Крака 18 намека за здраве
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Лекарите казват, че много здравословни проблеми, от диабет до хранителни дефицити, могат да бъдат открити чрез внимателно наблюдение на краката. Заедно краката съдържат една четвърт от костите на тялото и всеки крак има 33 стави, 100 сухожилия, мускули и връзки; множество нерви и кръвоносни съдове, които свързват сърцето, гръбначния мозък и мозъка. Нерешените проблеми с краката могат да имат неочаквани последици. Нелекуваната болка може да доведе до наддаване на тегло, тъй като човек не се упражнява достатъчно. По този начин проблемите с краката могат да бъдат много важни.
1. Ноктите на краката са деформирани, с форма на лъжицаЗначение: Анемията (дефицит на желязо) често причинява неестествено, лъжично изкривяване на нокътното легло, особено в умерено-тежки случаи. Те са причинени от липсата на хемоглобин, богат на желязо протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород. Вътрешно кървене (като язва) или обилна менструация също могат да причинят анемия.
Други признаци: пръстите на ръцете и краката, кожата и подногтевото легло може да са бледи. Ноктите могат да бъдат чупливи, а краката да са студени. Умората е важен признак на анемия, както и диспнея, световъртеж при изправяне и главоболие.
Решение: за диагностициране на заплахата е необходима пълна кръвна картина. Внимателният физически преглед може да покаже причината. Първото лечение включва хранителни добавки с желязо и диетични промени, добавяне на желязо и витамин С, което увеличава абсорбцията на желязо.
2. Липса на косми по стъпалотоЗначение: Лошата периферна циркулация, обикновено причинена от съдови заболявания, може да доведе до изчезване на космите по краката. Когато сърцето загуби способността си да изпомпва достатъчно кръв до крайниците поради атеросклероза, тялото изпраща кръв в някои региони с приоритет. Пръстите са последното място, където кръвта се изтласква.
Други признаци: намалена васкуларност може да включва, включително затруднение при идентифициране на пулса в стъпалото. Когато пациентът стои, краката могат да бъдат светлочервени или сиви, но когато се повдигнат, те веднага стават бледи. Кожата е блестяща. Пациентите с лоша периферна циркулация обикновено знаят, че имат сърдечно-съдови проблеми (състояние на сърцето или сънната артерия), но не знаят, че имат и проблеми с периферното кръвообращение.
Решение: лечението на причината, която причинява съдови проблеми, може да подобри кръвообращението. Космеността на крака понякога може да се върне, но ако не, никой не може да се оплаче от изчезването му.
3. Чести крампи на краката (затвори)Смисъла: внезапната поява на болка - всъщност силно свиване на мускула - може да бъде причинена от временни обстоятелства като упражнения или дехидратация. Но ако се среща често, това означава, че диетата на пациента е с ниско съдържание на калций, калий или магнезий. Бременните жени в последния триместър на бременността са особено уязвими поради увеличения обем на кръвта и намаленото кръвообращение в краката.
Други признаци: тези болки са склонни да се появяват внезапно, докато човекът лежи. Те могат да бъдат единични или да се проявяват на вълни. Независимо от вида, болката може да продължи дори след спиране на мускулната контракция.
Решение: добре е пациентът да се опита да огъне стъпалото и да масажира болезненото място. Мускулната релаксация може да се постигне и чрез прилагане на леден или алкохолен масаж. За предотвратяване на спазми се препоръчват упражнения за разтягане преди лягане и топло мляко преди лягане за прием на калций.
4. Постоянна тъпа болка в растението (подметка)Значение: това е основен признак на диабет. Повишените нива на кръвната захар могат да причинят увреждане на нервите в краката - така че най-малките драскотини, порязвания или раздразнения поради натиск или триене обикновено остават незабелязани, особено от хора, които не знаят, че имат диабет. Нелекувани, тези язви могат да бъдат усложнени от инфекции, които могат да доведат до ампутация на стъпалото.
Други признаци: Раните, които миришат много зле, са особено подозрителни, защото вероятно продължават по-дълго. Други симптоми на диабет включват: постоянна жажда, често уриниране, умора, замъглено зрение, екстремен глад и загуба на тегло.
