Културизъм за отслабване - Perf & Fit

културизъм

Твърде често свързваме тренировките с тежести с бодибилдинг и „раменете на шофьори“ и въпреки че отношението се променя по този въпрос, все още има твърде малко ум, способен да разбере, че да, тренировките с тежести отслабнете.

Ние дори ще отидем по-далеч: ТРЯБВА да практикувате културизъм, за да отслабнете по ефективен и здравословен начин.
Ще ви обясним всичко.

1/Кардио тренировките имат своите граници

Не знам дали сте забелязали, но от 1 януари всички бягащи пътеки са взети във фитнес залите. Членовете остават там за 1 час или 1:30, защото да, дългите кардио тренировки изгарят много калории.

Дългите кардио тренировки изгарят калории само по време на сесията.

Още по-лошо, тези дълги сесии ви карат да отделяте кортизол, хормони, които насърчават разрушаването на мускулната маса. Губите мускули, отдалечавайки се от тонизираното тяло, което търсите, И постепенно намалявате основния си метаболизъм, следователно потреблението на калории в покой ... което в дългосрочен план може да насърчи наддаването на тегло (най-малкото отклонение, представляващо по-голям процент от основния ви консумация на енергия, ще ви струва повече!).

Ами ако културизмът позволява отслабнете по време и извън упражненията, като същевременно поддържате (или дори малко развивате) мускулния си тонус И ви позволява да се храните по-свободно ?

2/Предимствата на културизма за отслабване

За да ви изброя предимствата на културизма за отслабнете трябва да започнете с разбиване на стара вяра: не, бодибилдингът НЕ Е вдигането на тежки тежести, за да изпомпвате бицепсите си и да извадите вените.

Всъщност бодибилдингът може да се използва за всеки, казваме ВСИЧКИ ваши цели.
Достатъчно е да се адаптира използването, което човек прави от него (дълги или къси серии? Тежко или леко натоварване? Време за възстановяване? Темпо? Честота на практиката? ...).
За повече информация относно многократното му използване, не се колебайте да се свържете с нас. Засега нека се съсредоточим върху ролята му отслабнете:

    Силовите тренировки също консумират много калории.