Въпроси и отговори - За магнезия
Как да разбера, че страдам от дефицит на магнезий?
Дефицитът на магнезий е често срещан и може да се появи независимо от възрастта - деца, възрастни или възрастни хора. Може да имате дефицит на магнезий, ако имате някой от следните симптоми: тревожност, раздразнителност, нервност, панически атаки, апатия, затруднена концентрация, главоболие, безсъние, умора, треперене, гадене, запек, мускулни крампи и спазми. . Също така, ниските нива на магнезий в организма могат да повлияят на сърдечно-съдовата система, причинявайки сърцебиене, екстрасистоли, тахикардия (увеличен пулс), коронарен спазъм, ангинална болка и високо кръвно налягане.
Какви са причините за недостиг на магнезий?
Дефицитът на магнезий може да бъде причинен от: недостатъчен прием на магнезий в диетата (глад, анорексия, протеиново-калорично недохранване), прекомерни загуби на магнезий или стомашно-чревни (диария, повръщане, чревен байпас за затлъстяване, панкреатит, злоупотреба с лаксативи) или бъбречни (хроничен гломерулонефрит, хроничен пиелонефрит, бъбречна тубулна ацидоза, лекарства - диуретици, антибиотици (аминогликозиди), дигиталис, цисплатин, циклоспорин - електролитни дисбаланси (хиперкалциемия, метаболитна ацидоза, кетоацидоза, алкохолизъм или хиперализъм) хипертиреоидизъм, неконтролиран диабет).
Кои са най-засегнатите категории?
Най-изложени на недостиг на магнезий са хора в напреднала възраст, деца и бременни жени, но също и хора, които спортуват, които се хранят неправилно, консуматори на алкохол (дори в малки дози), хора, страдащи от хронични храносмилателни разстройства или пациенти. приемане на различни лекарства (като диуретици - дадени за понижаване на кръвното налягане)
Какви състояния могат да възникнат поради недостиг на магнезий?
Дефицитът на магнезий е замесен в много заболявания, включително: високо кръвно налягане, ангина пекторис, миокарден инфаркт, нарушения на сърдечния ритъм, сърдечна недостатъчност, болест на Паркинсон, епилепсия, астма, диабет тип II, остеопороза, хроничен синдром, камъни в бъбреците и др.
Ежедневната нужда от магнезий може да бъде осигурена само от приема на храна?
Обикновено да, балансираната диета, състояща се от богати на магнезий храни (зеленчуци, зърнени храни, семена), може да осигури дневната нужда от магнезий. За съжаление това не е така, защото съвременното земеделие, чрез широкото използване на пестициди и инсектициди, ограбва почвата от магнезий. Така че растенията, зърнените култури и семената нямат къде да набавят необходимото количество магнезий. Също така, чрез процеса на преработка и рафиниране, зърнените култури и семената губят до 85% от количеството магнезий.
Какво е нормалното съотношение калций-магнезий?
Обикновено съотношението калций-магнезий трябва да бъде 1: 1 или дори 1: 2 в полза на магнезия. За съжаление реалността изглежда съвсем различна, като в повечето случаи съотношението калций-магнезий е благоприятно за калция. Магнезият е незаменим както за усвояването и метаболизма на калция и витамин D, така и за транспортирането на калций. Така че, когато приемате калций, уверете се, че приемате и магнезий. Излишъкът от калций, без магнезий, може да се отложи под формата на калцификати, в артериите или бъбреците.
Колко трае лечението с магнезий?
Прилагането на магнезий трябва да бъде хронично (дългосрочно), тъй като спирането се повтаря, когато лечението бъде спряно.
Съдържащи въпроси
Щракнете върху въпрос, за да видите отговора:
- Как да разбера, че страдам от дефицит на магнезий?
- Какви са причините за недостиг на магнезий?
- Кои са най-засегнатите категории?
- Какви състояния могат да възникнат поради недостиг на магнезий?
- Ежедневната нужда от магнезий може да бъде осигурена само от приема на храна?
- Какво е нормалното съотношение калций-магнезий?
- Колко време е лечението с магнезий?