Решение: язвата трябва да се лекува незабавно и пациентът да се консултира с лекар за лечение на диабет. Диабетиците трябва да инспектират краката си ежедневно (възрастните и затлъстелите трябва да потърсят помощта на друг човек) и да се консултират с лекар на всеки три месеца.
5. Студени кракаЗначение: особено жените се оплакват, че имат студени крака. Това може да няма значение или може да означава проблем с щитовидната жлеза. Жените на възраст над 40 години, които имат студени крака, често страдат от хипофункция на щитовидната жлеза, жлеза, която регулира температурата и метаболизма. Лошата периферна циркулация е друга възможна причина.
Други признаци: признаците на хипотиреоидизъм са доста фини и се появяват при много други състояния (умора, депресия, наддаване на тегло, суха кожа)
Решение: топли обувки могат да бъдат полезни. Ако пациентът се оплаква от други здравословни проблеми, добре е да кажете на лекаря за студените крака. За съжаление, в допълнение към медикаментозното лечение на хипотиреоидизъм, ако има такова, това е симптом, който не може да бъде лекуван лесно.
6. Дебели, жълти, деформирани ноктиЗначение: гъбична инфекция съществува под повърхността на ноктите. Онихомикозата може да продължи без болка в продължение на много години. Докато стане видимо непривлекателна, инфекцията може да бъде толкова напреднала, че да покрие всички нокти на краката и дори да се появи на ноктите на ръцете.
Други признаци: ноктите могат да миришат лошо или да станат тъмни на цвят. Най-уязвимите хора са: пациенти с диабет, проблеми с кръвообращението, с имунна недостатъчност (като ревматоиден артрит). Ако възрастен човек има затруднения при ходене, понякога установеният проблем е заразен нокът, който е нараснал в дебелина, по-трудно се реже и се игнорира, докато се появи болка.
Решение: пациентът трябва да се консултира със своя семеен лекар, дерматолог или ортопед за лечение. При тежки случаи противогъбичните средства без рецепта не са толкова ефективни, колкото комбинацията от локални и перорални лекарства и хирургично отстраняване на заразени части. Оралните противогъбични средства от ново поколение имат по-малко и по-леки странични ефекти от по-старото поколение.
7. Внезапно уголемяване на палеца (пръста на крака)Значение: вероятно е подагра. Подаграта е форма на артрит, която обикновено се причинява от натрупване на пикочна киселина в ставата. Натрупването на пикочна киселина се извършва под формата на кристали и под формата на игли, особено при ниски телесни температури. Най-готината част на тялото, далеч от сърцето, е халюцинациите.
Други признаци: подута и зачервена кожа - заедно с усещания за болка и топлина - могат да се появят и в ахилесовото сухожилие, коляното и лакътя. Всеки може да развие подагра, въпреки че е по-често при мъжете на възраст между 40 и 60 години. При жените подаграта обикновено се появява след менопаузата.
Решение: пациентът трябва да се консултира с лекар, за да прецени заболяването и да предпише лечение.
8. Усещане за изтръпване и в двата кракаЗначение: невъзможността да усетите краката или усещането за изтръпване и боцкане е признак на периферна невропатия или увреждане на периферната нервна система. По този начин мозъкът и гръбначният мозък предават информация на тялото. Периферната невропатия може да има много причини, но най-важните са диабетът и консумацията на алкохол (минали или настоящи). Химиотерапията е друга често срещана причина.
Други признаци: усещането за парене или изтръпване може също да се появи в ръцете и може да включва целия крайник. Намаляването на чувствителността може да се почувства като носене на много тежки ръкавици и чорапи.
Решение: лекарят ще се опита да установи причината. Няма лечение за периферна невропатия, но някои лекарства, от болкоуспокояващи до антидепресанти, могат да лекуват симптомите.
9. Болка в ставите на пръститеЗначение: ревматоидният артрит е дегенеративно заболяване на ставите, което се появява първо в малките стави, като пръстите на краката или ръцете.
