока биологична стойност (104). Колкото по-висока е стойността на протеинов прах, толкова по-добре може да се използва. Поради перфектния протеинов профил, суроватъчният протеин е един от най-добрите източници на протеини някога.

Между другото: Използвайки особено щадящ процес, известен също като микрофилтрация с кръстосан поток (CFM), суроватъчният протеин може да бъде получен и на студено. Всички аминокиселини и биоактивни вещества се задържат напълно, докато делът на въглехидратите и мазнините е почти напълно филтриран. Тъй като протеиновите градивни елементи в този протеинов прах са особено малки, те също се усвояват от тялото ви много по-бързо.

Кои добавки се съдържат в суроватъчния протеин?

На първо място, суроватъчният протеин от Sports Nutrition Angel е богат на аминокиселини (BCAA), които се използват не само за изграждане на мускули, но и за

поддържането на метаболитните процеси
натрупване на коса, кости, кожа, колаген, ензими и хормони
транспортът на мазнини и кислород
предаването на нервни импулси
защита на имунната система

са незаменими. Суроватъчният протеин съдържа и глутамин - несъществена аминокиселина, която помага за изграждането на мускулите. Някои витамини, особено витамините В1, В6 и В12, могат да подпомогнат мускулния растеж, поради което се съдържат в много протеинови продукти.

Има ли суроватъчен протеин някакви странични ефекти?

Дори ако суроватъчният протеин обикновено се понася добре, неправилната консумация също може да доведе до странични ефекти. Хората с непоносимост към лактоза са особено изложени на риск в това отношение. В допълнение към болки в стомаха, петна по кожата или метеоризъм, предозирането може да наруши бъбречната функция. Това е особено случаят, ако пренебрегнете хидратацията си. Излишъкът от протеин се превръща в урея и се транспортира през бъбреците. За да се случи това, трябва да пиете поне два до три литра на ден.

Какви ползи може да предложи суроватъчният протеин от Sportnutrition Engel?

Суроватъчният протеин е идеалният източник на протеин, който ви осигурява незаменими аминокиселини както след ставане, така и преди и след тренировка. Фактът, че протеините са достъпни за вашето тяло след кратко време (30 до 45 минути) е основно предимство, което другите протеинови прахове не могат да предложат.

Суроватъчният протеин се характеризира с висок дял на така наречените аминокиселини с разклонена верига (BCAA или аминокиселина с разклонена верига), които са градивните елементи на протеина

Валин
Левцин
Изолевцин

включва. Тези аминокиселини могат да достигнат до мускулите ви директно, докато други протеинови прахове първо се метаболизират в черния дроб. По този начин, след тежка тренировка, можете да снабдите мускулите си с висококачествени протеини, за да стимулирате растежа на мускулните влакна. Освен това суроватъчният протеин е изключително лесен за смилане, така че стомахът и червата да не са прекалено стресирани.

Какъв е вкусът на суроватъчния протеин?

Натуралният суроватъчен протеин е с вкус скучен и скучен, поради което безвкусният протеинов прах е по-подходящ като добавка към домашни шейкове и смутита. Ако предпочитате нещо малко по-свежо, можете да използвате други интересни вкусове от Sportnahrung-Engel.

Шоколад, канела, ванилия, кокос и банан са много популярни в това отношение, а също така можете да закупите суроватъчния протеин в сортове кафе, лешник, череша, праскова, портокал или ягода.

Каква цена трябва да очаквам за висококачествен суроватъчен протеин?

По принцип изолатите са много по-скъпи от протеиновите концентрати, въпреки че не са непременно по-добри. По-скоро зависи от това какви цели преследвате с консумацията на суроватъчен протеин. Искате ли да качите мускули или да отслабнете? Или искате да снабдите тялото си с висококачествен протеин в дните, когато не тренирате?

Ако искате да отслабнете или да определите мускулите си, по-скоро трябва да използвате изолат, който се състои от 90 процента протеин. Въглехидратите и мазнините тук са почти напълно филтрирани, така че протеиновият прах не съдържа никакви калории. Ако, от друга страна, искате да изградите мускули, вместо да отслабнете, концентратът може да е по-добър избор. Концентратите са богати на висококачествени протеини, с изключително ниски нива на въглехидрати и мазнини.

Какви са разликите?

Основно се нарича суроватъчен протеин

концентрат
Изолирайте
Хидролизат

на разположение от Sportnahrung-Engel.

Суроватъчни изолати са особено висококачествени, защото се състоят от 90 процента чист суроватъчен протеин. Въглехидратите и мазнините бяха почти напълно отстранени от изолата. Ето защо протеиновият прах представлява особен интерес за спортистите, които или искат да отслабнат, или да натрупат мускулна маса с възможно най-малко мазнини.

Протеинови концентрати са малко по-евтини от суроватъчните изолати, поради което са особено подходящи за начинаещи. Те осигуряват между 70 и 80 процента протеин, като съдържанието на въглехидрати и мазнини е малко по-високо (7 до 8 процента).

Суроватка или казеин: кой протеин е по-добър?

Суроватъчният протеин е не само отличен източник на протеин - той е и лесно смилаем. Това е голяма полза. Особено за силови спортисти и културисти, които трябва да консумират големи количества протеин всеки ден.

Флагманът на суроватъчния протеин е неговата бърза наличност, тъй като протеините достигат до мускулите чрез кръвния поток и там се метаболизират. Затова приемът на суроватъчен протеин има смисъл не само след ставане, но и след тежка тренировка, за да се снабдят мускулите с висококачествени протеини възможно най-бързо.

