Крайна торба с пясък; СПЕЙДФИТ
28 април 2017 г.
НА торба с пясък (пясъчна торба) се различава от другите тренировъчни устройства (например дъмбели, гири, медицински топки) по това, че докато не променят формата си, състоянието на зареждане и имат добро разпределение на теглото, торбата с пясък е точно обратното: Благодарение на пълнителя в него центърът му непрекъснато се променя, няма две еднакви повторения.
В резултат на това мускулите са подложени на голям стрес от различни ъгли и посоки, от опорно-двигателния апарат битие включва всички големи мускулни групи наведнъж със светкавична скорост чрез връзки, както и по-малките стабилизиращи мускули, тялото се научава да координира и управлява функционални модели на движение.
Всичко това означава, че бедрата на сортиращия, стягащите мускули на гръбначния стълб, горната част на тялото, сложната долна част на тялото и всички "хрущяли", това, което се крие между тях, е сериозно разработено чрез обучение с чували с пясък. Освен това тренировките не само повишават издръжливостта в тези области, но по-важното правят основите на движението по-стабилни и по-силни, които са слаби за повечето хора.