Красива кожа на всяка възраст от главата до петите
Кожата на американската актриса Джулиан Мур, въпреки бръчките, има много повече харизма от тази на някои 30-годишни. Снимка: Гети изображения
Не бръчките ни остаряват. Дори ако това многократно ни се присажда в социалните медии. Напротив: лице, което е изгладено твърде гладко, не изглежда привлекателно, а по-скоро комично или дори жалко. Във времена на младежко безумие, в което ние, жените, все още често се съдим въз основа на външния си вид, страхът от остаряване и старост е напълно разбираем. Новите проучвания на хората на средна възраст показват, че желаното, поне в Европа, не е възможно най-стегната кожа, а по-скоро равномерен тен със здравословно и свежо излъчване.
И да, има «Happy Few», които благодарение на завидна генетика все още имат много добра кожа на 80 години, и това очевидно само благодарение на водата и известната синя консерва. Но нека бъдем честни: Повечето от нас имат миналото - твърде малко сън, цигари и твърде много слънчеви бани - буквално написано на лицата си.
Но как успявате да поддържате кожата си здрава и красива? Тук мненията се различават. В допълнение към класическата грижа с повече или по-малко скъпи продукти за красота, „зелената грижа“, която не съдържа парабени, минерални масла или съставки с животински съставки, набра огромна скорост през последните години. И все повече жени създават свои собствени продукти за лична хигиена. Срещу тези „растителни царици“ стоят почитателите на инжекциите с хиалуронова киселина и ботокс, за които редовното посещение при лекар по красота е толкова важно, колкото посещението при фризьора. Факт е: Нямате нужда от сложни знания или обширни грижи, за да се чувствате добре в собствената си кожа.
1. Почистете, но го направете както трябва
Редовната грижа за кожата изисква задълбочено, вечерно почистване. Дори тези, които не носят грим - включително мъже - трябва да почистват лицето си от фин прах и други чужди вещества. Чувствителната кожа също не трябва да се прекалява с груб пилинг, защото това уврежда кожната бариера и може да доведе до възпаление. Между другото, мъртвата кожа може да бъде унищожена и със самостоятелно направен пилинг от мед или кафе. И разбира се, не трябва да се използват пилинги, съдържащи вредни за околната среда микросфери.
2. Защита и контрол
От март до октомври препоръчваме грижа за кожата и/или слънцезащитни продукти, които не само предпазват от UVB, но и срещу UVA лъчение. Трябва да се избягват продължителни слънчеви бани и „Sünnele“ по време на обяд. Светлият рак на кожата е резултат от продължително излагане на ултравиолетови лъчи и е най-често срещаният вид рак в Швейцария. Швейцарската ракова лига изчислява, че 25 000 души в Швейцария я развиват всяка година. Дори ако белият рак на кожата рядко е фатален, годишният дерматологичен преглед трябва да бъде задължителен.
3. Богата на хранителни вещества и естествена диета
Не само нашите черва, нашата кожа също обича плодове, зелени зеленчуци, висококачествени протеини и мазни риби. Зелен чай, ресвератрол в тъмно грозде, червено вино (консумира се умерено), малини, тъмен шоколад, пробиотици с лактобацилус плантарум, антиоксиданти, каротеноиди, омега-3 мастни киселини и ленено масло също трябва да имат добър ефект. Диета, която включва тиквени семки, хмел и бобови растения, се препоръчва за жени в менопауза. Натуралните растителни продукти с черен кохош, монашки пипер и червена детелина са полезни не само за кожата, но и за целия женски организъм.
4. Основи, все по-важни
Наспи се. Пия вода. Справяне със стреса. Редовни упражнения на чист въздух. Забранено пушене, малко алкохол. Пазете се от сини светлини от компютри, таблети и др.
5. Литература за четене
Професор доктор. Михаела Акст-Гадерман: Разбира се! Хубава кожа. Südwest-Verlag, 2019.