КРАСТАВНА ВОДА за ЛАТАЙФАС ПРЕВЕЖДАНЕ И Детоксификация
Много популярна рецепта за отслабване е краставица вода. Основните предимства на този ликьор са детоксикация и хидратация тяло. Отслабване е потенциална вторична полза.
Краставицата вода е един вид лимонада към които се добавят резенчета прясна краставица. Оставете да се влива няколко часа на студено, след което се консумира като такова.
Особено се препоръчва като освежаваща и овлажняваща напитка в горещите дни, когато тялото ни губи много вода чрез изпотяване.
Краставиците съдържат 96% вода. Според проучване от 2009 г. на изследователи от Медицинското училище в Университета в Абърдийн, Краставицата е 2 пъти по-ефективна за хидратиране на тялото, отколкото чаша вода просто.
Това се обяснява с факта, че плодовете и зеленчуците с високо съдържание на вода също са богата на минерални соли, естествени аминокиселини и захари, които се губят при интензивно усилие или упражнения.
Изследователите са установили, че комбинация от краставица и пъпеш (под формата на сок) е по-ефективна от спортните напитки - с високо съдържание на калории, изкуствени аромати, подсладители и други вредни съединения.
Когато сме добре хидратирани, ние също се чувстваме сити. Много от нас често бъркат чувството на жажда с чувството на глад и вместо да хидратираме, ядем твърда храна.
Краставиците съдържат много съединения антиоксиданти - бета-каротин, витамин С, манган, молибден и флавоноиди.
Антиоксидантите се борят с разрушителните ефекти на оксидативния стрес, произведен от свободните радикали върху клетките на тялото. Те са свързани с развитието на много хронични заболявания: рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания, болест на Алцхаймер, дегенерация на макулатасложно.
Краставиците съдържат два вида съединения със свойства противоракови: кукурбитацин и fisteină (забавя прогресията на рака на простатата).
Консумацията на краставици също има важни ползи за сърдечно-съдовата система от факта, че предотвратяване на високо кръвно налягане.
Аз съм добър източник на калий - електролит, който регулира количеството натрий, задържано в бъбреците. Високото ниво на натрий и ниското ниво на калий благоприятстват външния вид хипертония кръв.
Краставичната вода също има забележими ефекти върху нивото кожата, действайки отвътре навън. Оптималната хидратация на тялото помага елиминиране на токсините и имплицитно при почистване на кожата.
Витамин В5 от краставици е полезен при лечението акне.
Поради богатото си съдържание витамин К, те също поддържат здравето кости. Този витамин е важен за образуването на протеини, необходими за костите и тъканите добро съсирване на кръвта.
Краставична вода - Кармен Брума
Рецептата за вода с краставици, която ви представяме, е тази препоръчана от Кармен Брума: просто, здравословно и в същото време вкусно.
• 3-4 градински краставици
• ½ лимон
• 4-5 листа мента и/или босилек
• 1 литър вода
Измийте краставиците, нарежете ги на филийки и ги сложете в гарафа или буркан. Добавете листа от мента/босилек и вода. Смесете и оставете ликьора в хладилника за няколко часа. При сервиране добавете прясно изцедения лимонов сок.
1. Здравословно хранене SF порта, списък на плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода: http://healthyeating.sfgate.com/list-fruits-vegetable-high-water-content-8958.html
2. Healhline, 7 ползи от водата от краставици: Останете хидратирани и здравословни: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/cucumber-water
3. Realitatea Românească: http://www.realitatearomaneasca.ro/content.php?c=articole&id_categorie=8&articol_id=12097&p=19&article=carmen+bruma+si+secretul+apei+de+castraveti+prin+care+se+mentine + във + форма
* Съветите и всяка здравна информация, налична на този сайт, са с информационна цел, не заместват препоръката на лекаря. Ако страдате от хронични заболявания или следвате лекарства, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете лечение или естествено лечение, за да избегнете взаимодействие. Като отлагате или прекъсвате класически лечения, можете да застрашите здравето си.