Късният обяд може да ви попречи да отслабнете! Добре; годни

В проучването са участвали жени с наднормено тегло, преминали през специфична програма за отслабване. Беше забелязано, че тези, които са яли обяда си по-късно (след 3 часа), са загубили 25% по-малко тегло върху себе си по време на 20-седмичната диета, отколкото тези, които са яли по-рано.

Изследователите смятат тази поразителна разлика за още по-сериозна в светлината на факта, че двете групи изобщо не се различават по отношение на приема на калории, количеството физическа активност, нивата на хормоните, стимулиращи апетита, или броя часове, прекарани в сън.

Времето има значение

Авторите на изследването са съгласни със заключението от предишни експерименти с животни, че лошото време на хранене влияе върху наддаването на тегло. Например, в проучване, публикувано миналата година, мишките, наблюдавани в експеримента, са били в състояние да ядат, когато пожелаят, но те са наддали повече от връстниците си, които са били решени кога да получат вкусни закуски, въпреки че и двете групи са получили еднакъв брой калории от храната.

Изследванията, публикувани в броя на International Journal of Obesity от 29 януари, също обръщат внимание на факта, че „яденето в късните часове може значително да влоши успеха на диетата“.

обяд

Въпреки че изследователите също така отбелязват, че може да се открие само проста „връзка“, а не причинно-следствена връзка между късното хранене и затлъстяването. В бъдещи експерименти субектите трябва да бъдат избирани на случаен принцип, които могат да се хранят само в определени часове на деня, тъй като това може да докаже 100% от настоящите заключения, добавя един изследовател.