Купете евтини карнитин (L-карнитин) онлайн

Повишаване на производителността, повдигане, изгаряне на мазнини L-карнитин дават се много положителни неща. Особено в спорта Карнитин една от най-известните хранителни добавки.

Използван от Карнитин писмено или говоримо е всъщност L-карнитин имал предвид. L-карнитин е химично съединение на аминокиселините, лизин и метионин, което се произвежда в човешкото тяло (и други живи същества).

Тъй като по-високите нива на карнитин могат да имат положителни ефекти, много спортисти купуват Карнитинът като ускорител на представянето и горелки за мазнини както и за по-бърза регенерация след тренировка. Главно ще Карнитин но погълнат чрез месо в диетата, поради което толкова много вегетарианци Хранителна добавка с карнитин може да бъде положително.

сортиране по Стандартно сортиране
- Стандартно сортиране
- Фамилия
- цена
- дата
- популярност

Щракнете, за да сортирате продуктите във възходящ ред

Покажи 9 продукта на страница
- 9 продукта на страница
- 18 продукта на страница
- 27 продукта на страница

NOW Foods L-Carnitine 500 mg

11,90 € - 39,90 € с вкл. ДДС.

Swanson Acetyl L-Carnitine 500mg 100 капсули

L-карнитин L-аргинин магнус добавки

Карнитинови храни

Има няколко храна, на L-карнитин съдържащи се в различни пропорции. Особено червено месо - особено еленско, овче и агнешко - съдържат карнитин, докато вегетарианските храни съдържат значително по-малко или почти никакъв карнитин. Ако ядете смесена диета, ще консумирате до около 300 mg L-карнитин на ден. Вегетарианците, които също ядат млечни продукти, получават около 15 до 20% от това количество карнитин, докато веганите получават само 3 до 10%. От всички храни на растителна основа гъбите съдържат най-големи количества карнитин. Ако има достатъчно витамин С, витамин В3, В6 и В12, ниацин и желязо, тялото почти напълно покрива останалите нужди чрез ендогенен синтез.

Храна с най-високият дял на Карнитин:

Агнешко и овче (бут и филе)
Елен и елен
Говеждо месо (особено пържола, кайма и гулаш)

Ефект на L-карнитин

Играе в енергийния метаболизъм Карнитин играе съществена роля в транспорта на мастни киселини. Реагира в метаболизма L-карнитин с мастни киселини. Това създава активирани мастни киселини. L-карнитинът свързва мастните киселини и ги транспортира до митохондриите, където те са изгорени и преобразувани в енергия ще. Следователно карнитинът присъства главно като транспортен материал за мастни киселини в мускулната тъкан, сърцето и мозъка. Ако в тялото не се произвежда достатъчно количество L-карнитин или се абсорбира чрез храна, може да се причинят нарушения в метаболизма. Към Ползи от карнитина за спортисти повишаване на производителността и Намаляване на мазнините можете да разберете повече по-долу в текста.

Най-важните Ползи, на Карнитин да се каже:

Намалете/помогнете срещу депресия
Повишаване изгарянето на мазнини
повишаване на производителността
по-бърза регенерация след тренировка
подобрена еректилна функция
Подкрепете имунната система
Защита на нервните клетки и клетъчните мембрани

Страничен ефект на карнитина

Карнитин е водоразтворим. Ако приемът е твърде висок, той се екскретира с урината чрез урейния цикъл. L-карнитинът се счита за една от най-безопасните добавки. Многобройни проучвания, в които е бил използван и тестван, показват, освен няколко изолирани случая, трудности при заспиване няма странични ефекти. Това беше по-специално случаят с ацетиловите продукти, тъй като те показаха мобилизиращ ефект. Въпреки това, това се случва в много горелки за мазнини Карнитин с кофеин, гуарана или други вещества използвани. The стимулиращ ефект може да доведе и до безсъние, главоболие и др. Не се препоръчва предозиране и прием по време на бременност и кърмене!

Купете и вземете L-карнитин - правилната доза!

