Късмет детектив Живейте по-добре! 20 съвета, които веднага ще направят ежедневието ви по-красиво
Често малките неща са достатъчни, за да направят ежедневието ни по-красиво и по този начин да можем да живеем по-добре. Тук съм събрал 20 съвета, за да заспите по-спокойно, да работите по-продуктивно и да водите по-добър живот.
Обикновено се занимавам повече с големите проблеми. Пиша за факта, че е възможно да бъдеш щастлив, как можеш да промениш живота си, каква мъдрост трябва да знаеш и за силата на мислите.
Но не винаги трябва да започвате от голямо. Можем и с малки неща да постигнем много. Има толкова много малки корекции, които можем да направим, за да можем да живеем по-добре, напр. от нашите Подредете ежедневието по такъв начин, че да извличаме радост от него.
Току-що разбрах това миналата седмица. Защото открих нещо ново. Нещо, което ми улеснява заспиването и прави ежедневието много по-приятно (виж съвет 2).
И тези малки промени често са достатъчни, за да подтикнат вашето благополучие и да ви дадат нова енергия.
Ето защо бих искал да ви дам 20 съвета, които ще ми помогнат да живея по-добре всеки ден.
20 съвета, които ще ви помогнат да живеете по-добре в ежедневието
1. Поставете свежи цветя в стаята си
Не напразно тази точка също се превърна в моето предизвикателство за късмет. Цветята не са просто красиви за гледане. Миришат, имат енергичен или успокояващ ефект върху вас със своите цветове и карат всеки да блести, който отдели време да ги погледне.
Толкова просто и въпреки това толкова красиво ...
2. Чуйте звука на вълните, които ви карат да заспите
Обикновено си лягаме, изключваме осветлението, обръщаме се настрани и се опитваме да спим. Понякога работи, понякога не.
Знаете ли какво прави целия процес толкова по-приятен?
Вземете звуци на вълни, песни на китове, чуруликане на птици или това, което знам, за да заспя.
Открих шума на вълните за себе си, защото те ме връщат в почивката ми в Тайланд, където спах в хижа точно до морето. Не можете да направите това тук, в Берлин. Поне така си мислех досега.
Сега вече знам по-добре и всяка вечер си лягам да спя и си представям как лежа в хамак край океана.
О ... небесно. И сънят идва сам по себе си.
3. Отидете на разходка
Извършването на обиколка около блока е показано, за да ви помогне да усвоите храната си по-добре, да изчистите главата си, да издухате дробовете си, да презаредите батериите си и да получите малко витамин D.
Освен това виждате нещо различно, чувствате нещо различно, правите нещо различно и чувате нещо различно.
Малко рестартиране за вашето тяло и вас. Ето защо ходенето е един от положителните навици, които ви правят щастливи.
4. Срещайте се с приятели през седмицата
Винаги имаме тази концепция за това как трябва да изглежда нашето ежедневие и през седмицата работим само.
Но защо всъщност? Можете лесно да се срещнете с добър приятел за 1-2 часа след работа и пак да си легнете навреме.
Всеки ден би било твърде изтощително за мен лично, но веднъж седмично ... това ни напомня животът се състои от повече от работа.
5. Закусете нещо специално през уикенда
Вие също ли сте от хората, които ядат същия хляб през уикенда, както през седмицата?
Как така? Уикенд е?
Направете го по различен начин. Направете го специално.
Съпругът ми ме приближи до бърканите яйца (може би затова той е моят съпруг днес? ...). Откакто сме заедно, закусваме обширна и приятна закуска в леглото в събота и неделя.
6. Разгрейте се
Замразяването е отвратително. Мразя да ми е студено. Тогава моят комфорт спада с това, което се чувства 95% и вече просто не мога да се чувствам добре.
Добрата новина е следната: има начини и начини да получим измръзване. Просто трябва да се възползваме от него.
Какво значи това? Когато краката ви са студени, направете си бутилка с топла вода. Той също така се побира под бюрото ви, когато работите или в леглото ви през нощта.
След замръзнал ден, скочи във ваната. Има джобни нагреватели за движение. Подходящото облекло се разбира, разбира се.
7. Улеснете неприятните неща с любимата си музика
Когато трябва да чистя, това наистина е възможно само с музика. След това го усилвам силно, за да мога да пея и да преместя почистващия парцал в такт.
Много други непопулярни дейности също са изключително много по-лесни за мен с любимата ми музика. Така защо да се мъчим, когато и ти можеш да пееш?
8. Събудете ви с ПРИЯТЕН алармен тон
Няма повече Brrr и Ring и какъв ужасен пръстен знам. Толкова много по-хубаво е.
Разгледайте опциите и намерете най-приятния сигнал за аларма, който можете да намерите. Или още по-добре: вземете любимата си песен, изтеглете го и се събудете с най-красивите звуци, които можете да си представите.
Живейте по-добре 2.0 би било да премахнете изцяло будилника ...
9. Настройте удобно работното си място
Прекарваме по-голямата част от деня на работа; било то офисът, вашият бележник или вашето превозно средство за доставка. Ако вече прекарвате толкова много време там, направете го възможно най-приятно за себе си.
