Купете фосфолипиди на прах онлайн на Sportnahrung Engel

Фосфолипидите стават все по-важни в спорта. Сложните мастни киселини изпълняват различни задачи в тялото ни и следователно трябва да бъдат неразделна част от диетата.

За някои спортисти фосфолипидите са нови - за други те отдавна са част от здравословната фитнес кухня. Фосфолипидите са важен градивен елемент на лецитина и съществена част от клетъчната мембрана. Нашето тяло е в състояние да произвежда само фосфолипиди, но не в достатъчна степен, за да се наложи да ги приемаме чрез диетата си или като хранителна добавка. Фосфолипидите поддържат клетъчните стени и ги правят силни срещу външни влияния. Недостигът на фосфолипиди може да се прояви чрез изтощение, липса на енергия и слабост, поради което спортистите трябва да гарантират, че са достатъчно снабдени.

Фосфолипидите стават все по-важни в спорта. Сложните мастни киселини изпълняват различни задачи в нашето тяло и следователно трябва да бъдат едно цяло

За някои спортисти фосфолипидите са нови - за други те отдавна са част от здравословната фитнес кухня. Фосфолипидите са важен градивен елемент на лецитина и съществена част от клетъчната мембрана. Нашето тяло е в състояние да произвежда само фосфолипиди, но не в достатъчна степен, за да се наложи да ги приемаме чрез диетата си или като хранителни добавки. Фосфолипидите поддържат клетъчните стени и ги правят силни срещу външни влияния. Недостигът на фосфолипиди може да се прояви чрез изтощение, липса на енергия и слабост, поради което спортистите трябва да гарантират, че са достатъчно снабдени.

общо 2 продукта

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Повече за фосфолипидите

Какво представляват фосфолипидите?

Фосфолипидите са съществена част от нашите клетки, за да ги предпазят от нежелани нарушители. От химическа гледна точка фосфолипидите принадлежат към групата на липидите (мазнините), тъй като те се характеризират с мазна, мазна консистенция.

Тъй като има различни фосфолипиди, те също имат различни свойства. По принцип обаче се прилага следното: колкото повече ненаситени мастни киселини съдържа един фосфолипид, толкова по-ценен и ефективен е той.

Най-често срещаните фосфолипиди, открити в клетъчната мембрана, включват:

Фосфатидилхолини
Фосфатидилинозитол
Фосфатидилетаноламини
Фосфатидилсерин
Алфа-глицерилфосфорилхолини

Каква е функцията на фосфолипидите?

Основната задача на фосфолипидите е да предпазват клетките от свободните радикали и окислителния стрес. Дори организмът да може сам да произведе някои от тях, пак трябва да ги набавим чрез диетата си. Фосфолипидите са например в

Яйца (жълтък),
Растителни масла (соево, сусамово и масло от пшенични зародиши),
Ядки,
соя

да намеря. Ядките и соята съдържат фосфолипиди под формата на лецитин, който се намира както в растителните, така и в животинските клетки и е от съществено значение за нас. Лецитинът, съдържащ се в соята, например, е свързан с холин - витаминоподобно вещество, което е от голямо значение за мозъчната функция. Но какво точно правят фосфолипидите?

Поради своя състав и разнообразие, фосфолипидите изпълняват много задачи в нашето тяло.

Те са важни не само за правилното функциониране на клетките, но и за поддържането на клетъчната мембрана. Като компонент на невротрансмитера ацетилхолин, те участват, например, в предаването на дразнители от нервните клетки. Поради тази причина фосфолипидите укрепват нервите и ги правят устойчиви на стрес и забързан прилив. Те също така подпомагат транспорта на основни хранителни вещества и мастни киселини през клетъчната мембрана.

Фосфолипидите оказват влияние и върху физическата работоспособност, като укрепват мускулите и осигуряват достатъчно енергия за усилени упражнения или издръжливост. Между другото, това засяга не само скелетните мускули, но и сърдечния мускул, който се нуждае от много енергия денонощно, за да функционира гладко. Следователно допълнително снабдяване с фосфолипиди е от особена полза за хората, които са по-активни от другите и поради това се нуждаят от значително повече енергия.

Не само физическата работоспособност може да бъде подобрена чрез прием на фосфолипиди. Твърди се също, че мастните киселини имат положителен ефект върху когнитивните резултати. По-специално фосфолипидът Фосфатидилсерин, който може да допринесе за по-добро мислене и учене, при условие че мозъкът разполага с достатъчно количество фосфолипиди.

Купете фосфолипиди: прах или капсули?

Ако искате да допълните диетата си, като приемате фосфолипиди, можете да си купите мастните киселини от Sportnahrung Engel като прах или капсули. И двата варианта имат предимството, че имат положителен ефект върху енергийния и мозъчния метаболизъм и могат значително да подобрят когнитивните и физическите показатели. Някои производители комбинират фосфолипидите с витамини от група В, за да подпомогнат допълнително снабдяването с енергия и способността за концентрация.

Докато фосфолипидите са много по-лесни за дозиране чрез консумация на капсули, прахът може да се използва като съставка в шейкове, мюсли и смутита. В зависимост от производителя са достатъчни десет грама прах или до три капсули на ден, за да се увеличи приемът на фосфолипиди.

Повече енергия - това искат много спортисти. Като приемат фосфолипиди, активните хора могат да подобрят своите умствени и физически показатели и да се предпазят от оксидативен стрес, умора и слабост.