Мотивационен тандемен форум
Обсъдете мотивационния тандем в Групи за отслабване Форум в района на Клуба; Здрасти! тук се търсят спешно мотивирани хора или тези, които искат да бъдат мотивирани! Опитвам се да отслабна повече от година и това също би свършило работа,
Мотивационен тандем
Тук спешно са необходими мотивирани хора или тези, които искат да бъдат мотивирани!
Опитвам се да отслабна повече от година и това би се получило чудесно, но някак си ми се струва, че ще воювам сам. всички мои приятели са много слаби, помагането за отслабване не е най-важният приоритет във вашия ежедневен план. нямам гадже и за съжаление семейството ми е твърде далеч, за да осигури ефективна подкрепа. затова се чувствам почти останал сам с дискомфорта си. Мисля, че ако наистина можете да влезете и да се мотаете няколко седмици, ще бъде по-лесно да продължите. но обикновено дори не издържам 4 дни. Как тогава - ако не мога да говоря с никого за това, всичко остава вътре в мен, изяжда ме отвътре и дупката след това се запълва с шоколад.
И така, на всички вас, за които дори няколко хубави думи или поговорки като „не се предавай“ и т.н. биха помогнали точно толкова през деня, колкото и аз: свържете се!
AW: мотивационен тандем
току-що видях как се опитвате да отворите нов клуб. Ако нямате нищо против, бих се радвал да бъда там. Малко преди това оставих и малко съобщение на MTB. По-лесно е с двама души. И след два, със сигурност ще намерим по-ентусиазирани колеги по-бързо. Ами какво казахте.
AW: мотивационен тандем
разбира се, че се радвам, ако участвате!
днес (в моя първи ден, така да се каже) вече бях слаб отново: съквартирантът ми работи в лагери и донесе най-вкусния чийзкейк някога със себе си, защото тогава ядох с нея. половин торта! Междувременно си казах, че може и аз да съм доволен от една четвърт, но някак не се получи.
е, скоро ще отида на джогинг и се надявам да го обуча
защото определено искам да продължа!
имате ли съвет как да се справяте с подобни ситуации? нещо неочаквано и вкусно се прокрадва в живота ви?
И тогава исках да ви кажа, че мисля, че вашата издръжливост, волята ви са наистина страхотни, истинска мотивация!
приятна вечер и до скоро!
с
AW: мотивационен тандем
Човек не се тревожи за чийзкейка. Не знам дали бяхте навън сега, но след това искате да се преборите с излишните калории.
И така днес, денят ми започна отново с грехове. Първо направих ябълка с кисело мляко. И както обикновено правя с ябълките, след това все още съм гладен и тогава се случи.
Той лежеше неподвижно, а оранжевата му кожа блестеше към мен. Той сякаш крещеше за мен: "Хайде, хайде, всичко е наред, нямайте толкова калории, колкото другите. Но аз съм сладка, хрупкава и просто вкусна." -> Е, може би го познавате, нездрав спътник на всяка диета. Лентата BALISTO!
За да утоля глада си след това, кафето трябваше да сервира отново. Мисля, че той се чувства вече възползван от мен. Получавам го само когато съм гладен.
Е, вчера по-добре го прочетете в другия клуб. Не беше ли и това искрящо. Проблемът не беше в това, което ядох, а когато го изядох.
А как да се справим с нещо вкусно е наистина много добър въпрос. Не съм намерил и патент за това. Обикновено го правя по такъв начин, че ако не мога да се събера, вземам малка порция и се придържам към нея (без втори поглед). По този начин можете да повлияете на апетита си и да подтикнете към нещо.
Е, и за моята мотивация мога да кажа само, че ми отне месеци, за да стигна дотук. Сега знам много за храненето, но теория и практика. Трябваше да се науча да прилагам теорията и, както казах, отне месеци. Сега се получава доста добре. Вече са изчезнали 5 килограма и трябва да последват поне още 11. Просто искам да го правя бавно, за да е ефективно.
Така че сега съм загубил нишката. Повече по-късно.
AW: мотивационен тандем
Така че, не мисля, че супата в девет и половина изобщо е лоша. Не е двукилограмова пържола, която те дърпа надолу толкова силно, че да се тревожиш дали леглото все пак ще издържи. и като цяло мисля, че е прекрасно как го правиш. Мисля, че ако не можех да устоя на балисто, веднага бих си помислил „така, сега денят свърши“ и след това да хапна още 5 и тогава денят наистина е в кофата, това е пицата, пудингът и торбата с чипс за десерт така или иначе не могат да направят разлика.
