Кремообразна паста с печено пиле ДУКАН РЕЦЕПТИ

печено
Който е казал, че не можете да ядете вкусни макарони на диетата си, греши. Както вече знаете, пастата ширатаки е разрешена в диетата на дукан, но те могат да се използват във всяка друга диета, тъй като имат нула калории. Но трябва да запомните, че нямат вкус, а крайният им вкус зависи от начина на приготвяне, тъй като те поемат вкуса на останалите съставки в рецептата. Затова обръщайте голямо внимание на това как ги приготвяте. Опитах ги по много начини и свикнах с тях и особено с тяхната текстура.

Ако не сте на диета или сте преминали фазата на консолидация, можете да приготвите рецептата с класически или пълнозърнести тестени изделия.

Фаза на атака, круиз (PP, PL), консолидация, окончателна стабилизация

съставки:

- 250 g тестени изделия (ширатаки или класически)

- 100 g кварк (сметана може да се използва извън диетата)

Подготовка:

Първо се занимаваме с тестени изделия. Ако използваме ширатаки, действаме по следния начин: измийте макароните в 2-3 води, след това ги варете във вряща вода за 5-10 минути.

Ако използвате класически тестени изделия, варете ги във вряща вода толкова минути, колкото пише на кутията, през което време се грижим за пилето.

Нарежете пилешките гърди на кубчета от около 1,5 см и гответе в горещ незалепващ тиган до побеляване. Добавете нарязания чесън и оставете за около 1 минута.

Докато пилето е готово, смесете киселото мляко, кварка/сметаната, яйцето и подправките в купа. Приготвеното пиле, сварените тестени изделия и чесънът се изсипват в купата върху киселото мляко и се смесват. Изсипете този състав в здрав съд и поставете във фурната, загрята до 180 градуса (за тези, които не са на диета, може да поръсите настъргано сирене отгоре). Оставете във фурната за около 30-35 минути. Консумира се като такъв и съм сигурен, че ще ви хареса.