Крака; твърде развит
от Запазване на 20.01 10:13
Добър вечер, на 19 години съм, занимавам се с бодибилдинг от известно време и идвам във форума, за да ви помоля за съвет за „усъвършенстване“ на долните крайници (бедрата/задните части/прасците), просто защото диетата ми позволява да кача теглов мускул, но бидейки ограничен (живея с родителите си), нямаше да имам извънредно тяло за малко.
От детството си тренирам долни крайници не по-големи от горните, но всъщност не пропорционални, крайниците ми са мускулно развити (особено квадрицепсите, не знам защо) и очевидно навсякъде има мазнини, включително седалището (нормално ще кажете ли аз).
За да ви помогна, аз съм 1m75, бедрата ми са 53,5 см, коленете 37 (поставям го, защото на това място има "мазнина", задните ми части 82 см. И за да ви дам някаква представа (дори може би няма да бъде) алармира ^^) дясната ми ръка е 33 см, лявата 32 см, талията ми 79,5 см, а гърбът 96,5 см. И съвсем просто, за да изглеждам по-мускулести отгоре, колкото и да намалим малко дъното (нямам кегли, но по-тънки крака, по-малки задни части и все по-твърди и мускулести хаха).
За някои моите измервания са банални (за долната част на тялото говоря), но за да спестим време трябва да кажем, че съм невротик на долните крайници и бих искал долната част на тялото да бъде по-усъвършенствана ^^.
Ако имате някакъв съвет, аз наистина се интересувам, за пояснение правя тренировка на цялото тяло.
Долни крайници "твърде развити"
от ензохулк на 20.01 10:42
Долни крайници "твърде развити"
от Херсовяк на 20.01.01 12:35 ч.
Долни крайници "твърде развити"
от Под на 20.01 в 13:18
Долни крайници "твърде развити"
от Запазване на 20.01 в 13:52
Всъщност не очаквам разбиране, не го търся, всеки има свои цели, някои хора искат да имат големи трапецовидни мускули например и аз търся съвет (по отношение на упражненията), за да усъвършенствам долната си крайници. Но ако никога не сте виждали това, добре, всичко започва. Това, което отбелязвам, от друга страна, е, че е трудно да се получи интелигентен отговор, без да се прецени, просто като се отговори на въпроса, колкото и прост да е: "какви екзота да усъвършенстват долните крайници?"