Типичните болести при пътуване избягват риска от тромбоза
Това трябва да са най-красивите дни в годината - но ако не сте внимателни, можете да се разболеете бързо, докато сте на почивка: Независимо дали става дума за инфекция на пикочния мехур, диария или неудобно слънчево изгаряне - здравословни проблеми могат да възникнат и по време на пътуване. Представяме ви осем типични болести и заболявания при пътуване и ви даваме съвети как да останете във форма и здрави дори на почивка.
Пътуване болест
Ваканцията дори не е започнала правилно, първите симптоми вече се появяват: Независимо дали пътувате с кола, автобус, кораб или самолет - пътна болест може да настъпи при пътуване с различни транспортни средства. Проявява се чрез симптоми като световъртеж, гадене в стомаха, повишено слюноотделяне и изпотяване. Ако се чувствате зле по време на ваканция, можете бързо да овладеете болестта си при пътуване със следните съвети:
- Кола и автобус: Направете почивка и направете малко упражнения на чист въздух. Дишайте възможно най-дълбоко, спокойно и равномерно. Концентрирайте се на пътя, докато продължавате да шофирате и избягвайте вторични дейности като четене. Погледнете в посока на движение и избягвайте да гледате отстрани на колата.
- Кораб: Излезте на палубата и не стойте вътре в кораба. Не гледайте водата, фиксирайте точка на хоризонта. Включете се в движенията на кораба и не се подготвяйте срещу него.
- Самолет: Запазете място на височина на крилото. Избягвайте да гледате през прозореца, по-скоро затворете очи.
Преди да започнете пътуването си, можете да предотвратите болестта при пътуване, като ядете лека храна с ниско съдържание на мазнини. От друга страна, трябва да избягвате кофеин и никотин преди шофиране. Докато пътувате, може да е полезно да дъвчете малко дъвка или да смучете бонбон.
Има повишен риск от тромбоза при дълги полети, но също така и при по-дълги пътувания с кола или влак. Седенето за дълги периоди от време забавя притока на кръв, кръвта се сгъстява поради предимно ниския прием на течности и се натрупва в краката. Това може да доведе до образуването на малки съсиреци - така наречените тромби. Те могат да бъдат животозастрашаващи, ако запушват важни съдове в сърцето или белите дробове.
За да предотвратите тромбоза, трябва да сте достатъчно, когато пътувате Ход уважение, мислете високо. Протягайте краката си на чист въздух от време на време, когато шофирате, или вървете нагоре и надолу по пътеката на самолет.
Също докато седи Можете да намалите риска от тромбоза, като стимулирате кръвообращението с някои упражнения за крака. От друга страна, избягвайте да кръстосвате краката си.
Също така, уверете се, че и вие правите достатъчно пийте, Напитките, съдържащи кофеин и алкохол обаче, не са подходящи. Ако имате проблеми с венозната функция, носете я, докато пътувате Компресионни чорапи.
Когато пристигнат на дестинацията си за почивка, много летовници очакват да се отпуснат на слънце, но особено през първите няколко дни не бива да прекалявате със слънчевите бани - в противен случай съществува риск от слънчево изгаряне. В дългосрочен план слънчевите изгаряния насърчават развитието на рак на кожата, поради което защитните мерки са от съществено значение:
- През лятото използвайте такава преди всеки път, когато излизате навън слънцезащитен крем с достатъчно висок слънцезащитен фактор.
- Носете дълго, ефирно рокля както и шапка или шапка.
- Избягвайте обедното слънце и лежете редовно Прекъсвания от слънчеви бани.
- Не забравяйте, че вие също сте аз сянка както и UV лъчение, когато небето е облачно.
Ако все пак сте изгорени, трябва да избягвате слънцето през следващите няколко дни и да прилагате лосион след изгаряне на изгорените места. Душът с хладка вода или гел от алое вера също може да помогне за охлаждане на слънчевото изгаряне. Освен това пийте достатъчно течности.
В топло време не само отпускането на слънце, но и къпането в басейна или в морето е популярно сред летовниците. Но бъдете внимателни - това лятно забавление има своите подводни камъни: Ако не смените мокрите си дрехи след къпане, рискувате от цистит.
Бактериите се чувстват особено у дома си в топъл, влажен климат. Мокри бански по този начин им предлага идеално жилищно пространство. Тъй като тялото с времето се охлажда през мокрите бански и имунната система е отслабена, бактериите също могат да проникнат в тялото по-лесно.
