Култура на лицето или фитнес за лицето от Алена Росошинская, списание „Домашен Очаг“
С помощта на комплекс "Култура на лицето" можете значително да стегнете мускулите на лицето, да оформите ясен контур, да изгладите мимически бръчки, без да губите своята индивидуалност. Мускулите на лицето, както всеки друг мускул, се нуждаят от редовни упражнения. Специалните упражнения могат успешно да противодействат на възрастовите промени без операция.
Упражнявайте се с шал или кърпа
Начална позиция: сгънете шала или кърпата няколко пъти, увийте го около лицето, както е показано на снимката.
Издърпайте шала нагоре, докато се съпротивлявате на брадичката си. Повторете 25 пъти. Обичам да правя това упражнение веднага след измиване: стягащият инструмент - кърпата - вече е под ръка.
Изтриваме бръчките
Изходно положение: с едната ръка, използвайки показалеца и средните пръсти, леко се разтегнете и фиксирайте мястото, където има бръчка, издърпвайки кожата нагоре с единия пръст, а надолу с другия.
Използвайте показалеца на другата си ръка за бързо и лесно разтриване на бръчката хоризонтално. Кожата в тази област може да стане леко зачервена поради прилив на кръв. По време на упражнението можете да видите как дълбочината на бръчката намалява. Броят повторения за всяка зона - до 20.
Упражнение с бутилка
Начална позиция: изпъкнете устните си, стиснете гърлото на бутилката между устните си (трябва да почива на затворени зъби).
Започнете да стискате врата с вътрешната повърхност на устните си. Уверете се, че контурът на устните не е притиснат, а отпуснат и по него не се образуват бръчки и бръчки. Направете 30-50 повторения.
Важно: Не прекалявайте!
Книгата „Култура на лицето“ включва упражнения за лице, съвети за моделиране на красиви изражения на лицето, както и основите на самомасажа и релаксиращите практики.