Красива чиста кожа почиства грижа за лицето cerascreen
С дял от 16 процента от телесното ни тегло, кожата е най-големият ни орган. Три слоя кожа ни предпазват от околната среда, но са и директно изложени на нея. Нищо чудно, че правилната грижа е толкова важна за красивата кожа.
Що се отнася до правилната грижа за кожата, съветите не могат да бъдат по-отдалечени. Всички твърдят, че в банята имат чудоделен еликсир за красива и младо изглеждаща кожа. Но тогава чудодейните лекарства няма да работят за вас? Това е така, защото всяка кожа е различна. Кожата ви мазна ли е, суха или смесица? Вашият тип кожа определя правилната грижа.
Научете как е структурирана кожата, какви важни задачи изпълнява, защо се появява петна и как можете най-добре да се грижите за кожата си през лятото и зимата. Също така ще научите кои хранителни вещества допринасят за здравата кожа.
Структура и функции на кожата
Кожата е нашият най-голям орган и ни обгръща като защитно покритие. Той ни предпазва от нежелани влияния на околната среда. Кожата се състои от 3 слоя, от външната страна към вътрешната страна [1]:
- Епидермис (кожата)
- Дерма
- Субкутис (мастна тъкан)
The Дерма е рамката на кожата. Мрежата от влакна осигурява еластична, устойчива на разкъсване и стегната кожа. В горната част на дермата те седят Себумни жлези което възприемаме най-късно с дефектна кожа. Като важен защитен механизъм жлезите отделят мастен секрет. Задните води, възпалението, увеличеният себумен поток или прекомерното развитие на себумната жлеза се изразяват в черни точки, акне и други примеси по лицето [1] .
Долният слой на кожата ни топли и съхранява излишните мазнини като депо мазнини. Тази така наречена подкожна мазнина поглъща тъпи сили като защитна възглавница. Този жизненоважен за нас защитен механизъм може да се използва в голяма степен Мастни натрупвания водят до „проблемните зони“. Под Подкожни фасцията, сухожилията и костите седят [1] .
Знаете ли, че гъделичкането и сърбежът са тревожни реакции на кожата? Всъщност ни предупреждава само за чужди организми, които биха могли да причинят щети [1] .
Причини за кожни проблеми
Без значение дали имате мазна, суха или един Комбинирана кожа имам. И при трите форми функцията на кожната бариера е ключът към по-здравата кожа. Кожата може да бъде раздразнена отвън от следните влияния [2]:
- Използване на обезмасляващи добавки за душ и вана
- Промяна на температурата
- Използване на повърхностноактивни вещества и разтворители
- Чест контакт с вода
- Микроорганизми, причиняващи заболявания
- UV лъчение
Нашата възраст, пол и генетично предразположение също определят външния вид на кожата ни. Болести като захарен диабет, бъбречни заболявания и разбира се кожни заболявания също играят роля. Очевидни, но все още подценявани са влиянията на стреса и храненето върху кожата [2] .
Бакшиш: Искате ли да научите повече за ефектите от стреса? Научете повече за хормона на стреса кортизол тук.
Кожни проблеми
Искаме гладка кожа с розов тен. Но вместо това кожата е лъскава, стегната или нечиста. За по-красив тен грижата за кожата, съобразена с типа кожа, е от решаващо значение. Прочетете как да разберете дали имате суха или мазна кожа или и двете, и как най-добре да се грижите за кожата си.
Как да разпозная сухата кожа?
Ако страдате от суха кожа, не сте сами. Суха кожа са широко разпространени. Кожата може да изсъхне по ред причини. Може да се появи на всяка възраст. По-възрастните хора обаче са особено засегнати. Признаците за сухота на кожата са [3]:
- Груба, лющеща се кожа
- сърбеж
- Сива, пепелява кожа при хора с тъмна кожа
- Пукнатини в кожата, които могат да кървят, когато са изложени на интензивна употреба
- Напукани или напукани устни
Добре е да знаете: Ако сухите кожни участъци се разкъсат, микробите могат да проникнат и да причинят инфекция [3] .
Коя е правилната грижа за суха кожа?
Ако кожата е суха, можете да прокарате влагата, от която се нуждае Овлажнители възпроизвеждат. Ако кожните участъци са особено сухи, подходящи са продукти с урея (урея) и млечна киселина. Можете да намерите тези съставки както в овлажнители, така и в овлажнители без рецепта. Един недостатък е, че тези съставки могат да изгорят екзема или напукана кожа [3] .
Как да разпозная мазната кожа?
