Кремове за лице - съюзник срещу бръчки Диета и отслабване
С течение на годините кожата става все по-дехидратирана и суха, а бръчките стават все по-видими.
Кремове за лице - съюзник срещу бръчки
С течение на годините кожата става все по-дехидратирана и суха, а бръчките стават все по-видими.
Кремове за лице - съюзник срещу бръчки
С течение на годините кожата става все по-дехидратирана и суха, а бръчките стават все по-видими. За да го поддържаме хидратиран и еластичен, можем да действаме локално (чрез прилагане на кремове за лице, специално създадени за дълбоко овлажняване на кожата) и като цяло (чрез приближаване към здравословен начин на живот, който включва подходяща диета и редовна физическа активност).
Естествен елемент на здравата кожа с важна роля в нейната хидратация и еластичност е хиалуроновата киселина. Той е добре представен в младата кожа, но с течение на времето, поради действието на свободните радикали, количеството на хиалуроновата киселина намалява все повече и повече. Други важни съставки, които е добре да съдържат крем за лице, са алфа хидрокси киселини (AHA), които стимулират регенерацията на кожата, като премахват девитализираните клетки от повърхността, и ретинозата, която също стимулира регенерацията на клетките.
Можем да предотвратим катаракта?
Неотдавнашно американско проучване, проведено върху извадка от 35 000 жени на средна възраст, последвано от 10 години, стигна до заключението, че някои антиоксиданти като лутеин, зеаксантин и витамин Е могат да помогнат за предотвратяване на катаракта. Проучването показа, че жените, които консумират по-голямо количество от тези три антиоксиданта (от храна или хранителни добавки), имат много по-малък риск от развитие на катаракта. Храните, богати на лутеин и зеаксантин са: зелени листни зеленчуци (спанак, къдраво зеле), горчица, грах, плодови сокове, броколи, зърнени храни, тиквички и др. Витамин Е се съдържа в растителните масла, бадемите, зелените листни зеленчуци и слънчогледовите семена.
Самотата ускорява стареенето
Психолозите от Чикагския университет стигнаха до заключението, че самотата може да ускори естествения процес на физически упадък, който се случва с напредването на възрастта. При младите хора този процес не се вижда, но се натрупва с времето и се проявява малко по-късно. Психолозите, които са стигнали до този извод, не се позовават само на простия факт да останеш сам, да не участваш във връзката на двойката. Психолозите се отнасят особено до самотни хора, които по някакъв начин се откъсват от социалните взаимоотношения. Решението, според мнението на същите психолози, би било доброволчеството, желанието да скочим на помощ на други хора.
Пролетна умора
Уморени ли сте през цялото време и депресирани и имате минимална ефективност във всичко, което правите? Това може да бъде и така наречената пролетна астения, при която тялото се чувства след дългите зимни месеци. Какво можеш да направиш? На първо място, опитайте се да попълните енергийните си запаси, като си почивате достатъчно. Втората стъпка е правилното и балансирано хранене, богато на качествени протеини, зърнени храни, пресни плодове и зеленчуци. Намалете максимално консумацията на рафинирани сладкиши, наситени мазнини, алкохол, кофеин и тютюн и хидратирайте се ефективно. Може би някои витаминни и минерални добавки не биха навредили сега, рано напролет. Но внимавайте да следвате дозата, препоръчана в листовката. И не на последно място, движете се възможно най-много.
Чувствителни зъби
Ако започне да боли, когато е горещо, студено или някои храни, можете да кажете, че имате чувствителни зъби. Ако болката е постоянна и интензивна, препоръчително е да се консултирате със зъболекар, за да разберете причината и да я лекувате. Чувствителните зъби често се появяват поради голия корен на зъбите чрез интензивно четкане. Лошата хигиена на устната кухина позволява отлагането на зъбен камък и появата на инфекция на венците (гингивит - пародонтални заболявания), които водят до оттеглянето му. Кариесът на зъбите също причинява нежност и болка.
Добро настроение и дълголетие
Британско проучване на 3000 души показа, че като цяло хората, които са оптимисти и са в добро настроение, имат по-ниски нива на кортизол. Кортизолът (хормон на стреса) е свързан - когато се увеличава трайно - с високо кръвно налягане, затлъстяване. Изследователите отдавна осъзнават, че щастливите хора са по-здрави от тези, които са постоянно под стрес и песимисти. Трудният въпрос е как да станем щастливи? Изглежда, че всичко, което трябва да направим, е да осъзнаем нещата, които наистина ни харесват, и да ги култивираме.
Конец за зъби
Ежедневната употреба на зъбен конец е задължителна. При правилно използване зъбната нишка достига места, където четката за зъби се отказва физически. По този начин се отстраняват остатъците от храна, бактериалните култури, които иначе биха застояли, ферментирали и благоприятствали отлагането на зъбен камък. Съществуват две големи семейства зъбни конци: мултифиламентни (по-евтини - които могат да се разкъсат в зони, характеризиращи се с тесни контакти между зъбите) и монофиламентни (по-скъпи, но по-лесни за достигане между зъбите). Флосите се нанасят с восък или не и могат да бъдат третирани, за да съдържат различни вещества, използвани за предотвратяване на кариес: флуорид, сребро.
Хронични нарушения на съня
Нервни сте заради труден проект или семеен спор или с приятел. Имали ли сте някога "бели нощи"? в който не сте успели да поставите миглите върху миглите, опитвайки се да намерите изход от безизходицата. Тези неща са нормални, ненормалното е, че тази ситуация продължава безкрайно, сериозно нарушавайки съня на въпросния човек. Неотдавнашно финландско проучване показва, че много стресови ситуации (смърт на много близък човек, развод, трудни финансови ситуации и др.) Могат да бъдат придружени от безсъние в продължение на месеци. Обикновено сънят през нощта трябва да е средно осем часа, за да се осигури оптимално здраве.