Кундалини как да практикувате този вид йога, за да се насладите на предимствата Current Woman The MAG
Подобрено настроение, по-добро управление на емоциите, по-лесно вземане на решения, по-голяма гъвкавост на мускулите и предотвратяване на болки в гърба ... Кундалини йога е дисциплина, отворена за всички, която ви позволява да трансформирате живота си на различни нива. Съсредоточете се върху тази практика, която става модерна във Франция.
Кундалини йога: какво е това ?
Най-общо казано, йога произхожда от източната зона към Индия и Пакистан. Кундалини йога е вид йога, която идва по-скоро от страна на Пакистан и която датира от около 4000 години.
За първи път се предлага на широката публика през 70-те години в САЩ, с няколко майстори, дошли да повторят практиката. След това, Кундалини Йога пристигна в Европа, особено ценена в Германия, Холандия и Дания, напоследък започва да е модерна във Франция.
Тази дисциплина донякъде води началото на така наречената „кралска“ йога, която се предава от поколение на поколение, от майстор на посветен, което я прави практика, която все още е доста дискретна.
Кундалини йога се състои от работа върху енергията, наречена "Кундалини", която се намира в долната част на гърба, бъбречната част на нашето тяло.
Целта на тази практика е да събуди енергията на Кундалини, която преминава през всички чакри (които са основните енергийни точки на нашето тяло), така че енергията да тече обратно обратно.
Това е йога практика, която не изисква непременно специална гъвкавост, което я прави наистина достъпна за всеки. Той включва асани (които са позите) доста динамични, не винаги статични, защото ще работим за пробуждане на тялото и пранаями (които са дихателни упражнения). Във всяка сесия имаме фаза на медитация и релаксация (нидра), което е един вид софрология.
Особеността на Кундалини Йога е, че предложените последователности от упражнения са посветени на конкретни точки (част от тялото ни, енергия, по-специално чакра, психика ...)
Тогава предимството е, че когато практикувате, лесно можете да имате намерение, знаете върху какво работите и можете да го направите "в дълбочина".
Курсът, който продължава между 1h и 1h30, също е отлична входна точка за медитация, за да се поставите в най-добрите условия.
Ползите от Кундалини върху тялото и ума
Чувстваме незабавно благополучие
Както след всеки клас по йога, по принцип към края на сесията вече усещате общо благосъстояние на тялото и ума. Напрежението се освобождава, ние се чувстваме спокойни, особено благодарение на работата по мантрите (които са йогически песни, съставени от думи от свещени песни, особено от религията на сикхите).
Можете да развиете своята интуиция, креативност и т.н.
По време на сеансите по йога на Кундалини ние работим върху чакрите и всяка чакра има своята специфичност (действие, състрадание, креативност, интуиция ...). Всеки фокус върху чакра по време на сесиите ви позволява да работите повече върху нея и по този начин да развиете своята креативност, интуиция, факта, че сте в действие ...