Кратко ръководство за йога за начинаещи съвети и съвети да започнете йога правилно! Йогаматата
Решихте ли най-накрая да започнете йога? Поздравления, това трябва да е една от най-добрите идеи в живота ти! Но може да се чувствате малко изгубени пред всички тези стилове йога, всички тези студия, всички тези учители, видео уроци или уроци в студио ... Тази статия ще ви даде съвети и съвети как да започнете добре йога! На вашите постелки Йогаматата ви води в прекрасния свят на благосъстояние !
Първи стъпки в йога: няколко съвета
Забелязали сте, че от едната страна има графици за фитнес с часове от 1:30 и „йога на абс” във фитнеса за 30 минути, от друга - „йога” и други. „Йога ащанга” „йога виняйса” „ин йога” "jivamukti" "възстановителен"! Усложнява се !
Ако живеете в район, където предложенията за йога са много, вероятно се чувствате малко изгубени. Поради липса на бюджет, без йога студио или фитнес наблизо, се чудите как да започнете. Днес в блога на Yogamatata ще се опитам да ви дам няколко съвета, за да започнете. Бъдете сигурни, не е нужно да имате ниво на контриционист Cirque du Soleil, за да започнете !
На първо място, когато започнете, можете да попаднете в часовете по йога, които нямат нищо общо с това, което сте си представяли. Между пристигането в клас по гореща йога (Bikram), когато не сте го очаквали, или клас по динамична виняса, когато сте очаквали спокойна практика на земята ... това е обезпокоително. Загубени сред тези имена? Не се паникьосвайте, ние вече ви насочваме малко към Yogamatata със статии, публикувани за различните видове йога (и други статии ще дойдат, когато отидем да представим всеки стил).
Нека бъда ясен, всички тези практики са йога. И най-важното е, че това надхвърля обикновения клас с пози. Но нека си признаем, според нашите оперативни методи, всички ние искаме да намерим дейност, която ни подхожда, а с йога всичко е възможно. !
Е, как да намерите този курс ?
Ето няколко съвета, които се надяваме да ви помогнат 🙂
Какво е моето ниво ?
За да започнете, изберете ниво 1, начинаещи или класове за йога на ниво (ще можем да ви дадем вариации, адаптирани към начинаещи йога) и това дори ако вече сте много активни. Същото важи и онлайн, няма да има кой да ви съветва и настройва, така че гледайте видеоклипове на ниво начинаещи. Ако наистина искате да започнете с видео, препоръчваме Yogilab.
За класове по йога в клас се свържете с учителите, студията или стаите, които просто казват „йога“, за да разберете какъв тип йога предлагат. Също така, ако търсите а-ла-карт учител по йога, със сигурност ще намерите това, което търсите на Trainme !
Има практики, като Ащанга йога, които препоръчваме да започнете от ниво 1 и да започнете в началото на учебната година или през януари, в зависимост от местоположението, защото в противен случай може да се почувствате малко съкрушени в тази практика.
Говорете с учителите, преди да преминете към ниво 2, средно или друго. Ако практикувате соло, слушайте себе си и ако се чувствате комфортно, преминете към следващото ниво. "
Висока цена, гаранция за качество ?
Практическите сайтове имат изключително високи разходи за поддръжка и учителите трябва да бъдат добре платени, така че цените бързо се покачват. Много места или учители обаче предлагат цени за нови абонати, извън пиковите цени, дни на отворени врати, фестивали или много ниски цени на по-малко класически места, но без оборудване, което изисква да носите собствено оборудване и да обърнете внимание на нивото.
Когато слънчевите дни са тук, класовете на открито процъфтяват на достъпни цени. Като практикувате сами и онлайн, можете да намерите безплатни видеоклипове или да се абонирате за много готини приложения, понякога безплатни и често евтини като Yogilab.
И нека не забравяме, че много курсове се даряват за кауза, това не означава, че трябва да вложите само 2 евро, но сумата може да остане разумна, пропорционално на вашите средства.
Това, което е сигурно е, че това, че ще имате достъп до място, достойно за спа център, не означава, че курсът ще отговори на вашите очаквания. Като поразровите малко, особено в социалните мрежи, ще намерите евтини или безплатни уроци по йога, обещаваме. !
Мога ли да практикувам сам ?
Ако тепърва започвате, очевидно има видеоклипове и приложения онлайн. Препоръчвам обаче да ходите на уроци, когато започнете - дори когато не е от типа йога, който ни харесва, защото не е наличен в нашия район. „Истинският“ курс е подарък за себе си да започнете йога при най-добрите условия, за по-богато обучение, да се изразявате в практиката си и да бъдете съветвани и коригирани от учител, което ще ви позволи, след като разберете как да правите правилните пози, за да практикувате безопасно у дома.