Красивият корем с отворен коремен мускул също не е невъзможна мисия - Диван
Отвореният коремен мускул (ректална диастаза) представлява надлъжно отделяне на влакната на правия коремен мускул и може да се развие не само след бременност, но и например в генетично слаби съединителни тъкани. С подходящо обучение на засегнатите мускули, разликата може да се затвори повече, а Тимеа Багинка, инструктор по спортна почивка, учител по пилатес и йога, също е разработила техника за регенериране на коремните мускули. Интервю със създателя на „Обичай корема си“!
Какви погрешни схващания има за разделен коремен мускул?
Едно погрешно схващане е, че след бременност и раждане жените може да нямат същия корем, както преди. Може да се повреди съединителната тъкан, но независимо от увреждане на мускулите, пол, възраст, тя може да бъде развита и укрепена до края на живота ни, каквото и да е съсипало коремната стена, така че ако на 70-годишна възраст някой разбере, че има такъв проблем, те могат да започнат да се укрепват. Разбира се, докато напредваме с възрастта, метаболизмът ни се забавя, развитието на мускулите също намалява, но същото състояние на физическа форма може да бъде постигнато само за дълго време.
Кой друг е засегнат от този проблем?
Въпреки че мъжете имат по-силни съединителни тъкани, те също могат да развият увреждане на коремната стена, особено ако имат малко наднормено тегло, извършват тежка физическа работа или тренират с големи тежести.
Какви предупредителни знаци трябва да внимавате?
Когато коремната стена е повредена, правият коремен мускул първо губи своята сила, след това тонуса си, а заедно с това и най-важната си функция, т. Е. Вече не поддържа правилно предната част на торса ни. Когато станем сутрин, коремът е плосък, защото тогава гравитацията ни влияе, така че нашите органи потъват в коремната кухина, но в момента, в който се изправим, коремните органи започват да потъват и правите коремни мускули трябва да ги държат на място . Много често стомахът и червата усещат, че има проблем, тъй като структурата на корема е много мека.
Какви са степента на тежест?
Нараняванията не трябва да се категоризират по размер, тъй като някой с много малка травма около пъпа може да има пъпна херния и следователно трябва да тренира коремно стената си, докато някой с огромна надлъжна травма, но без счупена съединителна тъкан е в по-добра позиция да направете го. въпреки по-голямата лезия. При нас в началото на курса инструкторът оценява състоянието на коремната травма при всички и участниците могат да научат какви упражнения не им се препоръчва да правят.
Какви проблеми създава отвореният коремен мускул?
Първо ще има естетически признаци, последвани от различни физически симптоми като гръбначна болка, но това също влияе върху качеството на мускулите на гърба и мускулите на гърба.