Храни за намаляване на акнето - красота; Козметика
Винаги трябва да избирате най-пресните храни, за да осигурите желязно здраве на тялото и по подразбиране ще можете да се радвате на кадифена и хидратирана кожа. Използвайте следните предложения, за да приготвите някои вкусни салати, напитки и супи.
Опитайте няколко комбинации, като използвате зеленчуци и плодове в естественото им състояние, защото приготвянето им само ще унищожи хранителните вещества и ензимите, необходими за доброто храносмилане и усвояване. Ако все пак ги предпочитате варени, най-добри са малки порции за еднократно хранене.
Следните връзки ще ви отведат до списъците с плодове, зеленчуци, семена, за да анализирате съдържанието на витамини и минерали, които всяка храна съдържа. По този начин ще можете да решите сами от голямо разнообразие от храни, за да осигурите ежедневния си хранителен баланс.
Витамини, минерали и акне
За здрава кожа се нуждаете от много антиоксиданти (витамин А от бета-каротин, витамин С, Е) и селен, витамин В комплекс, витамин D, калий, фосфор, магнезий, цинк, желязо и натрий.
Диета, богата на бета-каротин и цинк, е много полезна за акне. Ефективното подхранване на кожата, което започва отвътре, ще ускори процеса на зарастване на белезите.
Комбинирането на храна с хранителни добавки работи най-добре заедно. Много е важно да се комбинират всички витамини и минерали, тъй като взети поотделно те се нуждаят от съвета на диетолог. Ако не сте сигурни, че сте приели по малко от всеки, проверете списъка с витамини и минерали, за да увеличите количеството хранителни вещества.
Значението на водата и акнето
Пийте повече от 2 литра вода на ден, за да елиминирате токсините от тялото и да осигурите правилното функциониране на бъбреците, черния дроб и червата. Мързеливата храносмилателна система често се свързва с акне.
Водата ще поддържа кожата еластична и идеално хидратирана. Дехидратираната кожа е суха и груба, естественият процес на ексфолиране на кожата се забавя и порите се блокират, което благоприятства появата на акне.