културизъм22162012
Документи
режисьор: КРИСТИАН ДУЛГЕРУ l бр. 6 (221) 2012 л 1,50 леи l www.efitness.ro
Тренираме ли да бъдем здрави или да не боледуваме или болни? .8
Мускулите не се изпаряват за една нощ! . . . . .11
Закуска за шампионите. . . .12
Скулптура и човешкото тяло (2) .14
бързо с клонове 20Анаболични витамини А и С. . . . . . . . . . . .22
ProfilBeatrice erban. . .2. 3
кръстосайте ръце върху един сандък
Какво научих за диетите. . . . . .27
Атакувайте долната част на гърба? . .28
Железните мъже трябва. ? . . . . . .30
Editura Redis CoStr.Industrieinr. 2, Буфтеа, съдия Илфов, треска 070000 Телефон/факс: 021.300.75.46; Факс: 021.351.50.58; Телефон: 021.300.75.46,0744.632.294,0722.244.783,0724.579.149 e-mail: [email protected] уебсайт: www.efitness.ro Редакционен персонал
Главен редактор: Флорин Учану. Редактори: Кристиан Неагу, Даниел Опреа, Александру Болборичи, Драго [Корковяну [и С-тин Йонеску (кореспондент
НАС). Снимка: Виорел Дългеру, Дорел Флореа и Мирча Нетеа. Коректор: Елена Микули] .
Продукт с анаболен ефект, който има способността да увеличи значително синтеза на протеини в организма и който улеснява естественото освобождаване на хормони, като хормон на растежа (GH), IGF-1 и Инсулин.Има забележителен антикатаболен ефект, предотвратявайки разрушаването на протеините и загубата на
мускулна маса. u 90 g 31,00 леи 200 g 55,00 леи 300 g 75,00 леи
Тауринът и лецитинът са необходими за метаболизма на мазнините, предотвратяват образуването на камъни в жлъчката, насърчават усвояването на мастноразтворимите витамини, подобряват здравето на сърцето, така че -устата поддържа необходимия синтез на невро-предаватели и има защитен ефект върху мозъка. u
Креатин монохидрат със 100% чистота. Осигурява на тялото необходимата енергия за поддържане на интензивни усилия, увеличава мускулната сила, подобрява възстановяването след тренировка, увеличава обема на клетките, увеличава хидратацията на клетките.
90 г 19,00 леи 300 г 39,00 леи 500 г 49,00 леи
Глутаминът представлява 60% от общите свободни аминокиселини в мускулите и 20% от общите аминокиселини, циркулиращи в тялото.Спомага за синтеза на протеини, предотвратява мускулния метаболизъм (разрушаване на мускулната тъкан), подобрява възстановяване след натоварване, стимулира производството на хормон намалява, стимулира активността на имунната система, насърчава клетъчната хидратация, увеличава производството на гликоген
В черния дроб той транспортира азот до местата, където организмите са най-необходими (за синтеза на протеини). u
90 г 31,00 леи 200 г 49,00 леи 300 г 69,00 леи
Увеличава метаболизма на мазнините със 70%. Ускорявайки метаболизма на липидите, благоприятствайки тяхното окисление на клетъчно ниво, се мобилизира
мастни натрупвания, повишава физическата работоспособност и устойчивост на стрес, намалява холестерола и триглицеридите.
30 г 25,00 леи 50 г 37,00 леи
100 g 69,00 leu Измерете във флаконите,
Събота 10.30 14.00 Всяка информация за магазина можете да получите на тел.
NUTRIMAXX NUTRIMAXX НУТРИТИВНИ ДОБАВКИ NUTRITIVE ДОБАВКИ
Ниско енергийно блокче, с високо съдържание на фибри, зелен чай (1000 mg) и l-карнитин (320 mg). Благодарение на фибрите, асимилацията на мазнините е намалена и елиминираното им елиминиране се бори с чувството на глад и детоксикиращ ефект върху стомаха. Препоръчително е да се консумират 1-3 пръчки, които могат да заменят omas, тъй като осигуряват-
цезарово сечение на хранителни вещества. Колкото повече ястия се заменят, толкова по-бързо ще се постигне елиминиране на мазнините. 100% зеленчуци. За да поръчате повече от 50 бара, можете да намалите 25%.
Бодибилдинг и фитнес бр. 6/2012 32 Културизъм и фитнес бр. 6/2012
Инулинът е хомогенен полиглюцид от растителен произход, който забавя храносмилателната скорост и чревната абсорбция и намалява степента на усвояване на калории в хранителни източници.
Инулинът се получава от корен от цикория, съдържа 95% разтворими фибри и е показан за намаляване на апетита.
Инулинът е нискокалоричен, нискокалоричен, понижава серумния холестерол, триглицеридите и кръвната захар, увеличава абсорбцията на минерали в организма, като помага за подобряване на здравето на костите. добра абсорбция на калций.Подобрява храносмилането, бори се със запека, забавя чревната абсорбция, като по този начин помага за контролиране на теглото, възстановява нормалната чревна флора Той стимулира растежа на бактериите бифидобактерии и намалява вредните бактерии в дебелото черво, като по този начин помага за здравето на храносмилателната система.
Подобрява толерантността към храната и функцията на имунната система чрез намаляване на чернодробните токсини. След приложението на инулин нивото на глюкозата в кръвта остава непроменено. Инулинът се предлага под формата на прах, с неутрален вкус, леко сладък, който се разтваря много лесно Начин на приложение: 5 g, 3 пъти на ден, смесен с течна вода ( чай, кафе, сокове, мляко и др.) или храни като кисело мляко, супи, пудинги и др. .
Може да се използва и замени със захар, като има 10% от подслаждащата си сила. Olinguri] `, който е опакован, настърган, съдържа 1 g продукт.
Инулинът е чудо за здравето
Ако по време на тренировка могат да възникнат грешки в обучението-
Усилие за дозиране, относително видимо и лесно за коригиране за опитен треньор, върху плана за храна или добавка, като се има предвид, че тези дейности не се извършват под повърхността. гледайки треньора, нещата могат да се усложнят.
Храненето по грешен начин е достатъчно
на сериозни. Всеки, който иска да промени нещо във външния си вид, трябва освен усилията в стаята да промени и начина си на хранене.
Също така предозирането или липсата на добавки, тъй като тялото има недостатъци, може да бъде вредно. Тези грешки обаче могат да доведат до претрениране, хронична умора, наранявания на мускулни сухожилия или храносмилателни разстройства, което не застрашава живота, а само комфорта. те могат да бъдат отстранени от треньора.
Най-лошите проблеми обаче могат да възникнат от желанието на един влак на задниците, от формата на клуба в залата, до един от състезателните спортове, в много кратко време, т.е. нереалистична цел.
Най-опасното действие е прилагането на забранени вещества. Какви са тези вещества и как ги различаваме от тези, които имат благоприятен ефект?
Няма да ви казвам, както казват в хората, да ви дават имена на вещества, просто казвам: всичко, което е фармацевтичен продукт, предназначен за болни хора, това е вреден продукт за здрав човек. Всичко, което попада тук, обикновено може да бъде закупено чисто от аптеката или нелегално от дилъри, които се занимават с тях.
Виждам, в стаите, където отивам да тренирам или обучавам други хора, млади или по-малко млади хора, които говорят за коктейли от лекарствени вещества, инсулин и т.н. Външният им вид е доста впечатляващ,
програма доста трудно да се вземе
добавки, бягане и др. и те могат
храна, да се тренира по-рядко
Тренираме, за да сме здрави или бързаме да се разболяваме?