DC новини; не, невероятни ползи за s; н; цици

Плуването, спорт, който изисква цялото тяло, носи много ползи за здравето.

цици

В допълнение към подобряването на сърдечно-съдовата дейност, плуването тонизира мускулите и спомага за увеличаване на издръжливостта. С увеличаване на издръжливостта на тялото се увеличава и капацитетът на белите дробове.

Плуването изисква всички мускулни групи, този спорт предлага усещане за облекчение, но и енергия. Също така намалява риска от диабет и инсулт. Плуването също стимулира централната нервна система и й помага да оксигенира. Освен това е много полезен при респираторни заболявания, като астма.

В същото време плуването допринася за загуба на тегло. Един час плуване консумира 446 калории (за тренировка за плуване със средна интензивност). Ако увеличите интензивността на тренировката си, калорийният ви прием също ще се увеличи.

Според статия в The New York Times плувците са в по-добро физическо състояние от бегачите.