Красивият корем не е просто мечта Е; годни
За съжаление, с течение на времето, коремното затягане засяга както пилетата, така и момчетата. Не само верните
За съжаление, с течение на времето, коремното затягане засяга както пилетата, така и момчетата. Не само заради плаваемостта, която е резултат от затлъстяването, но и защото силата и теглото на неподдържаните коремни мускули намаляват, коремната стена отпуска и се образува по-малък корем. Обучението обаче може да обърне или предотврати този процес. Плоският корем е символ на младостта и здравето, струва си да се занимавате с него.
На 18-20 години почти нищо не трябва да се прави, за да поддържаме телата си гъвкави, стегнати и красиви. От друга страна, след тридесет - вероятно след 1-2 раждания - тялото старее забележимо. 8-12 часа заседнала работа и заседнал обратен живот. Разбира се, животът е по-лесен, ако обръщаме постоянно внимание на себе си и трябва да отслабнем малко наднормено тегло в началото на лятото и да се почувстваме отново обучени след няколко седмици. Не трябва обаче да се отказвате, дори ако вече сте натрупали проблеми.
Коремните мускули - външни наклонени, вътрешни наклонени, напречни и прави коремни мускули - могат да бъдат укрепени чрез седене с удължени или свити крака или свързани чрез завъртане. Тези упражнения не изискват много инструменти, само пространство, решителност и постоянство. Заслужава обаче да се отбележи, че коремните преси често могат да имат неблагоприятен ефект върху талията, затова е препоръчително да правите тренировката с домашни коремни машини и трябва да се спазва принципът на градация.