Краят на всички диети от Джоел Фурман - eBook Skoobe
Отслабнете, богата на хранителни вещества, без глад
Открийте това и 300 000 други заглавия с фиксирана ставка на Skoobe. От 11,99 евро на месец.
Описание на "Краят на всички диети"
Постен в съня си, с високи или ниски въглехидрати или диетата на Аткинс? Много хора искат да свалят излишни килограми, но не знаят как да го направят. Нови, обещаващи диетични концепции постоянно излизат на пазара, насърчавайки противоречиви концепции. Последиците от тези диети често са глад за храна, симптоми на дефицит и страховитият йо-йо ефект.
Достатъчно от това. Д-р Джоел Фурман, известен лекар и автор на бестселъри, показва на своите читатели изхода от диетичната джунгла. Той обяснява: Не е нужно да броите калории, да ядете диета с високо съдържание на протеини или ниско съдържание на въглехидрати, за да отслабнете. Без списъци, без забрани, без глад. Ключът към дългосрочния успех е да се ядат храни, които имат особено висока хранителна плътност на калория.
В „Краят на всички диети“ Фурман обяснява стъпка по стъпка какво представлява хранителната плътност, кои храни имат висока плътност и защо са особено ценни за организма. Тези, които увеличат дела на тези храни в менюто си, ще отслабнат устойчиво, без да огладнят. Ако тялото е оптимално снабдено с хранителни вещества, желанието за мазни и богати на въглехидрати храни автоматично намалява. Но това не означава, че трябва да се справите без душевна храна. В раздела за рецепти на книгата, който включва над 70 цветни ястия, ще намерите не само освежаващи и питателни салати или смутита, но и рецепти за здравословни и вкусни бургери, пици и десерти.
Стъпка по стъпка е възможна приятна, дългосрочна промяна в диетата и отчаяното търсене на правилната диета е приключило.
Кажете сбогом на сложните таблици, странните хранителни концепции и наднорменото си тегло. Кажете сбогом на диетите!