Кръвна група като основа за диетичния план

Диетата на Дюкан е най-яростната в Холивуд. Жизел Бюндхен и Дженифър Лопес са ги изпробвали и са убедени. Нормалният германец смята, че това, което се случва добре в Холивуд, трябва да работи добре и за мен. Диетата на Дюкан е диета без тежки тренировки и периоди на глад. Той работи на принципа на времето и е разделен на различни фази.

кръвна

Как действа диетата на Пиер Дюкан

Диетата на Дюкан е кръстена на френския Dr. На име Пиер Дюкан. Той е изобретил този хранителен метод. Той е разделен на 4 фази и трябва да бъде оборудван с естествени протеини и леки упражнения за трайно отслабване. За да се постигне траен ефект на отслабване, потребителят трябва да се придържа към основната 3-месечна диета. През това време се отделя един ден в седмицата, на който на дневен ред е високо протеинова и постна диета. В допълнение, Dr. Dukan редовно упражнение. В така наречената фаза на атака, която продължава един до 10 дни, се препоръчва само високо протеинова диета. Във втората фаза, която продължава до достигане на желаното тегло, зеленчуците са всичко и край на диетата. Фазата на консолидация продължава 10 дни на килограм, загубен от диетата. Тук борбата е да се гарантира, че йо-йо ефектът няма да настъпи и не на последно място следва фазата на поддържане на теглото. Тази фаза трябва да се поддържа, така че желаното тегло да не се отдалечава.