Ако има инфекция на пикочния мехур, това се проявява като чести позиви за уриниране и усещане за парене при уриниране. Тогава е важно да пиете много, за да изхвърлите микробите от тялото. Чайовете за пикочен мехур или бъбреци са особено подходящи. Ако симптомите не се подобрят след няколко дни, трябва да се консултирате с лекар.
Стомашно-чревните оплаквания като диария или запек са сред най-често срещаните болести при пътуване. Наоколо диария За да предотвратите това, трябва да обръщате голямо внимание на това, което ядете, особено когато пътувате до южните страни.
Патогените дебнат в чешмяна вода. Затова не консумирайте напитки с кубчета лед в застрашени райони. Използвайте бутилирана минерална вода за миене на зъбите и не забравяйте да затворите плътно устата си, когато се къпете. Когато ядете, трябва да използвате варени и пържени храни, но трябва да избягвате сурови храни, сладолед и небелени плодове.
Докато някои летовници вече не могат да слязат от тихото място, други имат храносмилателна стачка и страдат запек. Причините за това са твърде малко упражнения и недостатъчен прием на течности по време на шофиране, както и промяната в храната на дестинацията за почивка.
За да предотвратите запек, уверете се, че пиете достатъчно. Препоръчва се и един диета с високо съдържание на фибри с пълнозърнести продукти, както и плодове и зеленчуци. Ако вече имате запек, трябва да изпиете чаша вода на гладно сутрин. Това разтяга стомаха и стимулира чревните мускули. Освен това някои сини сливи могат да помогнат за по-доброто ви храносмилане.
Бос на плажа, това се случва бързо: стъпвате в черупка с остри ръбове или парче и се режете. Бактериите могат да попаднат в тялото чрез раната и има възпаление кауза. Такова възпаление често остава локализирано, но патогените също могат да се разпространят в тялото чрез кръвообращението и постепенно да атакуват различните органи. След това има отравяне на кръвта (сепсис).
Ако сте получили порязване по време на почивка, първо трябва внимателно да почистите раната с вода и след това да я изтриете със стерилен компрес. Ако раната се зарази, гел за заздравяване на рани може да помогне за борба с възпалението.
Ако раната е много дълбока или ако възпалението не изчезне, трябва да посетите лекар. Същото се отнася, ако се появят симптоми на заболяване като треска, студени тръпки или обща умора. В някои случаи при отравяне с кръв може да има и червен шнур, който тече от раната до сърцето.
Басейни, съблекални и сауни - навсякъде, където има много хора, рискът от стъпало на крака е особено голям. Дори на почивка не сте в безопасност от крака на спортиста, защото опасността дебне по подовете на хотелските стаи. Ако не носите обувки тук, рискувате да свиете стъпалото на атлета.
Типичните симптоми на стъпалото на спортиста са сърбеж или парене на краката. Могат да настъпят и промени в кожата - образуват се червени петна, които образуват люспи или мехури. За да изчезнат неприятните симптоми възможно най-бързо, лекарството срещу гъбички трябва да бъде част от всяка аптечка.
За да предотвратите ефективно стъпалото на спортиста, винаги трябва Обувки за къпане износване - както на басейна, така и в хотелската стая. Освен това е по-добре да избягвате дезинфектантните душове - тук рискът от инфекция обикновено е особено висок. Освен това, след душ, винаги се грижете да изсушите добре краката си - включително между пръстите на краката!
Ухапванията от насекоми сами по себе си не са опасни в нашите райони - но винаги са досадни. В зависимост от това кое насекомо ни е хванало, убожданията са или болезнени, или сърбящи. В редки случаи ухапванията от насекоми могат да причинят алергична реакция. Всеки, който е свръхчувствителен, трябва да се консултира с лекар.
За да избегнете инфекция, трябва да ухапете насекомо не надраскани ще. Срещу подуването и сърбежа помага за охлаждане на засегнатата област със студени пакети или мокри кърпи.
Докато ухапването от насекоми обикновено е безвредно в нашите региони, насекомите могат в тропическите и субтропичните райони опасни заболявания като малария, треска от денга или сънна болест. Затова трябва да разберете за възможните опасности в страната на почивка, преди да започнете пътуването си.
Ако пътувате до рискова зона, трябва да се предпазите с дълго облекло и спрей против комари, който е най-добре да се купува на място. През нощта се препоръчва да спите под мрежа против комари.