Кухненски прибори за здравословно хранене; моя топ 5; Екип LOA
Многократно ме питат моите лични клиенти за обучение или в Instagram кои кухненски уреди използвам и мога да препоръчам. Някои кухненски уреди ме придружават всеки ден и правят здравословния начин на живот по-лесен и красив. Ето моите любими:
Параход
Това нещо редовно ме спасява от работа сутрин! За всички, които планират да приемат повече здравословна храна, за да работят и да се възползват от приготвянето на храна - купете параход! Независимо дали става въпрос за броколи, зелен фасул, моркови, бебешки картофи или едамаме - тук можете бързо и нежно да приготвите порцията си витамини, докато миете зъбите си! Таймер за 10 минути и вашият здравословен обяд е готов. Най-страхотното тук е, че витамините в зеленчуците не се губят и те остават наистина хубави и хрупкави! Използвам парахода Russell Hobbs Cook @ Home и съм напълно доволен!
Сокоизстисквачка
Сияещ от радост, получих този подарък за рожден ден миналата година и нямах търпение сам да направя първия сок! Винаги съм си мислил: „О, ако имам миксер за смути, нямам нужда от сокоизстисквачка!“ - помислих погрешно! За мен това са вече 2 различни неща. При сокоизстискване често хвърлям в него плодове и твърди зеленчуци като моркови, джинджифил и цвекло, което би развалило консистенцията на смути. Пресният сок от джинджифил, морков, ябълка и целина е събуждането и енергийният удар за мен. Освен това, джинджифилов изстрел или джинджифил в сок е най-доброто нещо, което можете да дадете на имунната си система сутрин.
Набързо ще запиша основата за любимия си сок тук:
- 3 моркова
- 2 малки ябълки
- 1 голямо парче джинджифил (около половината от този на снимката долу вляво)
- Тук често добавям прясна куркума, цвекло, краставица или целина
Вълнуваща е и комбинацията от краставица, круша, джинджифил и целина! 🙂
Ще намерите моята сокоизстисквачка тук .
Ръчен блендер
Мисля, че всеки има пръчка вкъщи, нали? Използвам това WMF LINEO ръчен пасатор от неръждаема стомана и най-вече го използвайте за хумус, домашно песто, фалафел, бананов сладолед или сосове! За известните домашен кетчуп само за 3 минути и аз го използвах!
миксер
Зелени смутита без миксер? Трудно! И определено няма да получите същата консистенция с ръчния пасатор. Най-хубавото на миксера е, че можете да добавяте суперхрани като матча, протеин на прах, канела, семена от чиа, ечемичена трева, фурми и др. Към плодове и зеленчуци и по този начин да експериментирате, както искате. Но не използвам само миксер за смутита и купички с асаи, но и тиквената супа, за да я направя допълнително кремообразна. Ако търсите евтин пасатор, който ви разваля с кремообразни смутита и супи, мога да ви предложа това Philips HR2195/08 - миксер много препоръчително. Разбира се, има много хора, които могат да направят дори повече - но аз се разбирам с Philips от години!
Ще ви оставя рецептата за любимото си смути тук:
- шепа спанак
- парче джинджифил
- 1-2 замразени банана
- 1 чаша соево или овесено мляко
- 15 грама слаб протеин от Вашите суперхрани [Между другото, с кода „TEAMLOA“ получавате 15% отстъпка от цялата си поръчка!]
Спирална белачка
Знаете ли вече zoodels? Или наричани още юфка с тиквички! Не?
Спагетите от тиквички имат много по-добър вкус за мен от конвенционалните спагети и също така е страхотно, че можете да ги ядете перфектно вечер, без да се чувствате малко тежки в стомаха и повишено ниво на инсулин. За предпочитане с болонезе (със соеви ленти или говеждо месо) или сурово в салата с моркови, манго, авокадо и мента!
Можете да намерите моята спирална белачка тук .
Надявам се, че успях да ви дам малко представа за моята кухня и ежедневието ми!
Кои са любимите ви кухненски уреди за здравословно хранене? Кажете ми - винаги се радвам да получа предложения!