Знам, много страшно. през цялото време знам, че начинът на мислене е глупост. няколко пъти успях да спра на първото балисто (защото нека бъдем честни - това е като филия хляб със сирене и не е толкова много), но за съжаление все още твърде рядко.
Така че, правите го правилно, продължете така!
моето балисто днес беше непланирано руло от лук. но след това спрях. направете парти за рожден ден тази вечер, накарайте ме да се притеснявам как трябва да протече.
ако мога да ви дам съвет: забравете комбинацията от кисело мляко и ябълки за закуска, което наистина ви прави по-гладни само заради млякото и лимонената киселина. Яжте нещо с ниско съдържание на въглехидрати (малка филия хляб, малка купичка мюсли) - това ще отнеме чувството на глад за целия ден. може да бъде и (половината) да са лучени рулца
от друга страна, трябва да знаете по-добре, защото вероятно познавате тялото си малко по-добре от мен
AW: мотивационен тандем
Прав си за комбинацията ябълка/кисело мляко. Също така знам, че една ябълка е по-вероятно да ви направи гладни, отколкото сити. Но днес нямах нищо друго и исках да си взема хляба за обяд.
О, и не е нужно да питате дали можете да ми дадете бакшиш. Както и да е, аз съм на мнение, че форумът е там не само за да си пишат какво сте направили или не сте направили, но и да давате съвети, съвети и мнения на другите. Как иначе човек трябва да се бори срещу погрешни възгледи и мотивационни причини. Дали ще се спусне добре зависи от това как ще го преодолеете. И докато човек е приятелски настроен и въпреки това непоколебим, няма нищо лошо в него. Можете да говорите за това. Така че сега достатъчно, това се връща към психологията.
Какво друго исках?
О да. С вашето балисто/пица, пудингът и торбата с чипс за теория на десерта. Мога да ви кажа едно нещо със сигурност. За мен не беше по-различно преди месеци. Първо шоколадово блокче, после сладолед, след това Rote Grьtze (между другото, аз ги обичам - песни твърде рядко напоследък) и и и. Наистина е процес на учене да се каже: „Лентата може да бъде днес и това е достатъчно за мен“. Дайте си време и продължете да опитвате. Можете да опитате бавно с алтернативи, като например Б вместо тестени тестени изделия -> пълнозърнести бисквити, вместо мазното, гъсто кисело мляко -> обезмаслено кисело мляко и така нататък. Ще видите как вкусът ви се променя с времето. Дори ще има неща, които след това ще предпочетете. Всичко е въпрос на главата и първо трябва да го измамиш, преди да успееш да намалиш каквото и да било. Ако се отречете, тогава подтикът остава във вас. Тогава винаги мислиш, но аз наистина искам и ако го направя. и така нататък. Яжте нещо, което ви харесва, но се уверете, че това е по-лесен вариант.
А кифлички с лук ?! Твърде съм щастлив да си взема тези 1 метър лукови багети. Мога да ги ям чисти. Единственото лошо нещо е, че вкусът им е толкова вкусен, че обикновено не спирам, докато всичко не изчезне. Както виждате, имам много слаби моменти.
Променено от SunnySunshine84 (15 юни 2007 г. в 13:47 ч.)
AW: мотивационен тандем
Ууу, ето ме отново. тук,
Мисля, че ми е твърде скучно. О, това, което ти казвам, всъщност ми е приятно да оставя нещо тук.
Трябва да ви кажа нещо за "приятелка".
Тя също не е най-тънката. Преди години тя беше истински гладувач. Но в действителност остарявате и метаболизмът ви се променя. Така че сега тялото й. Би искала отново да бъде по-стройна. Не непременно като преди, но все пак може да бъде и по-малко. И тук мненията се различават.
Тя иска да отслабне, спортувайки. А диетата? Именно тук се крие проблемът. Тя е на мнение, че хранителните й навици не са се променили тогава (когато е била слаба и слаба). И защо сега да се хранят по различен начин, ако преди това не са наддавали? Тя вярва, че наддаването на килограми е свързано с липса на упражнения. Преди тя беше само в движение и почти не седеше наоколо. И днес? Добре, тя няма работа и сега е много у дома. По отношение на храната мога да кажа, че семейството обикновено яде около 19:00 вечерта и това не е точно леко и без мазнини. След това тя сяда вечер пред телевизора и хваща торбичката с чипове отляво и шоколадовото блокче отдясно. Независимо от това, тя казва, че по-рано го е правила по този начин и, както казах, все още не се "напълня".
