Хлябът я дебелее ли?

Между хляба и французите е страхотна любовна история! Яде се на закуска с препечен хляб и след това ни придружава до всяко наше хранене. Освен това - за съжаление - възниква повтарящ се въпрос: хлябът дебелее ли ви? Следователно отделяме истинското от лъжливото върху този стълб на нашата диета

хлябът

Хляб, недооценена храна

Наистина ли хлябът ви дебелее? Отговорът е да и не. Парче бял хляб от 100 грама се равнява на 250 ккал. Следователно на хартия това е доста калорична храна. Но внимавайте, би било глупаво да го намалим само до това, защото той също е чудесно енергийно гориво за нашето тяло, благодарение на съдържанието на растителни протеини. И благодарение на фибрите си, той помага да се стимулира чревния транзит и да се намали чувството на глад. Следователно хлябът е добър съюзник, който ни помага да се успокоим и да не се поддадем на зова на хапане. Също така е значителен източник на витамин В и Е, желязо, калий, цинк, магнезий. Внимавайте обаче да не прекалявате със сладко, масло, намазка или със сиренето на най-добрия си приятел! Освен това, тъй като принадлежи към семейството на скорбяла, най-добре е да не го сдвоявате с други членове на неговите братя и сестри, за да не взривите брояча на калории. Комбинацията за паста или хляб е не !