За разлика от суроватъчния протеин, казеинът се метаболизира много по-бавно, така че нивото на аминокиселината остава постоянно за по-дълъг период от време. Следователно казеинът е идеалният протеинов прах преди лягане, за да инхибира разграждането на мускулните протеини. Казеинът обаче не е подходящ като бърз ускорител на протеините.

За коя цел е подходящ суроватъчният протеин?

Суроватъчният протеин от Sportnahrung-Engel е основно подходящ за всеки, който иска да изгради мускули, да подобри силата или издръжливостта си или да отслабне. Поради високата си биологична стойност, протеиновият прах се харесва предимно на вегетарианци, които имат трудности да задоволят ежедневните си нужди от протеин. Приемът на суроватъчен протеин може да бъде полезен и при някои заболявания с цел укрепване на имунната система.

Защо суроватъчният протеин също може да ви помогне да отслабнете в диетата?

Факт е: Протеините ви карат да се чувствате по-дълго сити, докато въглехидратите повишават нивата на инсулин и предизвикват глад за храна. Те включват по-специално продукти от бяло брашно, полиран ориз и плодови сокове, съдържащи захар, които в дългосрочен план ви напълняват. Въпреки че въглехидратите осигуряват краткосрочен енергиен тласък, захарта ще се почувства в бедрата ви в дългосрочен план.

Поради тази причина трябва да се съсредоточите върху висококачествени протеини при отслабване, за да предотвратите загуба на мускулна маса в резултат на силно намаляване на калориите. Суроватъчният протеин почти не повишава нивото на инсулина ви, освен това засища за дълго време. Протеиновият прах е перфектна закуска, защото можете не само да го приготвите бързо - той осигурява и бързо достъпни протеини. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, трябва да използвате висококачествен изолат, който се състои от 90 процента протеин.

Поглъщане и дозиране на суроватъчен протеин

Кога е най-доброто време за оптимален ефект?

Протеините са един от макронутриентите, от които тялото ви се нуждае ежедневно. Голяма част от протеините се губят дори без упражнения. Това е особено случаят след дълъг период на гладно, поради което повечето спортисти приемат суроватъчния протеин от Sportnahrung-Engel веднага след ставане. По този начин можете да снабдите тялото си с бързо използваеми протеини, за да противодействате на разграждането на мускулите.

Протеините се отделят чрез потта и бъбреците, както и през червата. Средно губим 30 грама протеин на ден. При активните хора загубата на протеин може да бъде много по-голяма. Ето защо трябва да консумирате значително повече протеини, за да отговорите на вашите нужди от протеини и да поддържате мускулна маса. Оптималният мускулен растеж е възможен само ако тялото има достатъчно протеини. Особено във фазата на натрупване, тялото се нуждае от повече протеини от обикновено. Препоръките се основават на дневно количество протеин от 2 до 4 грама протеин на килограм телесно тегло. За неактивни хора дневният прием на протеин от 0,8 до 1,0 грама протеин на килограм телесно тегло се счита за достатъчен.

Как мога да взема най-добре суроватъчния протеин?

Мазнините могат да възпрепятстват оптималното усвояване на суроватъчния протеин, поради което е най-добре да смесите протеиновия прах с вода или с нискомаслено мляко, за да може тялото ви да усвои протеина особено бързо. По-специално във фазата на дефиниция, трябва да пиете суроватъчен протеин само с вода, за да избегнете допълнителен прием на въглехидрати (лактоза) и мазнини. В допълнение към класическата употреба като протеинов шейк, протеиновият прах е подходящ и като добавка към мюсли, овесени люспи, кисело мляко, кварк или палачинки, за да започнете деня с възможно най-високо съдържание на протеини.

За да оптимизирате ефекта на суроватъчните протеини, културистите и силовите спортисти, които тренират интензивно за изграждане на мускули, смесете суроватъчния протеин с 50-80g въглехидрати с къса верига (малтодекстрин или декстроза), както и 10g BCAA и 4g креатин монохидрат. Тази "напитка след тренировка" се пие веднага след приключване на тренировката.

Каква доза трябва да избера, когато я приемам?

Основната дневна нужда от протеини е между 0,8 и 1,0 грама протеин на килограм телесно тегло. Спортните хора се нуждаят от значително повече протеини. Особено във фазата на изграждане на мускулите, нуждата от протеини може да бъде между 2 и 4 грама на килограм телесно тегло.

Най-добре е да приемате суроватъчен протеин два пъти на ден, особено след тренировка и след ставане. 30 грама суроватъчен протеин, смесен с нискомаслено мляко или вода, е идеален за това.

Често е много трудно за активни спортисти и вегетарианци да задоволят ежедневните си нужди от протеини чрез диетата си. Суроватъчният протеин може да бъде идеална добавка в това отношение, защото е лесно смилаем и обогатен с аминокиселини с разклонена верига (BCAA), които се метаболизират директно в мускулите. Така че нищо не пречи на бързото изграждане на мускулите и възможно най-добрата защита на вашите мускули в диетата.

Нашият съвет: Искате да спестите пари, когато купувате суроватъчен протеин, но не искате да правите без висококачествен протеин на прах. След това разгледайте нашата категория% ПРОДАЖБИ и спестете при пазаруване в нашия онлайн магазин.