Блестящо лице предполага кожа с високо производство на себум. Освен това има големи пори, които често водят до примеси, и бледа кожа. С мазна кожа те бягат Себумни жлези в разгара си. Те освобождават това, което е известно като себум, който трябва да поддържа кожата ни еластична и влажна. Ако изтече твърде много, лицето блести и бактериите могат да се размножат по лицето и да доведат до дефектна кожа [4] .
Какво представлява себумът? Когато говорим за себум, имаме предвид твърдата мазнина, която се отделя от втория кожен слой от себумните жлези. Секретът на себум трябва да предпазва кожата ни от изсушаване.
Коя е правилната грижа за мазна кожа?
Отначало изглежда противоречиво: Но мазната кожа всъщност се нуждае от достатъчно влажност. Особено след почистване на лицето може да се случи така, че да премахнете мазните остатъци по кожата и да я оставите да изсъхне. Следователно трябва да се грижите правилно за кожата, за да предотвратите изсушаването ѝ. Са особено подходящи Лосиони: Те имат по-високо водно съдържание от кремовете, по-лесни за нанасяне и по-меки акне-Кожа. Обърнете внимание и на обозначението „некомедогенен“ - такива продукти не запушват порите [4] .
Добре е да знаете: Хората с мазна кожа са с по-дебела кожа, което означава, че има по-малко бръчки. Ключът е да се намери баланс между маслото и поддържането на естествената влажност на кожата.
Как да разпозная комбинираната кожа?
Да имаш мазна и суха кожа едновременно изглежда противоречие по отношение на термините. Но всъщност е така Комбинирана кожа широко разпространена, особено сред младите хора. При комбинираната кожа се събират различни признаци: Често имате блестяща Т-зона (чело, нос, брадичка) с видими пори на носа, челото и брадичката. В същото време има сухи участъци от кожата, като областта под очите и бузите [5] .
Коя е правилната грижа за комбинирана кожа?
Комбинацията от два различни проблема прави правилната грижа за комбинираната кожа сложна. Тъй като сухите кожни участъци се нуждаят от много влага, Т-зоната само умерено. На първо място, трябва да използвате лицето си сутрин, вечер и след обилно изпотяване мек гел за измиване или лосион за измиване. Внимавайте да не използвате твърде богати кремове, тъй като те ще направят Т-зоната твърде мазна. Използвайте продукти, които са специално декларирани за вашия тип кожа. Мицеларните води са подходящи и за комбинирана кожа. За да се премахнат старите люспи от кожата, пилингът може да се прави веднъж седмично [5] .
Достатъчно ли е да почистите лицето само с вода? Не винаги трябва да почиствате лицето с почистващ гел. Някои дерматолози препоръчват сутрин да измивате лицето си с обикновена вода, а вечер да използвате леки препарати, за да премахнете грима и остатъците. Ако винаги сте почиствали лицето си с вода и нямате оплаквания, тогава нищо не говори против.
Опетнена кожа
Да се отървем от пъпки и черни точки е трудно, но не и невъзможно. Едно е сигурно: Дръжте пръстите си извън лицето си и не натискайте пъпки и черни точки. Натискането му наранява кожата, бактериите могат да проникнат по-лесно и да възникнат още повече примеси. Следователно трябва да оставите премахването на пъпки на експертите или продуктите за грижа.
Какво помага срещу пъпки и черни точки?
Използвайки следното девет съвета можете да се отървете от замърсената кожа и да спрете образуването на черни точки и пъпки [6, 7] .
1. Първата стъпка към една по-чиста кожа е Почистване на лицето. Най-добре е да го почиствате два пъти на ден: веднъж сутрин и отново в края на деня. Ако спортувате в средата на деня или се потите много, лицето трябва да се почисти отново. Опитайте се обаче да не прекалявате с почистването. Това може да изсуши кожата ви и да доведе до натрупване на повече мъртви кожни клетки и себум в порите ви. Вземете под внимание и вашата естествена защита на кожата, така наречената кожна флора, която атакувате, ако пречиствате прекомерно.
2. Подходящ за дефектна кожа Препарати на основата на гел, защото те са без масло. Почистващите гелове обикновено са подходящи за мазна и чувствителна кожа. Можете също така да използвате ежедневно почистващо средство за микро-скраб, за да премахнете мъртвите кожни клетки.
3. Кремове със салицилова киселина помагат за разхлабване на порите. Салициловата киселина изсушава мъртвите кожни клетки, които се събират в порите, което намалява риска от черни точки. Потърсете или измиване на лицето, тоник или овлажнител, който съдържа салицилова киселина, за да се възползвате от тези предимства.
4-ти. Проучванията показват, че достатъчно Доставка на цинк Противодейства на възпалението в кожата, особено при акне.
