Крайният фризби
Публикувано на 7 септември 2013 г. от Redaktion в Cardio // 1 коментар
Какви изисквания има Ultimate Frisbee към тялото?
Крайният фризби може да се сравни с американския футбол, само че този спорт се практикува без физически контакт. Ultimate Frisbee е интензивна игра на бягане, скоростта и издръжливостта са от голямо значение. Освен това играчите трябва да притежават добра ловкост и определено умение. Координацията също играе роля в Ultimate Frisbee. Ultimate Frisbee е идеалният спорт за свободното време, но може да се практикува и на клубно ниво. Правилата на играта са лесни за усвояване и сложни за изпълнение. Само различните техники на хвърляне изискват малко практика, която се научава най-добре по време на игра. Ultimate Frisbee е подходящ за всеки, който иска да спортува.
Кои мускулни групи се използват в Ultimate Frisbee?
Не се нуждаете от много мускулна сила, за да практикувате този спорт. Ловкостта и бързината са основните физически изисквания за този спорт. Физическата подготовка също е на преден план. Необходима е обаче определена издръжливост на скоростта, поради което тренираните мускули на краката със сигурност могат да бъдат полезни. Хвърлянето на гумения диск подчертава мускулите на предмишницата, както и раменните мускули и трицепса.
Ultimate Frisbee е високорисков спорт?
Нараняванията са изключително редки в Ultimate Frisbee, тъй като цялата игра протича без физически контакт. Не се изискват и особени мускулни усилия. Наранявания се получават най-вече по време на ходене и произтичащото усукване. Скакателни стави и колене, особено сухожилия и сухожилия, могат да бъдат наранени. Претоварването на крайника също може да доведе до болки в ставите в лакътя, които могат да бъдат проследени обратно до мускулни проблеми или наранявания на сухожилията.
Колко калории изгаряте с Ultimate Frisbee?
Разходът на енергия може да варира в зависимост от възрастта и пола, теглото и нивото на фитнес. Един средностатистически мъж ще изгори приблизително 300 калории за 60 минути в Ultimate Frisee. Енергийните разходи на една средностатистическа жена са около 230 kcal.
Какво оборудване ви е необходимо за Ultimate Frisbee?
С изключение на гумения диск и спортното облекло, за Ultimate Frisbee не се изисква специално оборудване. Следователно този спорт може да се практикува почти навсякъде. Хората със ставни проблеми могат да мислят за превръзки на ставите, за да предотвратят болка и нараняване. Ако искате да практикувате Ultimate Frisbee на спортно ниво, трябва да похарчите поне 20 евро за диск за хвърляне. Това отговаря на изискванията на спорта, така че да се осигури оптимално забавление в играта.
Къде да играя Ultimate Frisbee?
Ultimate Frisbee може да се играе почти навсякъде и следователно е и идеалното занимание за свободното време. Всичко, от което се нуждаете, е глинена мишена и достатъчно място. Няма значение дали се играе на трева, гумена площадка или в спортната зала. Играта на асфалт също е възможна, но е вредна за коленните стави и следователно трябва да се избягва. Ако искате да играете Ultimate Frisbee на ниво, свързано с изпълнението, струва си да потърсите фризби клуб. За съжаление, те са изключително редки в Германия. Има обаче достатъчно хора, които обичат да се срещат за Ultimate Frisbee. Интернет е подходящо място за търсене на партньори в играта.
Ultimate Frisbee е спорт за всеки, който се фокусира върху честната игра. Следователно този спорт обикновено се играе без съдия. Хора от всички възрасти могат да практикуват този спорт. Той помага за изграждането на здравословна фитнес форма и предлага много забавления.