Къркане по корема Оттук идват звуците на стомаха и червата
Стомахът ни може да издава различни звуци - понякога буболя. Ако стомахът ви ръмжи, причината е ясна: вие сте гладни. Съществуват обаче различни причини за клакването.
Къркане на корема - това са причините
Стомахът и червата имат цял репертоар от звуци, които могат да издадат. Някои могат да бъдат чути само със стетоскоп, други са толкова силни, че страничните наблюдатели също могат да ги чуят.
- Ако стомахът ви гърми, това често е така след хранене. И стомахът, и червата имат силни мускули. Тези мускули се използват за транспортиране на храната в стомашно-чревния тракт.
- Обикновено перисталтиката, вълнообразното мускулно движение на червата, може да се чуе само със стетоскоп.
- Ако храната е добре нарязана, нито стомахът, нито червата имат сериозен проблем с по-нататъшния транспорт. Ако обаче хранителните компоненти са малко по-големи, тялото ви трябва да свърши допълнителна работа.
- За да може храната да се плъзга по-добре, тя се смесва с течност. След това хранителната каша, смесена с течност, създава шумолене и бълбукане по пътя през червата.
- Ако страдате от диария, в червата също има много течност. Ето защо гърчи дори тогава.
- Ако в стомаха има и много въздух, къркотенето се увеличава.
Избягването на шумове в стомаха - това може да помогне
Стомахът и червата работят усилено, когато сте яли нещо. Следователно шумовете могат да бъдат избегнати само в ограничена степен.
- Можете да улесните работата на стомашно-чревния тракт, когато дъвчете старателно храната си. Колкото по-добре храната пристига в стомаха в настърган вид, толкова по-лесно може да се усвои и транспортира.
- Не бързайте да ядете. Поглъщайте храната си, поглъщайки много въздух. Този въздух също води до буболене.
- Докато ядете, трябва да пиете, но не прекомерно. От една страна, голямото количество течност води до повишени шумове в стомаха. От друга страна, вие го използвате за разреждане на стомашната киселина. Това обаче е важно за първата стъпка в храносмилането.
- Като цяло обаче трябва да сте сигурни, че пиете достатъчно течности. В противен случай червата ви ще се борят с твърди изпражнения и ще се запек.
- Избягвайте газираните напитки като сода и заместители на захарта. Те могат да причинят газове.
- Упражнението помага на червата при храносмилането. Позволете си малко разходка след вечеря.
В следващата ни публикация ще разгледаме здравословното хранене.