Крос тренажорът или бягащата пътека са по-добри за отслабване

Не знам кое устройство да използвам, защото във FS мога да настроя наклона на бягащата пътека на 15% и така изгарям 100kcal за 6-7 минути, докато вървя бързо. но разбира се е и изтощително./на 15 минути вече се боря със себе си: P) Но кростренажорът показва, че тренира добре седалището и краката, но не изгаря толкова калории, колкото бягащата пътека.

Какво трябва да направя сега? Бягащата пътека, където изгарям повече калории, или кростренажорът, където очевидно са тренирани задните ми части?

5 отговора

Е, сега започнах във ФС и в началото беше съставен план за обучение.Моят треньор изрично ми забрани да ходя на кростренажора, защото всъщност това е само за ГРАДЕНЕ НА МУСКУЛИ. на бягащата пътечка (и да, трудно ми е) изгаряте наистина мазнини . и ако вървите бързо с леко увеличаване това прави коленете и другите ви кости по-добри от джогинг или елиптична машина;) . тя имаше всичко за мен обяснява . сега се измъчвам от 2 седмици на бягащата пътека. но ето: бавно започнах да отслабвам .;) Но сигурно трябва да попитате във фитнеса си дали са съставили индивидуален тренировъчен план за вас. Дори и с ниски цени във фитнес студията, това всъщност трябва да е осъществимо и ако не, тогава превключете фитнес залите, защото можете да направите много грешки с различни устройства. Приятно обучение;) LG

Предпочитам бягащата пътека, защото бягането е естествено движение. С елиптичен кростренажор бързо получавате проблеми с гърба.

---