При смесена диета - месо, риба, зеленчуци, плодове, млечни продукти, зърнени храни и др. - консумирате до около 300 mg L-карнитин всеки ден.

The Ежедневна препоръка за най-много Хранителни добавки с карнитин лъже 1 до 4 грама за възрастни. За изгаряне на мазнини често се използва също 1,5 грама карнитин два пъти дневно устройства. The правилна дозировка на карнитин можете да намерите в инструкциите на производителя за съответния продукт. Проучванията показват много различни резултати за правилната дозировка. Следователно трябва да се грижите за тялото си и бавно да увеличавате дозата. Не препоръчваме твърде висока доза L-карнитин - повече от 5 грама на ден. Това може да доведе до гадене, повръщане и диария. Както при всяка хранителна добавка, препоръчваме да тествате бавно личната си толерантност и да започнете с малка доза.

За да може карнитинът да се натрупва по-ефективно в мускулите, трябва в комбинация с въглехидрати да бъдат взети. Последващите Освобождаване на инсулин може да доведе до по-добро усвояване в мускулите.

Кога трябва да купувате и използвате карнитин? По принцип може да се приема по всяко време през деня. Често пъти е поглъщане 30 до 60 минути преди тренировка препоръчва се, така че да има на разположение достатъчно L-карнитин навреме за тренировка. В a диета Трябва сутрин и вечер Може да се приема карнитин. Най-добре вземете това Добавка с карнитин с достатъчно течност - например голяма чаша вода - за вас.

Изгаряне на мазнини с карнитин

Карнитин често се споменава като горелка на мазнини. Проучванията показват, че благодаря L-карнитин на Изгаряне на мазнини измерим увеличен може да бъде. Това обаче не е с автоматик Намаляване на теглото ви свързан и карнитинът няма независимо свойство като средство за отслабване.

The ефект на изгаряне на мазнини е много зависим от много фактори: вашето индивидуално тяло, форма на карнитин, дозировка, време на прием и много други. Като добавка към диета с намалено съдържание на калории и добри упражнения L-карнитин но и към един Намаляване на теглото да води. Тук важи същото: Без старание, без печалба! Така че трябва да направите нещо за това!

Ако липсва L-карнитин, по-малко мастни киселини могат да бъдат предоставени за производство на енергия. Изгарят се по-малко мазнини и съществува риск от ненужни

Мазнините се съхраняват дългосрочно. Затова е важно да нямате дефицит на карнитин преди всичко!

Повишаване на ефективността на карнитина: С повече енергия става по-добре!

Особено Спортисти за издръжливост обичате да купувате карнитин като хранителна добавка. Някои проучвания показват, че поглъщането на L-карнитин става едно повишаване на производителността мога да водя. Също така положително влияние върху Регенерация след тренировка, тренировка или друго физическо натоварване, се казва, че е карнитин. Следователно - и тъй като карнитинът се счита за изгаряне на мазнини - много други спортисти като културисти също разчитат на карнитина като добавка.

Дефицитът на L-карнитин може да доведе до разграждане на мускулите, тъй като тялото ви първо използва въглехидрати, след това мазнини и накрая протеини, за да генерира енергия. Ако въглехидратите и мазнините се изразходват или не са на разположение, може да се получи мускулно разграждане. Ако тялото е добре снабдено с карнитин, то попада обратно върху съществуващите мастни резерви вместо протеини. Затова трябва да се уверите, че тялото ви винаги разполага с достатъчно L-карнитин.

Купете карнитин

Карнитин можеш ли като Прах, капсула, таблетка или в течна форма да купя. Но какво е най-добрата добавка с карнитин? За съжаление на това е трудно да се отговори, тъй като зависи от много отделни аспекти. Винаги обръщайте внимание на доброто качество и в най-добрия случай на висока степен на чистота и висока концентрация. Вегетарианците и веганите, които правят без желатин, трябва да се уверят, че обвивките на капсулите не са направени от желатин.

Ще се радваме да ви посъветваме, коя добавка карнитин е подходяща за вас.