Кристина Шикану отслабна с 27 килограма след тази диета
Автор: Дан Л. Брумар
Дата: 30 април 2019 г.
Кристина Шинкану роди през април 2017 г. и оттогава започна кръстоносен поход срещу нездравословни храни и излишни килограми. Журналистката разкри каква диета е спазвала, за да отслабне.
Кристина Шикану тя роди момиченце чрез цезарово сечение, което кръсти Петра. По време на бременност взе 25 килограма. За да се върне във форма, журналистът прие диета, основана на много сурови зеленчуци, семена и кисело мляко. За няколко месеца той успя да свали 17 килограма, за да може сега да се радва на завидна фигура. Ето менюто, което той пазеше свято, публикувано от журналиста нейния блог, и кой й помогна да слезе 27 килограма!
35g пълнозърнести храни +250 ml мляко 1,5% масленост или 250 ml кисело мляко 2% мазнина
1-2 яйца + 1 авокадо (или зеленчук) + 75 г сирене (не мазно) или 100 г риба тон в собствен сок
50 г варено месо или кутия извара 2% масленост + зеленчук + 2 филийки пълнозърнест хляб
Снек 1: максимум 200 г плодове (без грозде, без банан).
150 г пилешко или печено на скара или пуешко или телешко, без масло, + 200 г салата от зеленчуци, без масло
200 г риба на скара или на фурна, без масло + 200 г зеленчуци (не картофи!) На скара или на фурна или на пара, без масло ИЛИ + 125 г див ориз
300 мл супа/супа (да няма картофи и да не е rădăuțeana) + 50 г крутони
G2 ZERO (защото все още ядем шоколадови бонбони, подсладени с екстракт от стевия)
СНИМКА: Cristina Șișcanu Instagram
Салата асорти с 200 г леко сирене или месо (варено или на скара) или риба (на скара или на фурна) парчета + 10-12 маслини + 125 г асорти от зеленчуци
200 г полента + 125 г сирене (немазно, напр. Телемеа светлина)
135 г пълнозърнест пене + леко настърган кашкавал (телемеа или моцарела) (любимата ми версия)
Напитка: кафе с 1,5% маслено мляко, шоков чай, зелен чай (без захар) и вода.
Каква диета спазваше Adelina Pestrițu