Без нишесте рецепти как да ги замените в кухнята Femme Actuelle Le MAG
Спрете нишестените храни? Те получават лоша преса, защото са склонни да напълняват. Възможно е да ги замените лесно, без да се правят без тях, без да се създават хранителни дефицити !
Как да замествам нишестета в чинията си ?
Нишестето е група храни, съставени от сложни въглехидрати. Те са известни още като бавни захари. Тази група съдържа основно картофи, тестени изделия или ориз, но и хляб и зърнени храни.
Сложните въглехидрати се усвояват много дълго, за разлика от бързите захари. Те са много популярни за осигуряване на доставка на енергия и спиране на глад. Те имат негативен образ, тъй като много често скорбялните храни се придружават от сосове или богати храни. Но е възможно да се възползвате от приема на сложни захари, без да ядете нишестени храни !
Нашите специални вегетариански идеи за рецепти без нишесте
Така че тялото ви да не страда от физиологични дефицити, бавните захари не трябва да бъдат прогонени от вашата диета. Просто заменете нишестените храни със зеленчуци, които имат подобни характеристики! По-специално мислим за вкусен тиквен гратен, който ще зарадва вкусовите рецептори на цялото семейство.
Харесват ли децата ви лазаня? Заменете листовете с паста с много тънки ивици тиквички. Това е възможността да ги накарате да вкусят зеленчуци, без те да забележат.
За да се възползвате от бавните захари, докато сте вегетарианци, препоръчваме също салата от киноа или индийска леща. Подправките са добро решение за избягване на добавяне на сол и за придаване на по-изразен вкус на вашите зеленчукови препарати.
Express, нашите рецепти без нишесте в готварската печка за роботи
Фен на вашата готварска печка-робот? Ето идеи за рецепти за готвене без нишесте с любимия си кухненски робот !