Сега знаете ли историята и тяхното мнение? Какво бихте казали защо е или какъв е вашият проблем?
P.S. Ще ви напиша своето мнение по-късно. Първо трябва да тръгна и не искам да ти влияя. Наистина ми е любопитно да видя как някой друг вижда тази ситуация.
AW: мотивационен тандем
така че разбира се зависи от това на колко години е. ако тя беше "стройна и стройна" за последен път на 24, а сега е на 42 - нищо чудно, разбира се, че метаболизмът ви се е забавил.
Но факт е: ако всъщност цял живот сте яли много, а понякога и нездравословна храна, значи тялото ви е свикнало и тогава дажбата е нормална за вас. тогава всъщност може да е, защото тя се движи твърде малко. Просто не вярвам, че ако тя имаше много работа през деня и както казахте, че беше навън и много, тогава ядеше толкова много. Всеки ден торба чипс и блокче безплатен шоколад с нормална храна са твърде много. ако беше само от време на време, тогава разбира се, но когато казвате, че тя винаги се храни по този начин.
ако тя е все още сравнително млада, разбира се, би било достатъчно, ако можеше да се упражнява повече. но с 2 упражнения седмично и същата диета ще сваляте 1 килограм годишно. ако изобщо. по-скоро - тя ще задържи теглото си и просто ще спре да напълнява. за да отслабнете, тя ще трябва да направи без чипс и шоколад за упражнения поне през повечето дни от седмицата и да намали количеството, което все пак е.
Ето! какво имаш предвид?
AW: мотивационен тандем
Можете ли да превърнете тандема в тридем?
AW: мотивационен тандем
Така че го виждам почти по същия начин. На първо място, тя е на 22 години. Когато беше слаба, беше на около 16/17 години. Аз съм на мнение, че метаболизмът тук вече се променя. Детето има различен метаболизъм, отколкото млада жена или възрастен. И на 16/17 все още сте във фазата на зрялост, говорейки, че тялото все още се променя.
О, това, което забравих да спомена, майка й и сестра й също не са тънки. Тъй като тя все още е най-слабата. Така че изглежда, че това се крие и в диспозицията тук.
Ако наистина е яла по същия начин в миналото, е било по-вероятно да го прибере. Не мога да преценя, защото тогава не я познавах. Въпреки че сте прав, че тя всъщност не е имала време да яде, когато е била в движение.
Така че мисля, че проблемът тук се крие в смесица от разположение, метаболизъм, липса на упражнения и много богата храна.
Защо започнах темата е, че вече няколко пъти се опитах да й обясня, че трябва да яде по-малко или по различен начин. Тя винаги настоява, че това е само защото вече не прави толкова много. И в същото време тя бръква в торбата с чипс. Спортът сам по себе си не е достатъчен, когато храната е за хващане. Тя все още живее вкъщи и често готви ядки (защото не може да повлияе зле), но също така яде. И когато съм с нея и отново видя онзи фритюрник, в който мазнината се вихри около пържените картофи и пилешките крилца, се чувствам съвсем различна. Разбира се, обичам да го ям от време на време, но понякога и не редовно.
Тя побутва тялото си. Но не е парче разбиране. Тя също се опитваше да стои редовно на степери за известно време. Но нищо не се случи. И защо не?! Тя направи 15 минути. След това седна на дивана, включи телевизора и вдясно чантата с чипс в ръка. Права си, всичко е наред. Но тя трябва да се събере. Просто не знам как да я накарам да разбере. Опитах много.
На всичкото отгоре тя почти ревнува не. Имам чиракуване, работа, приятел, собствен апартамент и при мен също работи бавно с диетата ми. Тя също би искала всичко това. Просто трябваше да направя много, за да го постигна. Не просто пада в скута ви. Имам и друг пример: обучение! Никой не идва на вратата и не пита: „Преди да стажувам за тях, чувстваш ли се?“ Сами трябва да сте активни. И какво прави, тя изпраща пет заявления и отказът се връща. Какво казва тя: „И без това няма смисъл!“ Това продължава от три години.
Е, така или иначе, все още искам да й помогна, просто вече не знам как. Може би отново имате добър съвет за мен.
Надявам се, че не съм те убил с него сега, тази тема просто ме занимаваше. Имате ли представа как бихте искали да направите това тази вечер?