Кърмещо основно ястие под 500 калории - Рецепта Femina

Известни са много варианти на пилаф, можете да го приготвите практически с всяка съставка, лесно е да се варира и едно ястие може да се приготви бързо.

femina

Също така е много вкусно, когато се допълва с месо, повечето сортове го побират, ако го намерите по-добре, не се колебайте да добавите любимите си.

Една купа зеленчуци

Състав:

  • 15 dkg варена червена леща
  • 35 dkg варен ориз басмати
  • 3 накълцани накълцани пролетни лука
  • 2 направления рендосани моркови
  • 2 нишки целина на кубчета
  • 1 3/4 dl сок от зеленчукова основа
  • 4 dkg бадемови чипове
  • 1 накълцана зелена люта чушка без костилки
  • 1 глава накълцан червен лук
  • 4 супени лъжици олио
  • 5 супени лъжици пресен портокалов сок
  • сол
  • пипер