Други признаци: подуването и сковаността на ставите обикновено придружават болката. Тази болка има тенденция да бъде симетрична; например, тя се появява едновременно на двата пръста или на двата показалеца. Ревматоидният артрит се развива по-внезапно от дегенеративния артрит и припадъците могат да се появят на вълни. Жените са почти четири пъти по-засегнати от мъжете.
Решение: необходим е пълен преглед, за да се установи причината за болката в ставите. За ревматоидния артрит има много лекарства и терапии, които могат да облекчат болката и да поддържат функцията, а ранната диагностика е важна, за да се избегнат трайни деформации (пръстите на краката могат да се отклонят встрани).
10. Неравномерни ноктиЗначение: до половината от пациентите с псориазис, състояние на кожата, могат да имат увреждане на ноктите под формата на малки подутини, които могат да бъдат дълбоки или повърхностни. Повече от три четвърти от пациентите с псориатичен артрит, свързано състояние, което засяга ставите и кожата, се проявяват и от ноктите на ниско ниво.
Други признаци: ноктите ще се удебелят както на ръцете, така и на краката. Те могат да бъдат жълто-кафяви или да имат розови петна. Фалангата най-близо до нокътя може да е зачервена и възпалена.
Решение: Разнообразни лекарства могат да лекуват както псориазис, така и псориатичен артрит и в много случаи могат да възстановят повърхността на ноктите, особено ако лечението се започне рано.
11. Невъзможност за повдигане на стъпалото от петатаЗначение: тази ситуация сигнализира за увреждане на нервите или мускулите, които могат да възникнат в горната част на крака - дори в гръбначния стълб, раменете или врата. Някои химиотерапевтични лекарства могат да причинят проблеми с повдигането на част от крака по време на ходене.
Други признаци: може да се появи болка или изтръпване, въпреки че не е необходимо. Понякога болката се усеща в горния крайник или в долната част на гръбначния стълб, където нервът може да бъде притиснат (или наранен от тумор). В някои случаи човекът дърпа крака, докато ходи, без да може да го повдигне. Рядко са засегнати и двата крака.
Решение: този симптом трябва да бъде докладван на Вашия лекар възможно най-скоро; това състояние може да бъде обратимо или постоянно в зависимост от причините и лечението.
12. Суха и отпусната кожаЗначение: дори ако кожата на ръцете и лицето има тенденция да бъде суха, добре е състоянието на кожата на краката да не се пренебрегва. Не само спортистите страдат от „атлетично стъпало“ гъбична инфекция на стъпалото, която започва със суха кожа и сърбеж, който може да прогресира до възпаление и мехури. Когато мехурите се спукат, инфекцията се разпространява.
Други признаци: обикновено инфекцията възниква между първите пръсти. Може да се разпространи в растението и дори в други части на тялото (например подмишниците или гениталната област), обикновено поради надраскване.
Решение: Леките случаи могат да бъдат лекувани у дома, като внимателно измивате и подсушавате краката си. След това краката трябва да се поддържат сухи, като се използват прах за крака и чорапи в обувките. Ако няма подобрение след две седмици или инфекцията се влоши, лекарят може да предпише перорално или локално (локално) противогъбично лекарство.
13. Пръстите стават цианотичниЗначение: крайниците на страдащите от болестта на Рейно, в контакт със студена вода, първо стават бледо бели, а след това цианотични и накрая стават червени, преди да се върнат към нормалния цвят. Причината не е добре известна, има спазъм на кръвоносните съдове, причиняващи тези промени в цвета.
Други признаци: Други често засегнати области включват пръстите, носа, устните и ушната мида. Те също са студени на допир и могат да се почувстват вцепенени. Хората, които живеят в студени райони, имат феномена Рейно по-често. Обикновено се появява преди 25-годишна възраст или след 40-годишна възраст. Припадъците могат да бъдат причинени и от стрес.
Решение: Вашият лекар може да Ви предпише съдоразширяващо лекарство, което намалява тежестта на гърчовете.
14. Интензивна болка по време на ходенеЗначение: Недиагностицираните стресови фрактури са най-честата причина за болка. Дискомфортът може да се почувства от едната страна на стъпалото, в подметката или върху цялото стъпало. Тези фрактури (обикновено се появяват многократно) могат да бъдат причинени от други причини, като остеопения (намаляване на костната плътност, особено при жени след 50-годишна възраст) или поради някои форми на недохранване, включително дефицит на витамин D, проблеми с усвояването на калций или анорексия.
