Кръвното налягане - неговата роля в организма WELLSANA
Кръвното налягане е един от най-важните фактори за функциониращата сърдечно-съдова система, тъй като кръвта трябва да се изпомпва от сърцето в кръвоносните съдове при определено налягане, така че всички клетки да бъдат адекватно снабдени с кислород. Кръвното налягане обаче не трябва да бъде твърде високо, тъй като високото кръвно налягане представлява риск за здравето, който не бива да се подценява.
Кръвното налягане описва налягането, което преобладава в кръвоносния съд. Кръвообращението се поддържа само чрез кръвното налягане и по този начин се гарантира снабдяването с кислород в тялото, което е най-важната предпоставка за всички процеси в тялото. Обикновено се измерва в една от по-големите артерии и се дава в mmHg (милиметри живачен стълб). За разлика от измерването на пулса, например, при измерване на кръвното налягане винаги се определят две стойности: систоличната и диастоличната стойност.
Сърдечно-съдовата система
Кръвта е една от многото различни телесни течности и е от голямо значение за функционалността на различните телесни клетки. С подкрепата на сърдечно-съдовата система той се транспортира през кръвоносните съдове на човешкото тяло и по този начин снабдява клетките с кислород, без който те не могат да функционират. В същото време той гарантира, че например, пратените вещества и имунните клетки се разпределят и замърсителите и въглеродният диоксид се транспортират. Средно човешката съдова система съдържа около 70 до 80 милилитра кръв на килограм телесно тегло. Мъжете обикновено имат около литър повече кръв от жените, тъй като те често са по-големи и по-тежки от жените.
Сърцето на сърдечно-съдовата система са белите дробове и сърцето. Докато белите дробове са отговорни за обогатяването на кръвта с пресен кислород, който се абсорбира чрез дишане, задачата на сърцето е да изпомпва кръвта през съдовата система и да поддържа кръвообращението. В покой сърцето изхвърля около четири до пет литра в минута - тази стойност е известна като сърдечен дебит.
В сърдечно-съдовата система се прави разлика между малката и голямата циркулация. Малката верига е отговорна за използването на белите дробове за обогатяване на бедната на кислород кръв, която тече обратно от тялото към сърцето. От там тече обратно към сърцето, което изпомпва кръвта в голямото кръвообращение. За да може кръвта да тече веднъж през цялото тяло, когато тялото е в покой, т.е.при пулс от около 60 сърдечни удара в минута, отнема около минута - при физическо натоварване отнема само около 20 секунди. Така че тече, в зависимост от физическото напрежение, със скорост от 20 до 100 сантиметра в секунда.
Какво се случва, когато имате сърдечен ритъм?
За да разберете как възниква кръвното налягане, има смисъл да разгледате по-отблизо един-единствен сърдечен ритъм. Това може да бъде разделено на две различни фази: фаза на релаксация и запълване (диастола) и фаза на напрежение и изтласкване (систола).
Диастолата
Сърцето се състои от вентрикулите и предсърдията пред тях. По време на диастола сърдечният мускул се отпуска и камерите се пълнят с кръв, която изтича от предсърдията през отворените листови клапани. Така наречените джобни клапани, разположени между сърцето и артериите в близост до сърцето, са затворени, така че кръвта да остане в сърдечните камери и да не тече директно в артериите. Веднага след като камерите се напълнят с кръв, клапаните на листовките между камерите и предсърдията се затварят и сърдечният мускул се свива - започва фазата на изгонване.
Систолата
Контракцията на сърдечния мускул увеличава налягането в камерите, докато накрая надвиши налягането в съседните артерии. Това отваря джобните клапи и кръвта изтича от камерите в аортата и белодробната артерия. Високото налягане се предава и на кръвоносните съдове, поради което систоличното кръвно налягане е по-високо от диастолното кръвно налягане, което се измерва, когато сърдечният мускул е отпуснат и не изхвърля кръв.
Какво влияе върху кръвното налягане
Нормалното кръвно налягане на здрав човек е около 120/80 mmHg. Тази стойност обаче може да варира - например, кръвното налягане често е малко по-високо сутрин и след това отново пада през деня. Ниското кръвно налягане през нощта се използва главно за регенериране на сърцето. Кръвното налягане също трябва да се адаптира към променящите се натоварвания, например по време на тренировка. За това е отговорна сложна система, която непрекъснато контролира кръвното налягане в аортата и големите артерии с помощта на така наречените барорецептори. Ако се регистрира промяна, рецепторите съобщават за това на мозъка, който може да започне мерки за регулиране на налягането. Прави се разлика между краткосрочно регулиране, средносрочно и дългосрочно регулиране. В краткосрочен план кръвното налягане се регулира от симпатиковия нерв, което може да повиши кръвното чрез повишена активност. В средносрочен план регулацията действа чрез хормони, освободени в бъбреците, които водят до стесняване на кръвоносните съдове и по този начин до повишаване на кръвното налягане, докато дългосрочната, но и най-бавна регулация се осъществява през самия бъбрек.
Причините за ниско кръвно налягане или високо кръвно налягане
Оказва се, че тялото може самостоятелно да регулира кръвното налягане, но само нагоре. Това е важно, тъй като кръвта трябва да се изпомпва от сърцето в кръвоносните съдове с минимално налягане, така че да достигне и до по-отдалечените клетки. Ниското кръвно налягане може да се прояви в различни симптоми, като виене на свят, особено след ставане, затруднена концентрация и умора. Тъй като кръвоносната система може да се адаптира към ниското кръвно налягане относително бързо и без никакви проблеми, тя обикновено не представлява особен риск за здравето. Въпреки това, това може да е симптом на друго заболяване - следователно трябва, ако кръвното Ви налягане внезапно спадне рязко или е много ниско за по-дълъг период от време винаги се консултирайте с лекар.
По-важно е обаче кръвното налягане да не е твърде високо, тъй като тялото не може да го понижи самостоятелно и дългосрочното високо кръвно може да причини трайни увреждания. Следователно е важно да се противодейства на това предварително, ако е възможно, или да се борим с него целенасочено, веднага щом това се случи. За това е важно да знаете кои фактори могат да благоприятстват появата на високо кръвно налягане:
Възраст
С увеличаване на възрастта еластичността на кръвоносните съдове естествено намалява, което означава, че възрастните хора обикновено имат по-високо кръвно налягане. Въпреки това, дори в напреднала възраст, кръвното налягане не трябва да бъде твърде високо и ако е било повишено за по-дълъг период от време, трябва да бъде намалено.
телесно тегло
Повишеното телесно тегло може да доведе до повишено кръвно налягане, тъй като хората с наднормено тегло произвеждат повече инсулин. От своя страна инсулинът помага за по-бързото разграждане на пратеника ANP, протеин, отговорен за понижаване на кръвното налягане.
хранене
Небалансираната, солена диета е рисков фактор за високо кръвно налягане.Честата консумация на никотин също може да допринесе за повишаване на кръвното налягане, тъй като никотинът стимулира симпатиковия нерв.
Физически и психически стрес
Когато тренирате, работите усилено или сте изложени на стрес, сърцето изпомпва по-бързо, така че клетките да имат по-добър кръвен поток и повече кислород. Това също повишава кръвното налягане за кратко време, докато отново намалява, когато се отпуснете.