Поставете лични снимки, вземете цветя (вижте точка 1), ергономични клавиатури, мотивационни плакати, декорации и др.
10. Изключете известията
Наистина няма причина изобщо да получавате известия.
Ако трябва да проверите имейли, можете да го направите, без да се появява досаден шум всеки път, когато получите нещо ново. Нито трябва да бъдете уведомени, че имате ново съобщение във Facebook или че Таня е изиграла двубоя за викторина и е ваш ред.
Всеки звуков сигнал, всяко червено число на ръба на вашето зрително поле само създава стрес.
11. Вземете слушалки, блокиращи шума
Тези слушалки са чудесна идея, ако работите в офис с отворен план или по друг начин сте постоянно изложени на много шум. Облечете го веднъж и имате спокойствие.
И не само акустично, но често пред досадни колеги, които по-малко ви притесняват.
12. Залепете звездно небе над леглото
Като дете имах такова звездно небе над леглото и го обичах. И наскоро на мой приятел беше дадена звездна небесна лампа. Когато е включен, той прожектира малки, блестящи звезди във вашата стая.
Особено за всички романтици и жители на градовете, не е лоша идея да могат да живеят по-добре, нали?
13. Напишете списъка си със задачи за утре днес
Съвет, който наистина улеснява живота и за мен идеалният край на работата. Така че не трябва да губя повече мисли за това и винаги мога да започна да работя веднага сутрин.
14. НИКОГА не проверявайте имейлите си сутрин и/или вечер
Честно! Проверката на имейлите ви първото нещо сутрин наистина ви забавя. След това се справяте с проблемите на другите, реагирате на 10 000 проблемни точки (които може да са се уредили в течение на деня) и напълно губите фокус върху най-важното за вас.
А проверката на имейлите вечер може просто да развали настроението ви.
Най-добре е да прецените себе си фиксирани времена, когато проверявате пощенската си кутия. Той остава затворен през цялото друго време.
15. Ела да си починеш
Поне веднъж на ден трябва по някакъв начин намери себе си. Всъщност няма значение дали ще постигнете това, като медитирате, рисувате или изграждате модели на влакове.
Основното е, че можете да изключите света за няколко минути и да успокоите мислите си. Това ви дава нова сила и енергия.
16. Напишете дневник
Не е нужно да пишете половин роман всеки ден или да докладвате подробно какво се е случило през деня ви. Но твоя всеки ден Събирането на мисли, идеи, тревоги и страхове в няколко реда може да бъде изключително полезно. По този начин можете да извадите мислите от главата си, така че да не се налага да ви натоварват допълнително.
Важните мигновени мигове не се забравят и може да осъзнаете някои неща само чрез писане. След това бележките също ще ви помогнат да се разберете по-добре.
17. Вземете сутрешен ритуал
Сутрешният ритуал не само ви помага да се събудите. Той основно осигурява за наличието на добър старт през деня имат. Вместо бързо да изхвърляте чаша кафе на изхода от входната врата, станете половин час по-рано и намерете подходящ ритуал.
Какво ще кажете за напр. с гореща чаша чай (или студен чай през лятото), последвана от малка тренировка, разтягане или рутинна сесия? Може би винаги се разхождате с кучето преди дълга закуска с вестник?
18. Вземете ритуал след работа
Точно като сутрешен ритуал, можете да мислите и за ритуал след работа. Това улеснява завършването на работата и с да започне вечерта с бистра глава.
Може би искате да проверите списъка си със задачи за деня и да го запишете за утре? Може би отсега нататък винаги ще чувате любимата си песен, докато изключвате компютъра си? Може би се разтягате за 5 минути или правите обиколка на блока, преди да се отправите към дома?
19. Поставете бутилка с вода на лесен достъп
Питейната вода често се забравя. Но ние се нуждаем от вода, за да можем да живеем по-добре, а именно за да сме в форма, здрави и продуктивни. Ако не пиете достатъчно, рискувате умора, главоболие и суха кожа.
Затова улеснете максимално за себе си и винаги дръжте пълна бутилка с вода на място.
20. Регулирайте редовно
Ако като мен седите цял ден в затворена стая на компютъра си, не забравяйте да отворите прозореца възможно най-често между тях.
Пропускайте въздух, пропускайте светлина, оставяйте живот!
Ако заседна, обичам да стоя за кратко до прозореца и да вдишам няколко пъти дълбоко. Това ви дава нова енергия за нула време.
Може би някои от тези по-добри съвети за живот не работят за вас. Това не е проблем. Изпробвайте ги и ги оставете да останат отново, ако не ви помогнат.
През годините се опитваме много и не всичко ни работи. Новите хора носят нови навици. Ние се грижим за част от него. Няма друг. И впоследствие вече не можем да си представим да се справим без някои.
Нека просто си помагаме да живеем по-добре, като споделяме нашите най-добри съвети. Така че всеки може винаги да опита нещо ново и след това да запази онези неща, които са полезни за нас и да направят живота по-красив.
И така, какви съвети имате за по-добър живот? Какво прави ежедневието ви по-красиво за вас?