Красивият бронз минава през подвижната плоча
Диета, богата на зеленчуци и плодове, е гаранцията за красив и дълготраен тен. И това е така, защото пигментът на кожата зависи от това, което ядете. Малко внимание от тази гледна точка може да накара бронзът да продължи по-дълго, ако освен защитните кремове се спазват и някои от диетичните правила.
Става въпрос за консумация на големи количества вещества, които се борят с отрицателното въздействие на UV лъчите и стимулират производството на меланин - естественият пигмент на кожата. Санте пише, че тайната на красивия и траен бронз се крие в чинията.
Препоръчителните храни са: кайсии, праскови, череши, череши, моркови, домати, броколи, спанак, сладки картофи, чушки и пъпеши, касис, млечни продукти, риба и пиле.
Диетата, която помага на слънцето
Започнете деня с чаша сок от моркови, която поддържа и засилва тен. Много продукти за дъбене използват каротин, извлечен от моркови, за да активират меланина в кожата.
Пийте доматен сок и яжте много доматени салати. Ако добавите зехтин, ще ускорите усвояването на най-добрия естествен антиоксидант, ликопен, който има голямата заслуга за намаляване на риска от слънчево изгаряне.
Прасковите и кайсиите - са перфектен източник на витамин Е, в перфектно съотношение с бета-каротин. Освен това прасковите са чудесен източник на необходимия селен, необходим за здрава кожа. Що се отнася до кайсиите, 200 грама кайсии на ден са достатъчни, за да стимулират в рамките на един ден производството на меланин за цялата телесна повърхност.
Леко кисело мляко и млечни продукти - които чрез съдържащите се минерали и ензими предотвратяват стареенето на клетките и повишават толерантността на кожата към слънцето.
Рибата и пилето като ценен източник на омега 3, селен и цинк, много важни минерали по време на излагане на слънце, но също така и качествени протеини, без прием на мазнини.
Трябва също така да се каже, че цинкът помага за предотвратяване и борба с възпаленията на кожата, причинени от слънчево изгаряне и гарантира равномерен тен, а селенът осигурява анти-UV защита, улеснява тен и забавя стареенето на кожата.