Отслабнете с 10 кг като Питър Цвайфел - посланик на eBalance

Питър Съмнение е свалил 10 кг с eBalance

От ранна възраст той беше ентусиазиран от „всичко, което е свързано с движението“, казва Петер Цвайфел от Binningen BL. В пързаляне с кънки той дори успя като младеж да участва в шампионата на Швейцария.

Освен това играе футбол и хокей на лед, ходи на велосипедни обиколки, джогинг и кара планински велосипеди. „Ето защо никога не съм имал никакви проблеми с наднорменото тегло, дори ако винаги съм се радвал да посегна да ям“, анализира сега 64-годишният.

Точка на коляното

Точката на препъване - в истинския смисъл на думата - дойде преди седем години на обиколка с велосипед на гръцкия остров Самос: Дясното коляно вече не играеше, подуто - лекарят диагностицира увреждане на хрущяла и артроза у дома. „Трябваше много да се занимавам със спорт в продължение на месеци“, спомня си Питър Цвайфел. Но той запази старите си хранителни навици. Това би включвало „твърде много хляб, тестени изделия или тонове солени ядки пред телевизора“.

Здравните проблеми съвпадат със стресова фаза на работното място, според Цвайфел, който по това време все още е работил като редактор в ежедневник. През следващите години теглото му постепенно нараства до почти 100 килограма.

Съвети на Петър:

Упражнявайте се всеки ден, не приемайте оправдания.
Избягвайте асансьорите и ескалаторите, използвайте стълби.
eBalance е евтин, когато се замислите колко лесно е отново да спестите разходи за абонамент чрез намалена консумация. Например, като пиете една чаша вино по-малко, докато ядете.

Хванат в йо-йо ефекта

След като проблемите с коляното му бяха изчезнали благодарение на много терапия, Питър Цвайфел отново започна да спортува малко повече. "Но вече не се чувствах добре, осъзнах, че съм твърде тежък за каране на колело, особено нагоре, но и джогинг." Той опитва различни диети: „Понякога отслабвах с четири или пет килограма, но след това винаги се задаваше йо-йо ефектът“.

След това той разбра за eBalance чрез реклама в „NZZ am Sonntag“. „Разочарованието от стъпването на място по отношение на теглото“ накрая го подтикна да се присъедини към програмата.

Научена дисциплина

В рамките на осем месеца Питър Цвайфел свали десет килограма с eBalance. Той е практикувал и рядко се справя без отделни храни - той обаче значително е намалил дела на въглехидратите.

Благодарение на eBalance той „осъзна, че две парчета хляб са достатъчни за закуска, а не четири или пет“. Като алтернатива, той също обича да яде хрупкав хляб. Изчисляването на калориите с онлайн дневника и интегрираната в него динамична диаграма на хранителната стойност „ми помогнаха изключително много при изграждането и поддържането на моята самодисциплина“.

Съзнателно се поглезете с нещо

Той напълно отмени кроасана по време на закуската, дори ако колегите му изядат две. „С eBalance научих какво има в него и кое не.“ Все още от време на време се поглезва с някои солени закуски или гевреци за аперитив. "Не мога и няма да направя без него, но и тук съзнателно ям по-малко."

Той също така приветства треньорите за eBalance, които членовете могат да получават ежеседмично. „Съветите в него са наистина полезни - защото те показват колко лесно е да се избегнат типичните капани за поведение.“

Едно упражнение на ден

Днес Питър Цвайфел се чувства много по-комфортно в тялото си, отколкото преди половин година. Той също така отново е намерил радостта от спорта чрез намаляване на теглото с eBalance. Вярно е, че нещата са по-малко конкурентни, отколкото в по-младите години, казва той. За него обаче „всеки ден поне едно упражнение“ - обикновено ранна сутрешна обиколка с планинско колоездене до близкия Елзас през Allschwilerwald, която започва точно пред входната му врата. Той се наслаждава на разходки, както и на планински обиколки с приятели в Тичино, Вале или Бернския Оберланд.

Питър Цвайфел сега иска да достигне целевото си тегло от 82 килограма в рамките на четири месеца. Що се отнася до спорта, той показва и по-нататъшни амбиции: За пръв път от много години се регистрира за Базел Сити Рън. Ако се справи без проблеми с 5,5 километра, той също ще вземе участие в Murtenlauf през 2014 година. Точно както преди.

Забележка: Всички снимки са оригинални записи и не са редактирани със софтуерни програми. Изобразените на него хора са дали своето писмено съгласие за публикуване. Имайте предвид, че загубата на тегло е индивидуална и не може да се предвиди в отделни случаи.

Отслабнете по-лесно. Живейте в баланс.

Отслабнете без диета с водещата швейцарска програма за отслабване. Успехи от 4-та седмица.