Кръвната група диктува менюто на Румъния Либера
Изберете правилния диетичен план въз основа на основните рискове за вашата кръвна група. Диетата, която отчита кръвната група, има множество ползи за тялото, казва лекарят .
Александра Джелес 0 коментара
Изберете правилната диета според основните рискове, на които сте изложени поради вашата кръвна група.
Диета, която отчита кръвната група, има множество ползи за организма, казва американският лекар Питър Д'Адамо, автор на книгите "Хранете се здравословно според кръвната група" и "Гответе правилно за кръвна група".
„Повечето пациенти усещат резултатите от диетата само след две седмици, когато започват да имат повече енергия, отслабват и вече нямат проблеми с храносмилането. Дори тези с хронични заболявания като астма, главоболие или киселини се чувстват по-добре “, казва Д'Адамо.
Ето препоръките на D'Adamo за здравословна диета в съответствие със собственото ви тяло.
Група 0 - предимно протеини
Кръвна група 0 е най-често срещаната. Диетата Atktins и други високо протеинови диети са показани за тези хора. Те могат да ядат всякакъв вид месо, с изключение на свинско, всички видове плодове и зеленчуци, с изключение на картофи, портокали и мандарини и трябва да избягват млечни продукти, царевица, ядки, пшеница и пшенични зародиши. Тези с кръвна група 0 трябва да внимават за заболявания като язви или хипотиреоидизъм и чернодробни проблеми. Те трябва да правят упражнения с висока интензивност, като аеробика, бягане или вдигане на тежести.
Група А - ниско съдържание на мазнини, много въглехидрати
Плодовете и зеленчуците, ядките и морските дарове са едни от най-здравословните храни за тези с кръвна група А. Месото и животинските продукти, като яйца и млечни продукти, трябва да бъдат ограничени или избягвани. Сред плодовете също трябва да се избягват портокали, банани, манго, домати, папая и пшеница. Диетата с ниско съдържание на мазнини и високо въглехидрати е най-подходяща за хора с група А. Те обикновено имат имунни проблеми и са по-склонни да получат диабет, рак или сърдечно-съдови заболявания. Затова трябва да избягвате стреса и да се занимавате с леки физически дейности, като йога или ходене.
Група Б - средиземноморска диета
Месото, млечните продукти, зърнените храни, плодовете и зеленчуците се препоръчват за хора, които имат група В. Но има няколко изключения: пиле, свинско месо, домати, царевица, маслини, фъстъци, ракообразни и пшеница. Най-добрите плодове за тях са ананас и папая. Диетата им е подобна на средиземноморската диета. Тези с кръвна група В обикновено имат проблеми с бъбреците, но са устойчиви на заболявания като рак и сърдечни заболявания. Винаги трябва да правят умерени упражнения.
Група AB - акцент върху зеленчуците
Група АВ е най-рядката. Хората с тази кръвна група трябва да спазват предимно вегетарианска диета, която включва малко постно месо или риба. Добри храни са пуешкото и агнешкото, яйцата, овесът, бобът. Вместо това трябва да се избягват свинско, черупчести, царевица, банани и пшеница. Хората с група AB обикновено имат проблеми с кръвообращението и дебелото черво. Сред спортовете той трябва да избере колоездене или да се запише в часовете по Тай Чи.
предразположения
Група 0. Хората с тази група обикновено страдат от астма, треска и алергии.
Група А. Тези от тази категория са склонни към сърдечни заболявания, рак и диабет.
Група Б. Хората с тази група са изложени на алергии, хронична умора и склероза.
Група AB. Основните рискове са сърдечни заболявания, рак и анемия.