5. използване некомедогенни продукти. Можете да разпознаете това свойство на продуктите за грижа по името на опаковката. Също така, внимавайте за безмаслени слънцезащитни продукти и лосиони, за да избегнете запушване на порите.
6. Грим извадете преди лягане. Уверете се, че всички остатъци от грим са наистина премахнати.
7-ми. Редовен Измиване на косата предотвратявайте попадането на мръсотия от косата в лицето и запушване на порите.
8-ми. Уверете се, че вашият Ръце и нокти чисти Ако ноктите ви са чисти, по-малко мръсотия и масло ще се прехвърлят върху лицето ви. Опитайте се да докосвате лицето възможно най-малко.
9. Измийте си Калъфи за възглавници и твоят Спално бельо редовно. Най-добре е да се миете веднъж седмично, за да премахнете мръсотията и маслото от чаршафите си.
Добре е да знаете: може да отнеме шест до осем седмици, за да стане нов продукт за грижа видим чрез промени на кожата [7] .
Какви домашни средства помагат срещу пъпки?
По-добър тен може да се постигне и с помощта на две домашни лекарства: Противовъзпалителният ефект на мъдрец не само помага срещу симптоми на настинка. Градинският чай също прави кожата по-равномерна, като прецизира порите. Настойките от градински чай отдавна се използват като домашни средства за лечение на брадавици и са също толкова ефективни при дефектна кожа [8]
Освен това градинският чай също работи Лечебна земя противовъзпалително, охлаждащо и обезмасляващо. Маска, направена от лечебна глина, почиства порите и премахва излишния себум от кожата. Понастоящем изцелението на земята се счита за поддържаща терапевтична мярка при акне, псориазис (псориазис вулгарис) и проблемна кожа (чувствителна, нечиста и комбинирана кожа). В пилотно проучване от Медицинския център на Университета Шарите в Берлин тестваните са прилагали маска за лице с лечебна глина и масло от жожоба два до три пъти седмично в продължение на шест седмици. Това допринесе за значително подобрен външен вид на кожата: Броят на пустулите, папулите и кистите бе намален с повече от половината, броят на черните точки е намалял с около 40 процента [9] .
Лечебната земя е естествен продукт, който се получава от льосови отлагания от ледниковия период. По същество съдържа кислород, силиций, калций, алуминий, желязо и калий. В зависимост от лечебната земя минералните комбинации и размерът на частиците се различават [9] .
Хранителни вещества за здрава и красива кожа
Тенът на кожата ни отразява нашата диета. Ако не включим определени хранителни вещества в диетата си, кожата остарява по-бързо, напуква се и губи блясъка си. За да може кожата да ни предпази ефективно от ултравиолетовите лъчи и чужди тела, тя трябва не само да бъде укрепена с правилната грижа, но и с правилното хранене.
Витамини, Минерали и здравословно Мастни киселини възстановява кожата ни, забавя стареенето на кожата и евентуално предпазва от рак на кожата.
Кои хранителни вещества са ми необходими за здрава и красива кожа?
Хранителни вещества като витамин С, витамин Е, витамин Е, витамин D, цинк, коензим Q10, ненаситени мастни киселини и вторични растителни вещества са от съществено значение за здравата кожа. Те стимулират образуването на нови кожни клетки, за да може кожата да продължи да работи като защитна бариера и блясък. Освен това вещества като витамин С образуват колаген, който придава на кожата еластична и здрава текстура.
Антиоксиданти като витамин С и витамин Е работят ръка за ръка в борбата със свободните радикали. Радикалите са агресивни кислородни молекули, създадени от ултравиолетовите лъчи, които ускоряват стареенето на кожата, насърчават възпалението и евентуално увеличават риска от рак.
Вторични растителни вещества като полифеноли и бета-каротин, предшественик на витамин А, също имат антиоксидантни свойства и подкрепят борбата срещу свободните радикали. Те също така противодействат на кожните инфекции. Проучванията ясно показват, че достатъчният запас от витамин С и витамин Е може да предотврати щетите, причинени от UV лъчите [10, 11, 12] .
Знаете ли, че достатъчното количество фитохимикали и витамин D може да намали риска от рак на кожата [10] ?
Ненаситени мастни киселини като Омега 3 също се подозира, че могат да намалят риска от рак на кожата. Омега-6 мастни киселини също помагат в комбинация с витамин С, за да поддържат кожата стегната и влажна.
Диета, богата на Наситените мазнини, които откривате главно в храните за животни и готовите храни, от своя страна могат да увеличат бръчките [13, 14] .