Други признаци: често пациентът все още може да ходи по счупени кости; само болката е много голяма. Някои пациенти се диагностицират след повече от година.
Решение: пациентът трябва да се консултира с ортопед, ако чувства болка. Ако например пациентът е ходил много в неподходящи обувки, краката може да са болезнени поради тази причина. Но заседнала 55-годишна жена с болки в краката може да се нуждае от определяне на костната плътност. Рентгеновата снимка може да покаже възможни хранителни проблеми, които изискват медицинска помощ.
15. Пръстите, свити нагореЗначение: когато върховете на пръстите се огъват нагоре, това се нарича Хипократови пръсти, по името на Хипократ, който е описал феномена преди 2000 години. Това е често срещан признак на сериозни белодробни заболявания, включително белодробна фиброза и рак на белия дроб. Белодробните заболявания и някои стомашно-чревни заболявания, като болестта на Хрон, често са свързани с този тип деформация на пръстите.
Външен вид на кожата: 10 здравни съвета
Какво пише за това как изглеждате за здравето
Как да разберете дали имате дефицит на витамин D3?
Други признаци: Хипократовите пръсти могат да се появят както на ръцете, така и на краката. Може да се появи на няколко пръста или на всички.
Решение: лечението зависи от причината, затова е важно пациентът да опише този знак на лекаря. Обикновено лекарят търси този знак по време на физическия преглед.
16. Остра болка в петатаЗначение: Плантарна фасция - възпаление на фасция в растението - е необичайно разтягане на тази тъканна лента извън нейното нормално удължаване.
Други признаци: болката се появява в първите стъпки сутрин и често се усилва през деня. Обикновено болката е концентрирана в петата (едната или и двете), но може да се усети и в кривината на стъпалото или зад стъпалото. Може да бъде причинено от прекомерно бягане и скачане, ако няма достатъчно подкрепа. Най-големият риск за това състояние са хората, които ходят много боси или носят дълго време стари обувки или пантофи, хора с наднормено тегло и такива, които ходят много по твърди повърхности.
Решение: Ако болката продължава повече от няколко седмици или има тенденция да се влошава, най-добре е да посетите лекар. Носенето на обувки без токчета и с добра опора на плантарите може да бъде полезно до медицинската консултация. Лечението може да включва противовъзпалителни и различни ортопедични вложки, специални вложки в обувки.
17. Прекомерна миризма на кракатаЗначение: Въпреки че миризмата на краката (хиперхидроза) изглежда предизвиква повече консултации от останалите предупредителни знаци, миризмата може да е признак без клинично значение. Краката съдържат повече потни жлези от всяка друга част на тялото - половин милион за двата крака. Някои хора са по-склонни към изпотяване от други. Ако към тях се добавят чорапи и обувки и нормалното присъствие на бактерии във влажната среда, получената миризма се счита за нормална. И двата пола могат да имат неприятно миришещи крака, но мъжете са склонни да се потят повече.
Други признаци: всички са обонятелни.
Решение: измиването на краката с антибактериален сапун и внимателното им изсушаване, като се използва специален антиперспирант или нишесте, може да бъде полезно. Използвайте чорапи трябва да се перат, а не да се използват повторно. Естествените материали (памучни чорапи, кожени обувки) спомагат за по-ниска влага от синтетичните материали.
18. Стари обувкиЗначение: Опасност! Ако обувките са на няколко години, те могат да бъдат опасни за здравето на краката. Старите обувки вече не осигуряват необходимата опора на плантарите и обувките се износват много по-бързо, отколкото хората си мислят.
Други признаци: мехури (обувките са прекалено стегнати), мазоли (прекалено тесни), болки в петата (недостатъчна опора) - ако се появи някое от тях, има голяма вероятност обувките да са причина за това. Възрастните хора са особено уязвими, защото предпочитат да носят стари обувки, с които са свикнали, но им липсва подкрепа и гъвкавост.
Решение: закупуване на нови обувки.