5 правила за чудесно хранене

Първият Bxl

Първи тенденции

Треньорът на Холивуд Дейвид Кирш е работил заедно с Хайди Клум, Кейт Ъптън, Лив Тайлър и Ан Хатауей. В последната си книга, озаглавена „Крайният семеен уелнес“, той споделя с читателите си опита си като баща и дава съвети за комбиниране на форма и хранене, подходящи за всеки. Понякога е трудно да се съчетаят семейният живот и балансираното хранене, ето петте му правила за отлична диета като вдъхновение.

Правило №1: Без алкохол
"Когато следвате фитнес програма, препоръчително е да избягвате всички алкохолни напитки. Въпреки че много или малко питиета могат да послужат като награда след добра тренировка, консумацията на алкохол едва ли води до никаква хранителна полза за тялото. И този тип програма оставя няма място за махмурлук. "

Правило N # 2: Без преработени или прекалено рафинирани храни
"Не казвам, че всички въглехидрати са лоши, но изключително рафинирани индустриални продукти, които се лишават от хранителните си вещества и фибрите си, за да направят място само за захар, съм против. Лесно можете да се заблудите от органични бисквити за закуски без глутен магазини, но те са пълни с рафинирани захари, които не се хранят правилно и водят до наддаване на тегло. "