ОТСЛАБНЕТЕ БЕЗ ДИЕТА, от Дженифър Лорънс
Фен ли сте на Дженифър Лорънс? Може би да, може би не ... но искате ли да разберете тайната й, че имаш толкова стройна фигура? Знайте, че тя мрази диетите !
Безупречната поза и извивки на Дженифър Лорънс е трудна за пренебрегване. Когато участва във филма X Men, тя трябваше да следва проста, контролирана и много ефективна програма.
Нейният треньор по филма Далтън Уонг й показа пътя, път, който следва отново и отново.
Наскоро Далтън Уонг публикува книга „Планът на Feelgood: по-щастлив, по-здрав и по-тънък за 15 минути на ден“, в която Дженифър Лорънс казва: „Той преобрази тялото ми за този филм и ми даде уменията да променя живота си. Никога не бих могъл да живея на "диета".
Закачете изображението по-долу на една от вашите дъски в Pinterest, за да го имате винаги при себе си, когато е необходимо.
„Далтън Уонг ме научи как да се храня, как да се движа и как да живея живот, изпълнен с вкусна, но здравословна храна. Безкрайно съм му благодарен. „
За ролята си в Червеното врабче тя спазваше нискокалорична диета и тренираше с балетния експерт Кърт Фроман.
Но в интервю тя казва: „Изглежда не мога да диета. Винаги съм гладен. Все още имам нужда от енергия. Спомням си, че имах припадък, само защото бях изял пет чипа. „
„И затова аз лично харесвам подхода на Далтън Уонг“.
За да имате подобно тяло на Дженифър Лорънс, всичко, което трябва да направите, е да следвате съветите, дадени от бившия й треньор Далтън Уонг.
Без повече извинения! Може да нямате 60 минути за упражнения, но имате поне 15 минути през деня! В книгата си Далтън Уонг уточнява, че 15 минути спорт на ден са напълно достатъчни.
Във видеото по-долу ще намерите упражненията, които Далтън Уонг и Дженифър са правили заедно.
Ако вдигането на тежести не е вашето нещо, тогава се вдигнете! Просто направете 15 минути упражнения, за които не са необходими тежести или машини: клекове, лицеви опори, удари, дъска ...
Имате ли проблеми със ставането сутрин? Е, когато Дженифър Лорънс тренираше с Далтън Уонг, той просто я бягаше или се разхождаше в пустинята веднага щом се събуди.
Помогна му да се подготви за деня и да освободи целия си стрес. Ходенето и бягането помага за освобождаването на хормони, които ви държат щастливи и продуктивни през целия ден.
Дженифър Лорънс винаги отделяше няколко минути, за да се отпусне, след като приключи тренировката си.
Както казва Далтън Уонг: „Това е момент, който ви помага да успокоите тялото си“.
Обикновено веднага след тренировка винаги се чувстваме леко уморени. Но отпускайки се, вие се подмладявате.
Хидратирането на себе си ще ви даде приятен тон на кожата и, разбира се, тънка талия. Водата изхвърля токсините и предотвратява запек.
Също така подобрява храносмилането и метаболизма, което води до елиминиране на мазнините. Далтън Уонг също прави смес от вода и сол всяка сутрин, за да засили метаболизма на Дженифър Лорънс.