Купете средиземноморска кухня за манекени от Мери Рафето ISBN 978-3-527-82451-9 незабавно изтегляне

Мери Рафето, Уенди Джо Питърсън (Автори)

Четене и проби от медии

  • Информация
    • Информация
    • автор
    • Отзиви
    • Извадка
    • Информация за продукта
    • Оценете тази статия
    • Системни изисквания
  • Информация
  • автор
  • Отзиви
  • Извадка
  • Информация за продукта
  • Оценете тази статия
  • Системни изисквания

Мери Рафето е основател на www.reallivingnutrition.com, интерактивна програма за хранене и уелнес. Уенди Джо Питърсън е диетолог, разработчик на рецепти и автор.

мери

„Книгата е чудесна книга с инструкции за това как работи средиземноморската кухня и какви ползи за здравето имаме от нея. Всеки, който е абсолютно нов в средиземноморската кухня, е добре поднесен с тази книга.
(Herzenskoechin. Com, 16 юли 2020 г.)

"Някои готварски книги се справят без снимки и те не винаги са най-лошите . Друго чудесно нещо е, че много се обяснява в детайли и се дават съвети, например как може да се направи перфектната паста. Наистина изключително добре. Плюс много съвети за храненето.
Тази готварска книга съдържа всичко, от което може да се нуждаете. Това не е една от книгите с рисунки и истории, но е наистина страхотна работна книга. "
(magischeskochen. wordpress.com през септември 2019 г.)

„Идеята за„ средиземноморската диета “не е нова, книгата предлага добър преглед и голямо разнообразие от рецепти.“
(EKZ през октомври 2019 г.)

". [Авторите] не само представят 150 рецепти, но също така предоставят информация за фактите за средиземноморския начин на живот, включително ползите за здравето от готвенето около Средиземно море, дават съвети за пазаруване и съвети за преминаване към предимно растителна диета.? Много успешна информацията за продукта, добро ръководство за здравословно пируване.
(Брикада, 11 септември 2019 г.)

"С помощта на тази готварска книга всеки може лесно да приготви вкусните ястия и да се храни балансирано и здравословно. Всички рецепти са представени и обяснени подробно с време за приготвяне и готвене, брой порции и хранителна стойност. Дори начинаещите могат бързо да изпитат успех!"
(vonmainbergsbuechertipps, 4 септември 2019 г.)

Пътувайте до Средиземно море в ума си. Представете си как хората, заедно със семейството и приятелите, се наслаждават на вкусна храна, приготвена от пресни съставки и се отпускат. Тази идея олицетворява почти всичко, което съставлява нормалния средиземноморски живот. С други думи, средиземноморската диета е част от определен начин на живот и отношение към живота. Това включва не само хранене, но и спортни дейности, намаляване на стреса и наслада от живота. Всичко това се живее в различни региони по крайбрежието на Средиземно море. Проучванията показват, че хората от тези области имат по-малко сърдечни заболявания и са по-възрастни от хората от същото поколение от други страни. В тази книга ние навлизаме в големи подробности за тези навици в начина на живот и как те могат да подобрят вашето здраве и благополучие.

Няма значение какво ви е трогнало в крайна сметка, Средиземноморска кухня за манекени да вземе под ръка. Едно обаче е сигурно: промяната на начина ви на живот е всичко друго, но не и лесно. И това важи преди всичко за хранителните навици, защото представените тук всички се въртят около една тенденция - забавяне. А това от своя страна не се вписва в нашето забързано и стресиращо ежедневие. Какво искаме да постигнем с тази книга? Съвсем просто: Искаме да ви покажем, че преходът към средиземноморска диета и свързаният с това начин на живот не е толкова труден, колкото си мислите. Дори не искаме да говорим за грандиозните вкусови преживявания. Най-доброто от всичко е, че в тази книга няма строг хранителен или диетичен план и не е нужно да оставате без вкусни храни; Средиземноморската диета е много повече за разширяване на кулинарния ви хоризонт. Тази книга разкрива как можете да постигнете по-балансирана и здравословна диета, дори и с малки промени.

за тази книга

Искате ли да знаете дали и как можете да интегрирате средиземноморската кухня в живота си? Тогава Средиземноморска кухня за манекени точно за вас. В тази книга ще научите интересни факти за този регион, колко балансирана и най-вече колко здравословна е средиземноморската диета. И както доказват повече от 160 рецепти, вкусът също е фантастичен! За да ви улесни да започнете, ние събрахме още няколко съвета за готвене и ще ви кажем как можете оптимално да планирате храненията си и да съставите менюта.

Няма нищо лошо в използването на тази книга за справка, така че не е нужно да я четете от корица до корица. Може да намерите перфектната рецепта, която сте търсили от векове, или можете да се обърнете към главата за планиране на менюто (това би била глава 4) и да прочетете как цели менюта могат да бъдат планирани за нула време. Тази книга съдържа всичко необходимо, за да подходите и след това да овладеете напълно средиземноморската кухня.

Конвенции в тази книга

Тъй като е напълно логично за всички готварски книги, препоръчваме също да прочетете напълно рецепта, преди да започнете да готвите. По този начин можете да планирате колко дълго съставките ще трябва да бъдат охладени или мариновани, или дали ще се нуждаете от специфично оборудване като миксер или ръчен пасатор.

Ето малко повече информация за рецептите в тази книга, която да имате предвид:

Повечето рецепти в тази книга използват само няколко съставки, само с няколко класики изглежда различно - но без тях нашето кулинарно пътешествие до Средиземно море не би било перфектно. Не позволявайте на дълъг списък от съставки да ви отблъсква! Това не означава, че готвенето е трудно - напротив!

И накрая, искаме да посочим следните конвенции в тази книга: