Ананасова диета - колко калории
Колко калории
Ананасова диета
Диетата с ананас се състои в изяждането на два килограма ананас за пет дни.
Ако спазвате тази диета, ще отслабнете, без да повлияете на здравето си.
Ананасът ще мобилизира съхранените липиди и ще детоксикира тялото ви.
Как може този плод да постигне всичко това?
Ананасът съдържа бромелаин, протеолитичен ензим, който помага за намаляване на възпалението.
Те причиняват наддаване на тегло, защото намалява ефективността на контролния хормон, лептин.
Ананасът подобрява храносмилането. Многобройни ензими помагат за прочистването на дебелото черво.
Бромелаинът помага за усвояването на хранителните вещества и намалява апетита.
Ананасът е богат на витамини, минерали и фотонутриенти.
Ананасът е сочен и няма да изпитвате нужда да ядете много по-дълъг период от време.
Ананасът ще ви помогне да останете пълни с енергия, като сте богати на витамин В1.
По този начин ще натрупате по-малко токсини. И метаболизмът ви ще се подобри.
Ето стъпките, които трябва да следвате:
Ананасова диета: понеделник
Веднага след събуждане е препоръчително да консумирате чаша хладка вода и ябълков или лимонов оцет.
По този начин тялото ви ще се детоксикира и ще ускори метаболизма ви.
За закуска вземете чаша ананас и овесени ядки или пълнозърнест хляб с фъстъчено масло.
На обяд заложете на риба тон или тофу с чаша ананас, като двата варианта са източник на протеини и растителни мазнини. По време на лека закуска можете да консумирате чаша ананасов сок.
За вечеря можете да ядете домати, аспержи и ананас с печени пилешки гърди. Това хранене, богато на витамини и минерали, ще ви помогне да си починете по-добре.
Ананасова диета: вторник
Сминдухната вода ще ви помогне да ускорите метаболизма си.
Бадемите са добър източник на растителни мазнини, докато яйцата са с високо съдържание на протеини.
Пилето е определението за протеин и заедно с ананас и салата ще имате вкусен обяд.
За вечеря сьомгата на скара с чаша ананас е задължителна за лека храна.
Ананасова диета: сряда
Зеленият чай е пълен с антиоксиданти и намалява токсините. Сокът от лимон и лайм е идеалният източник на витамин С и ще подобри имунната система.
Омлетът с гъби е здравословен източник на протеини.
Салата от риба тон като обяд ще ви донесе необходимото съотношение на протеини.
Черният пипер е богат на витамин Е и ще намали антиоксидантите.
В края на третия ден загубата на тегло ще бъде видима. Можете да спрете, но ако искате да мобилизирате непрекъснато мазнини с диетата.
Ананасова диета: четвъртък
Медът с лимонов сок с топла вода ще ви помогне да намалите липидите.
Quiona за закуска с ананас ще донесе необходимия прием на витамини, минерали и фибри.
На обяд се препоръчва да ядете ананас, ягоди, киви със супена лъжица заквасена сметана и канела на прах.
Салата от риба тон е идеална за вечеря.
Ананасова диета: петък
На сутринта чай от канела от джинджифил ще подобри храносмилането.
За закуска можете да ядете варено яйце и вафли с кленов сироп. Тези два продукта са богати на фибри и протеини. Не забравяйте чашата с ананас!
На обяд можете да ядете скумрия на скара, която ще ви донесе нова доза протеин и неподсладени мазнини. Препоръчителната закуска е половин чаша кисело мляко без мазнини.
На вечеря можете да ядете пиле на скара със спанак и домати.
В края на петте дни ще се почувствате пълни с енергия, с тонизирано тяло. Ще можете да си починете по-добре и рисковете от страдание от гастрит или безразличие ще намалеят.
За повече информация относно калориите, диетите и хранителните ценности очакваме ви във Facebook Колко калории