Красота - Отслабнете корема и бедрата преди лятото!
Всяка година отново има една и съща история: няколко седмици преди лятото е паника на борда, когато забележите, че мънистото, което имахме над колана миналата година, все още е там и дори взе не особено удобно ... жени, за да се чувстват по-добре в тялото си и гордо да носят новите си бикини, Джул Фросар, спортен медицински треньор, придружен от Аликс Лефиеф-Делкур, подробно описва метода си за преоформяне на фигурата и работната зона по зона в бикини готов обектив.
Полезно напомняне за основите на успешното обучение
Преди да се хвърлят стремглаво в безумно обучение, авторите представят пътна карта, за да установят неговата личностна оценка. Изчисляване на мастната маса, ИТМ, откриване на Lipoxmax, идеалният пулс за изгаряне на мазнини, актуализацияефект след изгаряне (фактът, че продължавате да изгаряте калории след много интензивни усилия), актуализация на получените идеи и съвети за диета преди спортни упражнения.
Много полезен раздел за поставяне на курсора на правилното място и избягване на обезсърчаване чрез поставяне на цели, които са непостижими или неподходящи за нашата морфология, като същевременно оптимизираме консумацията на калории чрез добре обмислена спортна практика.
| Прочетете също: Как да отслабнете, докато се храните |